if

Niby tak ale przecież ludzie stosują IF też na masie więc da się :). Dla autora to chyba będzie jedyne sensowne rozwiązanie skoro nie może w ciągu dnia wygospodarować trochę czasu na jedzenie.

zawsze staram się jeść zdrowo tylko niestety jestem typem człowieka który lubi się najeść do syta i taki if mi bardziej odpowiada jak bym jadł tak każdy posiłek to moja sylwetka by wyglądała nie za dobrze tylko nie wiem czy nie wyjdzie mi to potem na zdrowiu dla tego pytam się czy ktoś to stosuję i czy stosowanie tego przez dłuży czas szkodzi ?

Myślę ,że przy takim stażu if odpada. Nie znasz jeszcze dobrze swojego organizmu. Wpychaj na siłę a i masa i siła pójdzie bez problemu. Z czasem żołądek się rozszerzy i będzie łatwiej ;)

to jest dzial Junior i z racji specyfiki dzialu (młodzi, niedoświadczeni) preferujemy propagować bardziej klasyczne metody , co do samego IF masz specjalnie stworzony do tego dzial na forum

Jeśli myślisz o IF to zapoznaj się z podwieszonymi tematami.

1. trening silowy na czczo- jak najbardziej. Najlepszy bedzie na cwiczeniach wielostawowych, glownie podstawy, duze ciezary, mniej powtórzen, krótki czas trwania, wysoka intensywność. 2. okno karmienia to max. 6h i zjadasz w nim cale swoje zapotrzebowanie BTW i kcal 3. jak nic nie wiesz o IF, to sie za nie nie bierz, bo wiecej bedzie szkody, jak [...]

Śniadania są dobre dla tych co lubia je jeść. Jak ktos nie lubi to bez sensu jest się zmuszać. Powtórze raz jeszcze NIE istnieje coś takiego jak nocny katabolizmy. To wymysł producentów supli i tego całego przemysłu. Jeżeli ktoś ma wątpliwości to jest dział naukowy na forum i wątek o IF gdzie to wszystko jest wytłumaczone. @Workis: Obojętnie czy [...]

Gratuluje -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

[...] It also appears that Pride will NOT call the Gracie/Yoshida match a 'no contest.' This has got to be a horrible box office move because the rematch could draw tons of money if promoted properly. Many close to Royce Gracie said that an agreement was definite that another situation like Royler/Sakuraba would not happen. And it's not likely that [...]

[...] nie będzie miał mi za złe,ale poprawieje jedno zdanie w tłumaczeniu(bo brzmi tak dziwnie że aż przykuło moją uwage) I don't think there's any reason for him to fight if he's injured. to zdanie można przetłumaczyć ze Sakakibara nie zna żadnego powodu dla którego miałby walczyć(mowa o Mirko) jeśli jest kontuzjowany bo tłumaczenie:Uważam, że [...]

swobodnie wystarczy clomid który zaczynasz brać gdzieś tak w trzecim tygodniu I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

Jak to...ja wzdycham do innej.. Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" http://pumpingiron.w.interia.pl

możez te 80g zjeść jak nie będziesz mieć żadnego dyskofrotu ze strony układu pokarmowego, mi się zdarza czasem zjeść po 500-600g mięsa na raz, jak ominę jakieś posiłki, zobacz że na if ludzie czasami w ciągu 4h zjadają całą swoją pulę kcal

To było pytanie o tym zwolnieniu metabolizmu bo nie wiem a nie wierze w 100% to co jest napisane w necie. Na IF-ie byłem 2 tygodnie, w lustrze nic sie nie zmienilo i przytyłem chyba 0,3 kg. Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-05-12 22:09:21

Tak chcę redukować, za duży bf przy tej wadze. Low Carb z tego względu ,że układałem pod inne diety, i chce robić po 100 węgli, 100 tłuszczy, 140 g białka. Najbardziej mi pasuje. Jajo kurze całe szt 4 292 26 2 20 SER BIAŁY g 125 99 20 3 1 Kurczak pierś g 100 111 21 0 3 Ziemniaki g [...]

Klinika porodnictví a gynekologie LF UP v Olomouci. OBJECTIVE: To verify if and to which extent the interaction with grapefruit juice can increase bioavailability of orally administered sexual steroids. DESIGN: Pilot pharmacokinetics study. SETTING: Department of Obstetrics and Gynecology and Institute of Pharmacology, Medical Faculty, [...]

[...] of all ages joining my Tai Chi groups and either half way through their first lesson (and also during lessons weeks, months, or even years later) they get this Grim, Horrified, Scared, Desperate look on their face. The ‘look’ comes as they try to do something that should be easy (because the instructor and most of the other students are doing [...]

Napisałam żeby przetestowal i wtedy będzie wiedzieć a jeśli ktoś je 5 posiłków lub 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy [...]

Jestem na IF, ponieważ nie musze latać wszędzie z pojemnikami - jest to dla mnie ułatwienie :D

Jestem na If poniewz chcialem sprobowac czegos nowego i dziala na mnie :)