hubert

no a ja gdansk dobra koniec spamu foty beda w poniedzialek zaleznosci czy bede wygladal *****owo to nie wstawie dawac dawac Panowie gdzie pumpa , bobson ? co jest z wami ?? nie dosc ze " wami jakos kierujemy" najbardziej hubert , docencie to ze ktos poswieca czas na to pisanie

PODSUMOWANIE HST 6 tygodni Celem było poprawienie sylwetki z naciskiem na klatke :/ Wymiary: data 14.04.10 21.04.10 udo 62 62 biceps 37 38 + 1 cm klatka 105,5 105 wtf:/ lydka 38 38 brzuch 82,5 81,8 - ~1 cm barki 122,8 124,5 + ~2 cm Parę zdjęć: Zdjecia przed rozpoczeciem HST [...]

Hostel zestawienie pracy z 7-8 tygodni. *32 treningi. Materiał i zdjęcia przygotowane wcześniej Zestawienie progresu siły w poszczególnych ćwiczeniach, Pierwszy – ostatni trening. Gdzie niegdzie progres jest kolosalny, ( co niektóre cw w połączeniu z innymi działały na mnie znakomicie ) Główny efekt jako taki jest esencją 4 tyg w [...]

mezczyzni kat 60 kg 1. Maciej KOSTRZEWA AZS AWF Wrocław 2. Dariusz ŚWIERCZ WKS Śląsk Wrocław 3. Kamil SUŁEK WKS Gwardia Warszawa 3. Artur KŁYS TS Wisła Kraków 5. Marcin PILARSKI GKS Czarni Bytom 5. Tomasz BUCZAK KS Gwardia Wrocław 7. Mariusz ROWICKI UKJ Ryś Warszawa 7. Mariusz JANICKI WKS Śląsk Wrocław kat 66kg 1. Tomasz [...]

Powodzenia z tym planem Choć myślę podobnie jak Hubert jeśli chodzi o trening nóg

x-ray ani ja ani Hubert nie mamy co wyjaśniać bo nic takiego nie miało miejsca a ten pan lubi różne rzeczy wymyślać na inne osoby gdy zaczynają jego niecne czyny wychodzić na jaw.

Dzięki Hubert, zwiększę ilość serii w siłowym. Powiesz mi jeszcze jak to jest z tymi WODami ? Np. we wtorek rozgrzewka jedna runda angie i to jest koniec tak ?

Hubert zeskanuj zdjecie albo jak masz w cyfrowce i wrzuc na forum!!! pozdro

Hubert ja bym sie bał stać koło niej,niego a co na to sędziowie?? więc moze startowac na MS kobiet i mężczyzn bo to takie homo niewiadomo

Hubert pokaz to zdjecie z ta pania, co? Pozdro... :)))

Trening siłowy FBW 5x5 "B" #24 1. Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 przysiady względnie lekko, w poniedziałek, dołożę następne 5kg i założę pas, lub 2,5 i dalej bez pasa 2.Push-press 40x5 55x5 75x5 75x4 75x5 w 4 serii podejscie spalone, ogólnie we wszystkich podejściach problemy z utrzymaniem równowagi, siniaki [...]

Dobra! Trzeba się ogarnąć po mega wielkiej wyżerce, dzisiaj już wracam do starych zwyczajów. Zrobię sobie dzień zero carb i troszkę przytnę objętość, a jutro wracam na lc i tak aż do poniedziałku. Mam nadzieję że wszystkim święta się udały! Hubert:Wielkie dzięki oczywiście sog się należy, nie chcę dawać dużych ciężarów w prostowaniu bo kiedys [...]

REDUKCJA CKD- dzień 5 Na razie odwaliłem tylko 20 minut biegu rano ze średnią intensywnością, nie długo siłowy, więcej się rozpiszę wieczorem, mam zjazd i muszę jechać do krk. Avasso: rano begam, też chciałbym mieć rowerek, puki co 20-30min cardio rano, nie robię dłuższych aero po południu chyba że akurat mam lekką pracę. Hubert: problemy z [...]

o to samo co Hubert chciałem zapytać?

No ale widać było, że Hubert leci już na mase Ale wg mnie najlepiej z "naszych" wyglądał Brzózka *Członek DBZ Dream Team Thomas85

Hubert Ale ja jestem trochę "mniejszy" sezon bo nogi robie BartoO Nie jest lekko carbon91 Bez niej ani rusz tibes Ni ma pomperów stricte, tylko podział na lekko/cięzko i róznicowanie powtórzen tygodniowo easyriderr No czas pokaże grrubas Dzięki, zapraszam davidooo Dzieki cane Tak, konsultowałem się z WODYNem Troche ja, troche on [...]

carbon Jakoś poszło Krzychu To był strzał w mordę, a nie wyciśnięcie Xardero Bez przesady, to nie są nie wiadomo jakie kg MARIAN Za 2 tyg Spoko, 105 juz poszlo x3 w poprzednim cyklu, a tero chcialbym odrobine wiecej tibes Ta, kumpel też stwierdził, że dobrze ze nie było KO BartoO Wlece w wolnej chwili Pilut Za bardzo się zmęczę grrubas Bez [...]

cane Mam nadzieję, że przestanie boleć. Neutrala nie moge, nachwyt mam we wiośle PaTo_86 Witam Pawle Wreszcie zagościłeś na forum SFD Hubert Odrobinke tylko dokładam Niedługo wrócisz do formy Marian E tam, rekordy Moze za 2 tyg, choć wątpie Krzychu Drążka nie lubie grrubas Bez przesady tibes Nie jest lekko 250 - przyjdzie z czasem [...]

Sorry, zapomniałem zmniejszyć zdjęcia makaronu davidooo No smakowało mi niesamowicie Pojechaliśmy sobie z Dziewczyną tibes To jedz Wiadomo, raz lepiej, raz gorzej Marian Zamówiłem czeko i wanilie - truskawa słaba . Hubert Wiadomo No i dałem Ci trochę więcej czasu

Co to ten zamaszysty wycisk czy wymach ? Chyba wymach bo klata miała być lekko a barki ciężko W ogóle daj film jak to wygląda. E tam w HP i tak mniej niż Hubert PS. Pisałem @ wczoraj do Ciebie. Chodziło o to że w żaden sposób SFD się u mnie nie wyświetlało przez cały dzień do dzisiaj rana. Chciałem się spytać czy tylko u mnie był ten problem . [...]