Cos jest nie tak z twoją sylwetką hubert dobrze mówi zrób te badania. Bo naprawde dziwnie to wygląda wszystko. Tułów masz jakiś taki długi a jak cie zaleje to jest masakra.
OK - wielkie dzięki za objaśnienie. Przy okazji zapytanie do innych - może Hubert by się wypowiedział odnośnie sedna tematu i tego jaki trening jest dobry na IF nastawione pod rekompozycje/redukcje u początkującego? Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-06-22 12:31:23
OK - wielkie dzięki za objaśnienie. Przy okazji zapytanie do innych - może Hubert by się wypowiedział odnośnie sedna tematu i tego jaki trening jest dobry na IF nastawione pod rekompozycje/redukcje u początkującego? Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-06-22 12:31:23 Zależy od pory treningu, tzn czy wykonujesz go na czczo czy po posiłku.
Day One – Pull Deadlifts (conventional, sumo or partial aka “rack pulls”) – 5 sets x 5 reps Rows (barbell, dumbbell, machine or t-bar) – 5 sets x 5 reps Weighted pull ups, chins or Barbell or dumbbell curls – 5 sets x 5 reps Day Two - Push Flat, incline or decline barbell, dumbbell, of machine bench press – 5 sets x5 reps Military, dumbbell or [...]
Hubert, Ty w tym momencie upierasz się przy swoich racjach, a nie masz racji. Wykonywałem przez dłuższy czas ciężkie treningi Crossfitowe na czczo, bez utraty intensywności.
Czterech wychowanków klubu LUKS Zieloni Łańcut trenera Adama Bieleckiego będzie reprezentować nasz kraj w mistrzostwach.Siostry Marta i Monika Sroczyk, Hubert Kłak i Andrzej Paszko. Trener i zawodnicy są już w RPA. Czekamy na dobre wieści. /SFD/Images/2016/5/16/f3435717bd0c4075970ac6a190d6ef12.jpg [...]
Złoto i srebro w juniorach do lat 23 dla reprezentantów LUKS Zieloni Łańcut. Andrzej Paszko okazał się najlepszym zawodnikiem w kategorii wagowej 66 kg zwyciężając z wynikiem 142,5 kg a jego kolega Hubert Kłak wywalczył srebrny medal w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 165 kg. Trzecia próba tego zawodnika na ciężarze 175 kg dająca mu złoty medal [...]
Hubert ciekaw jestem jak na tym wychodziłeś finansowo? ile wydawałeś miesięcznie na jedzenie? Co jest nie tak w tym planie zaznaczam, że to jest FBW na mase. Literki oznaczają co kiedy będę robił: A-poniedziałek B -czwartek A -sobota itd. Zmieniony przez - masa_to_podstawa w dniu 2012-01-28 19:48:43
Oczywiście, że jest. Możesz ćwiczyć tylko prawego kaptura. Oczywiście żartowałem. Lewe ramie masz wyżej niż prawe - idź do specjalisty j/ Hubert radzi. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2013-01-21 21:23:09
Lista Zgłoszeń na MP 24-25.03.2012r Zalesie. 1. Marlena Sosidko (Gaj Zalesie) T 16-17 56kg 2. Jolanta Wrona (Gaj Zalesie) Open 75Kg 3. Katarzyna Chaciewicz (Gaj Zalesie) Open 82,5 Kg 4. Kamil Lipiński (Gaj Zalesie) T 16-17 67,5 Kg 5. Paweł Kaszyński (POLSKA) T 16-17 82,5 Kg 6. Maciej Trukawka (Gaj Zalesie) T 18-19 60 Kg 7. Sebastian Pawlik [...]
Podsumowanie Mistrzostw Słowacji i Czech w Strict Curl, straciłem głos, ciężka rola bycie trenerem a zarazem zawodnikiem, Wielkie podziękowania dla organizatora zawodów Adam Švehla organizacja zawodów bardzo dobra, fachowa obsługa, dobre nagłośnienie, zaj**ista muzyka, bardzo dobre jedzenie, tony bananów i wody, wszystko nabierzaco drukowane, [...]
Przepraszam za założenie kolejnego konta nie miałęm zamiaru już pisać ale to co zrobił hubert to jawna manipulacja. Wkleił zdjęci z okresu jak dopiero zaczynałem ćwiczyć po miesiącu siłowni. Aktualne jest w tym samym temacie jakby sobie zadał trochę "trudu" to by znalazł. Mam nadzieje na koniec OT bo zależy mi na moim głównym koncie. [...]
Własnie robi się kolejny offtop w temacie kto jak wygląda. Nie będę się tam już udzielał żeby tego nie pogłębiać i nie przeszkadza mi że Hubert "inteligentnie" dogryza mi na każdym kroku. Mam tylko nadzieję że znowu nie zrobicie tak jak ostatnio że po tym jak mu odpowiem dostane BANA.
Jeżeli to ma być pod SW to wyrzuć totalnie ten plan Twój trening powinien składać się z ćwiczeń typu -podrzut -push&press -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławce -podciąganie -wiosłowanie -martwy ciąg I jak najbardziej dynamicznie(tak jak napisał Hubert)do tego najlepiej w obwodach.To co robisz w ogóle nie ma sensu
Mavionis - po kiego chvja się tak spinasz ? Wszedłeś do tematu dla zaawansowanych łamiąc regulamin i na dodatek krytykuchesz innych i wytykasz błędy ? Hubert posiada 10x większy staż od Twojego, także... co do diety - samym ryżem nic nie zwojujesz.
Antos udzielił Ci idealnej odpowiedzi. Dodałbym jeszcze, że to kwestia genetyki. Moją najlepszą partią są akurat plecy ( w profilu foto ), czego nie mogę powiedzieć np. o klatce bądź bicepsie. Nic z tym niestety nie zrobię, tak mnie Bozia stworzyła Hubert - nie musisz się wtrącać, wystarczy że autor przeczyta Twój podpis i będzie okejj