idealne

W październiku zacząłem się redukować (do teraz zrzuciłem ~14kg), do zredukowania jeszcze około 50kg xD czytam trochę o j/nj i jej założenia są wręcz idealne... Byłem ciekaw czy wytrzymam bez jedzenia cały dzień i jak narazie jest ok.. nic nie jadłem, wypiłem ponad 2,8 l herbaty zielonej z sokiem z 2 cytryn i czuje się lepiej niż np wczoraj przy [...]

czytam trochę o j/nj i jej założenia są wręcz idealne... Byłem ciekaw czy wytrzymam bez jedzenia cały dzień i jak narazie jest ok.. nic nie jadłem, wypiłem ponad 2,8 l herbaty zielonej z sokiem z 2 cytryn i czuje się lepiej niż np wczoraj przy normalnej zbilansowanej Stąd moje pytanie czy taka mieszanka herbatki z cytryną jest ok? jesli nie [...]

[...] przygotowanie żarcia, tylko prysznic, kawka i out. Poszczę średnio 18-20h, zalezy od dnia. Jem 4-6h. Ćwiczę 4-5x w tygodniu, przed treningiem oczywiście BCAA. Samopoczucie idealne, progres leci itd., ale do sedna. W planach mialem redukcje, bo troche za bardzo sie spaslem, ale cos srednio mi to idzie i nie wiem co jest zle. Ważę nie całe 90kg, [...]

najlepiej idź na złomowisko, tam często są stare zegary a w nich jest takie obciążenie idealne na hantelke, waży coś około 5kg

Zostań przy sztandze łatwiej jest kontrolować sztangę i ciężar na niej założony, jeśli natomiast masz już opanowane to wyciskanie hantli da inny bodziec mięśniom i jako urozmaicenie będzie idealne

[...] kilka wniosków które będę na bieżąco wprowadzał i opisywał. W skrócie - doświadczyłem raczej samych pozytywnych bodźców treningowych, jednak nie wszystko co książkowo idealne, działa na mnie najlepiej. Tak też plan zostaje oczywiście bez zmian z tymi samymi priorytetami i celami, ale wprowadzę drobne korekty, mianowicie: A) trening: - w [...]

[...] ze bawic sie w cos takiego po prostu nie ma sensu:) Nawet jak checi sa. Co do mixow to jak dla mnie bez sensu sa takie zabawy. Zawsze lepiej sobie smemu dozowac z 3 roznych srodkow idealne zestawy niz liczyc na mieszanki. Przynajmniej, o ile jestem pewien srodka, jestem tez pewien, ze nabierak dokladnie tyle mg kazdego z nich, ile potrzebuje.

[...] Pierwszy raz robiłem rwania. Dobrze, że przyszedł Wojtek i nauczył mnie jak robić bo jak sam robiłem to była tragedia... Wiem, że nie jest to idealne rwanie ale jak na pierwszy raz chyba nie jest źle. Po rozgrzewce czułem się jakbym zrobił już cały trening.. Zalany potem, napompowany, zmęczony. Wiosło fajnie [...]

przemiła niespodzianka od firmy Hi Tec Nutrition :-}:-}:-}:-}:-} idealne suple na ten okres przygotowań!!! DZIĘKUJĘ !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd298b33b48443e989a576a319cd0ca3.jpg

Po co to zwalniałeś? Przecież to nawet w przyspieszeniu są idealne instruktażowe powtórzenia.

j/w na dobitke bedzie idealne:)

[...] i wychodzi super koktajl po treningu składniki można dowolnie zastępować czym Ci się podoba. I masz wszystko wegle trochę cukrów po treningu jak ta lala i sporo białka. Jak wegli brakuje na masie w tym posiłku Lubie sobie pójść ryż z rodzynkami popijając tym koktajlem. Świetna sprawa i bardzo smaczna idealne zastępstwo na odżywkę białkowa.

Idealne do siadów i martwego ;)

BCAA o smaku mango - idealne do picia podczas treningu. Łyżeczka od herbaty dodana do 1,5l herbaty (robię z 4 torebek czarnej ) daje bogaty i słodki smak. ojan poleca

Na masie idealne, ale podczas redukcji jeden kawałek też nie zaszkodzi

Na pesto przepisów jest wszędzie pełno, a tu masz w pakiecie z daniem z makaronem: *** Tylko uważaj, bo pikantne. Nie każdy lubi ale dla mnie takie pesto jest wręcz idealne, bo papryczka chili dodatkowo przyspiesza trawienie. No i najlepiej wybrać jakiś makaron pełnoziarnisty, razowy albo z pszenicy durum. Czaniecki ma też makaron z [...]

Daj propa solo. Na pierwszy cykl idealne i najzdrowsze rozwiązanie.

[...] odżywienia+katowanie się ćwiczeniami, zanik okresu itd. Teraz waże już 56, więcej nie chce, biorę anty na uregulowanie miesiączki, ćwiczę siłowo, w listopadzie miałam TSH 1.19, ft3 3,1 ( norma od 3.9) ft4 10.0 ( norma od 12.6) czyli poniżej normy i to jest dziwne.. Robiłam teraz aTPO i androstendion i te wyniki też idealne tylko ta insulina.

[...] Zresztą ja sam tsk robię a bf jest gdzieś na poziomie 20%. To błąd? Duży? Poważny? P.S. Czytałem zapodany tu art o body fat i z najnowszych moich wyników kompletnie nie potwierdzają się info o LDL, HDL czy trojglicerydach. Wszystko to i wiele innych danych są idealne. Przypomnę... przy 20% bf... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-04 15:38:50

Deja vu, zaj**iste buty! :) Gorilla kupie następnym razem, tymczasem zamówiłem takie http://www.reebok.nl/reebok-crossfit-combine/AR3203.html?forceSelSize=AR3203_650 Czyli decyzja podjęta.... Ja trenuję w ADIDAS ADI POWER....przy treningu gdzie potrzebujesz stabilności na nogach, są idealne.