humor

Czyli trening poprawił humor, często tak jest:-) Dobre foty, ogromne barki!

[...] na czerwonym bedzie nie wesolo bo bede potrzebowal szofera na miesiac %-) Dzien juz byl dla mnie stracony. Zona upolowala co chciala corka srednio a ja wogole nic bo i tak chumoru nie mialem. Jedynie Frozen Jogurt oslodzil dzien. Potem kolo 19padlem jak kamien i z malymi przerwami spalem juz do poranka dnia nastepnego. 02.09.2018 Masa dzien 123 [...]

18.10.2019 2 weeks to the peak week Pobudka po 4 i 45min Cardio pykniete. Sniadanko w pracy wjechalo jak zle. Jak sie okazal kierownik zakladu chory i nie przyjdzie a reszta na targach do srody wiec po sniadanku drzemeczka 45 min %-) potem caly czas chillout do prawie 9. Porobilem prawie 2h i przyszedl czas na 2 posilek po ktorym rowniez wpadla [...]

Ja to już nie mam siły do tych labow, tydzień temu robiłem morof tu gdzie zawsze robię w swoim labie i wyszlo 18,7 Dziś w szpitalu po upuscie ale przed wlewem wyszło 19,4 . Humor mam przez to zyebany, ,zawsze jak tam jadę to wyniki mam w kosmosie. Kiedyś jak byłem pierwszy raz to mi zmierzyli że miałem 19,9 ...podczas gdy w swoim labie wyszło [...]

[...] Lunges (przerwa 90 sec - tempo 1010) 4x 10 per leg - 20kg 4x 10 per leg - 20kg WTOREK Dziś dzień pt. "trening lekarstwem na chandrę" - cały dzień miałam do kitu... humor do bani., ale poszłam na trening i humor wrócił %-) 1a. Single arm DB Shoulder Press (tempo 4010 – przerwa 0) 5x 8 per arm - 9 kg 4x 8 per arm - 8 kg 1b. Eccentric [...]

Sylwia z formą będzie idealnie do 18stego /-)_ /-)_ 8-) Kolejna dobra wiadomość dziś !! 8-) Buty czekają już w Polsce na odbiór przez kuriera 8-) 8-) Miejmy nadzieję, że do wtorku wszystko będzie cacy i będę mogła z dziewczynami pozować już w butach i stroju 8-) Humor poprawiony dziś mega!!

[...] tak tlumacze:-) Na pocieszenie pamiętaj, że Ty juz jesteś na końcówce. Pomyśl o ludzikach, które dopiero zaczynają tą przygodę (czytaj np.ja:-P) Na pewno poprawi Ci się humor jak pomyślisz ile jeszcze pracy przed nami:-PP Zaj**iście wyglądasz i tego się trzymaj:-) dla mnie każdy kto dotrwa do tego momentu żeby stanąć na scenie jest zwycięzcą [...]

Życzę wytrwałości w dążeniu do celu :-) a co do dużych ciężarów i męskich spojrzeń to przyzwyczaisz się z czasem, chociaż mnie do dziś to śmieszy jak faceci przy mnie chwytają za dużo większe hantle żeby zabłysnąć i się przy tym mało nie połamią i w sumie to mi chyba nawet humor poprawia ;-) pozdrawiam i wytrwałości

[...] - 15kg 1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x + 30 min aero ______________________ idąc na siłownię jeszcze miałam moc, nawet trening wyszedł całkiem dobry :-)) ale na bieżni już pod koniec miałam lekkie kręćki w głowie i humor opadł ze względu na głód :)) Więc potulnie zwlokłam się do domu na kolację :-))

jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest

paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga };-) jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest Świetnie napisane ;-) Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella }:-( Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju };-) :)) [...]

[...] foto z dziś. Spada mi w nogach,bo w końcu estrogeny mi spadły (robiłam badania teraz) i stąd pewnie odpowiedź organizmu, ale wraz z niskimi estro naszedł mnie okropny humor i poczucie własnej osoby więc wolę się powstrzymać od narzekania, bo już się mój Mąż sporo nasłuchał i pytał jak długo jeszcze będzie musiał to znosić |-) |-) Więc [...]

WTOREK Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :) TRENING Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś samopoczucie dużo lepsze, w końcu był czas na odpoczynek, co od razu poprawiło humor i chęć do trenowania. A trening taki FBW w gigantseriach + Martwy ciąg https://iv.pl/images/53355008147357171499.jpg https://iv.pl/images/87164781153268183298.jpg [...]

W porządku tak zrobię PONIEDZIAŁEK Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, od rana nabuzowany energią, bardzo dobry humor. Trening koło 14, bardzo dobry, dziś duże zakwasy na bicepsach i górnej części piersiowego. Potem już nie co gorzej z energią do domu przyjechałem padłem i dziś jaki brak energii, chęci do życia Nie ukrywam, że sprawy sercowe [...]

CZWARTEK Do treningu było słabo, ogólnie samopoczucie i humor do bani, trening odmienił wszystko :D Jeszcze potem zrobione trampoliny. Takie frekwencja ze skakałem na trampolinie bez trampoliny Miska lekko wciskana ale weszło Trening zgodnie z założeniami odwrotnie. Mega czuć, ponadto lekki deload ciężarów Większe skupienie na technice. Owszem [...]

ŚRODA U mnie mimo, że nie zrobiłem jakieś mega zmiany w życiu, to jednak pewna zmiana daje mi dużo siły, mimo że w ogóle nie śpie. Nie umiem w ten upał zasnąć to mega humor, pewność siebie duża. W pracy też dobrze Ciągłe łażę głodny..chyba trzeba będzie zwiększyć kcal TRENING OFF 20 minut stretchingu DIETA [...]

/SFD/Images/2016/4/7/a715b892b9b541468818217c3a62d365.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny dobry dzień, mimo małych ilości kcal, głodny nie chodzę. Humor bardzo dobry, pracy mniej, więcej odpoczynku. Trening depletion bardzo dobry, siła jest. Forma się poprawia a to najważniejsze. Jeszcze jutro mało kcal, a w piątek ładowanie. Świetnym pomysłem od Przemka [...]

/SFD/Images/2016/4/7/edefdadabe2d40ceb75ea229eb575450.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny dobry dzień, mimo małych ilości kcal, głodny nie chodzę. Humor bardzo dobry, pracy mniej, więcej odpoczynku. Trening depletion bardzo dobry, siła jest. Forma się poprawia a to najważniejsze. Jeszcze jutro mało kcal, a w piątek ładowanie. Świetnym pomysłem od Przemka [...]

[...] Potem oglądałem Przemka w eliminacjach, mega forma, musi być w kadrze A. Do tego powiedział, że nogi bardzo dobre, to humor mega. Myślałem, że jeszcze się nabije, jakiś cukrem czy tłuszczem, ale już potem było co raz gorzej nic jeść nie mogłem, brzuch bolał, start po 15 więc myślałem, że [...]