idealne

[...] 80 kg x 3, 100 kg x 2, 115 kg x 7 siłowy bodziec, pochylenie słabe ale tempo i czucie pleców dobre, czuć jakby grubość, 100 kg x 11 bardzo dobra jakość i czucie, 60 kg x 14 idealne tempo 31x1, mega dobrze weszlo, za tydz 115 kg x 8, 102 kg x 10-12, 60 kg x 14+ 3. Hammer - 120 kg x 6, 150 kg x 3, 175 kg x 7 jakość nawet ok ale mało powt, na pewno [...]

[...] nasycone: <0,1 g) Węglowodany: 5,3 g (w tym cukry: 5,3 g) Białko: 3,2 g Błonnik: 2,6 g Sól: 1,2 g Strogonow z GO VEGE to rozgrzewające i jednocześnie dietetyczne danie, idealne na jesienne dni. Porcja jest duża, ale na większy apetyt, polecam dodać ryż lub kaszę, lub inny dodatek. Osoby aktywne i odchudzające się nie będą zachwycone ilością [...]

Nie Mk mam kuz z pół roku przerwę. Ale kiedyś jak miałem rok off od testa to jechałem na Mk I radzie 3 miesiące i morfo idealne

[...] dobre czucie, pilnować tylko nieco dłuższego negatywa, 24 kg x 9 tak sobie, sporo zarzucania i raczej słabe czucie barków, bardziej praca kaptura, 18 kg x 13 + ds 8 kg x 12 idealne ruchy, tułów sztywno i zero ruchu w biodrach, bardzo dobre czucie boku barku, ekstra weszlo, za tydz 22 kg x 10-12 x 2, 18 kg x 13-15 + ds 10 kg x max 5. Butterfly - [...]

[...] sobie, na pewno można się bardziej przyłożyć, czucie też bez rewelacji, 50 kg x 12+3 szarpniete, mega dobra jakość i tempo, pelne zatrzymania na górze ruchu, 34 kg x 13+2 idealne tempo i jakość ale bez progresu, czucie mega dobre, za tydz powtórka na więcej powt 3. Ściąganie V - 50 kg x 6, 70 kg x 7 za duży ciężar na zmęczone plecy, za ciężko [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

[...] trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj bym sugerował przeanalizować je i ewentualnie wprowadzić jakieś zmiany, o ile oczywiście będzie to konieczne. Wtedy stworzysz idealne środowisko do wyników. Pod tym co wkleiłeś niestety nie da się nic stwierdzić. Należy wrzucić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, obliczenia [...]

[...] a nie przekroczony lub za niski magnez tez jest ważny estro panuje moda mieć 2-3x norma u mnie np musi być max 20-30 dieta tez ma wpływ tzn ze możliwe ze jesteś osoba która idealne zdrowie osiągnie tylko na czystej diecie a Ty np jadłeś wczoraj pizzę i kebaba zgłoś się do kogoś po prowadzenie bo narobisz jaj Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] że przyciasnawych to tylko tyle że uwierały ;p żadnej różnicy ja nie widziałem. Co do rozmiaru ja miałem długość wkładki jak zmierzyłem 28,1cm wiec zamówiłem 45 i 1/3 to są idealne, nie lata noga w nich ani nic. Co do wytrzymałości to nic nie powiem bo mam je z 3tyg i trzeci raz w sumie w nich siadałem, ale Mati tutaj pisał że żeby nie skłamać [...]

[...] Chcę robić boks 5x w tygodniu bo na tym się skupiam zaczynam lekko i co tydzień będę dodawał 2 rundy, trening siłowy będę niestety wykonywał po boksie wiem ze to nie jest idealne ale takie mam priorytety, poszczególne dni dokładniej rozpiszę w dni wykonywania treningu. Dieta rusza po świętach bo niema co się oszukiwać że bym ją teraz trzymał [...]

[...] kg x 8, 150 kg x 5, 180 kg x 6 mało powt i trochę niepełne ruchy, zwracać na to uwagę, 162 kg x 9 czucie i jakość dobre ale szkoda że nie poszło 10 powt, 125 kg x 12 tempo idealne 31x1 ale mało powt, do powtórki, za tydz 180 kg x 6+, 162 kg x 9+, 125 kg x 12+! 4. Wiosłowanie jednorącz - 30 kg x 6, 50 kg x 11 mało powt ale plecy już zmęczone po [...]

[...] czucie mega dobre i dopięcie klatka, 12 kg x 17 + ds 7 kg x 11 mega dobra pompa, klata mocno spompowana, za tydz 20 kg x 10-12 (12!), 15 + 1 kg x 12-15, 12 + 1 kg x 15++ds 7 kg x max 6. Prostowanie drążka - 12 kg x 13 ekstra weszlo, bardzo dobra jakość i czucie tricepsa, 10 kg x 15 idealne dopięcie tricepsem na dole ruchu, bardzo dobre czucie

No np dla mnie i mojego organizmu to bylby niezly stres taka glodowka 16 godzin przed badaniami krwi, jeszcze jak malo piles do tego to nie sa to idealne warunki do robienia badan krwi. I prolaktyna, i kortyzol i przez to glukoza no i nerki moga byc przez to nieprawidlowe. Zobaczysz co ci lekarz powie, pewnie badania do powtorki :)

Trzeba kiedyś zrobić listę seriali do rozciągania. Musiałyby być takie bardziej do słuchania niż oglądania :-D Ja polecam "The Affair", pierwsze sezony dobre i pewnie trochę wciągną, ale potem to już idealne pod lekki trening :-D

[...] Wiosło hammer - 120 kg x 8, 150 kg x 5, 180 kg x 6 dobre czucie, nawet spoko plecy popracowały, 162 kg x 9 też bardzo dobre czucie i tempo ale bez progresu, 120 kg x 13+5XRP idealne tempo 31x1, mega dobre czucie mięśni pleców, za tydz 165 kg x 8-10, 130 kg x 12-15 4. Wiosłowanie jednorącz - 40 kg x 6, 60 kg x 8 bardzo dobre tempo, wszystkie 8 [...]

[...] sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś jednoczesne stosowanie w badaniach wykazało najlepsze rezultaty. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Nie są Oczywiscie że są idealne, na masę tłuszczową i aby urósł bebzon Oczywiscie jak chcesz dobrej jakości masę budować to jak od święta kebsa zjesz i popijesz piwo to nic wielkiego się nie stanie

Nawodnienie jest krytycznie ważne dla sportowców wszelkich dyscyplin, szczególnie wytrzymałościowych. Przy wysiłku długotrwałym konieczne jest zapewnienie nie tylko odpowiedniej ilości wody, ale też elektrolitów. W większości składamy się z wody, a kulturyści często umierają nie tylko przez sterydy anaboliczno-androgenne, nie przez insulinę, a [...]

U kolegi w gym światło jest idealne do robienia zdjęć :) /SFD/2023/1/6/e3e95fb66c30418e89b98c2bba9cb366.jpg

[...] powt, za tydz 172 kg x 8-10, 130 kg x 13+ 4. Wiosło low row - 40 kg x 6, 55 kg x 9 ciężko ale znakomita jakość i tempo, dobre zmęczenie pleców, 40 kg x 13 jw, dobra jakość, idealne dopięcie, za tydz 55 kg x 9+, 40 kg x 13+ (15!) 5. Odwrotny butterfly - 20 kg x 10, 35 kg x 11 dobre czucie ale mało powt, 35 kg x 10 siedzenie na 3 poziom widoczny, [...]