hubert

Chodzi raczej o 50% ciężaru roboczego dla tej liczby powtórzeń Choc to i tak wyjdzie sporo. . Dzieki hubert , Tak 50 % CR , a jak widzisz sa duże rozbieżności, może spróbuje na dwie sztangi jedna dla PP a druga zrobię resztę co o tym sadzisz ?? pozdr

Hubert dziekuje To nic, w posiłku po treningowym MUSZĄ być węgle żeby odbudować glikogen. Po prostu w ostatnim nie jedz ww. Jeżeli chcesz ciąć ww to jedz je rano i po treningu. 1 posiłek - białko, tłuszcz i węgle 2 posiłek - białko i tłuszcz 3 posiłek -białko i tłuszcz (mało tłuszczu) trening 4 posiłek -białko i węgle 5 posiłek- białko i tłuszcz [...]

adzik mam na myśli, że wcześniej nie trenowałes na takiej hardcorowej objętości - musisz organizm przyzwiczaic a te ostanie kilka miesięcy:-) hubert- myślałem ze juz o mnie zapomniałeś kolego Rafi, ja Cie proszę Mam dość dobra formę ze powinienem sobie dać spokojnie rade :-D pozdrawiam

Oj Hubert... to byla taka zartobliwa aluzja

Hubert już dawno nie ma ale na to miejsce jest kolejna nowa, top fitness chyba się nazywa

Kurcze, coś mi się skopało z postami, wysłało mi za wcześnie ;-) napiszę jeszcze raz całość /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b29059f0d59349609c9b6eebf85aecea.jpg no więc dziś poleciały nogi Uginania jednonóż stojąc 3s Uginania siedząc 3s MCNPN 3s Przysiady 60-100-140-180x8 Prostowanie na półleżąco 3s Wypychanie na suwnicy 3s Prostowanie siedząc 3s [...]

Hubert- ok,dzięki za wyjaśnienie. Wiem,że jest chudo,tu jest jeszcze potrzebne pare miesięcy masy,ale nie wymyśliłem sobie tego tyłka. Jak go zapuszcze będę musiał potem z nim walczyć,nie wspominając już o obecnym samopoczuciu. W wypadku redukcji na pewno powróce do treningu nóg i MC,o ile nie nawróci się kontuzja. Poczes- musisz wierzyć mi na [...]

Jeeeeeeeej, dzięki wszystkim, nie spodziewałam się aż tak miłych słów};-)};-)};-) Aż się zawstydziłam i zaczerwieniłam. Teraz to można powiedzieć, że dzięki Wam dół mi całkowicie przeszedł:-) Hubert, Kendra, Unknovvn, MagdaK, Monia.W.B, curara, malgo421, trapeziko };-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-) ach! dziś jestem cała w [...]

aaaa i pamietaj, życie potrafi zaskakiwać King wiem wiem,ale mam nadzieję,że nic nie stanie na przeszkodzie,a zawsze warto mieć plan chociaż szczerze powiedziawszy pierwszy raz wybiegam tak w przyszłość z planem treningowym zobaczymy sevrond a jak trzeba już pomyśleć o przyszłych wakacjach fly ja Ci dam spam-post maupa Hubert dzięki [...]

Hubert, zezarlo mi "w". Nie czepiaj sie szczegolow

Hubert ciekawe,czy tak stwierdzisz za rok dzisiaj ogólnie coś telepie mi mózgownicę,śmieję się jak głupia do sera,a teraz słucham kozackiego utworu http://www.youtube.com/watch?v=VFflJzF9Wqs

bazylka ale mnie rozwaliłaś tym kawałkiem Hubert następnym razem skupię się na mojej głowie jak będę robić pompki King tylko Ty robisz podchwytem,ja nachwytem i trochę bardziej jestem pochylona,czyli to ani wiosłowanie ani YR ja to zawsze wymyślę coś,czego nie ma ale chyba zacznę bardziej się pochylać zobaczymy co z tego wyjdzie i czy lepiej [...]

Hubert no u mnie to aż dziwne,bo treningi zawsze były tą siłą napędową,a tu inaczej demolub no jak tak mogłeś? przeglądać i się nie przywitać fotki będą jak będzie,co pokazać...pewnie po cyklu na nogi

Dzięki chłopaki :) postaram się dać z siebie wszystko Hubert, chodziło mi o to czy mogę u siebie na fejsie wrzucić link do tego dziennika, a nie czy mogę tutaj dawać link do swojego profilu

Na wieczór u mnie już nie lało, wiatr też ucichł na szczęście więc dało się biegać rr-28 kto powiedział, że nie mam diety? Przecież jest wyraźnie ułożona z wyliczeniami. Jeśli są nieprawidłowe, to proszę, abyś powiedział co mam poprawić. Jest coś złego w tym, że zamiast zjeść 150g kurczaka zjem 150g indyka? Albo jeśli zamiast zjeść 100g kurczaka [...]

@Faftaq, dziękuje;) @Hubert, No cóż mojemu mc daleko jeszcze do dobrego wykonywania^^, ale powinno być coraz lepiej, w dipsach też techniki tam dużo nie było, ale głównie chciałem jak najniżej schodzić by nie wyszedł jak drążek w pierwszym treningu, zresztą w drugim też.

o kurde jaka sensacja %-) chlopaki przeciez to jest tylko 60kg czyli tyle co nic a wy tu piszecie o jakichs strongach itp %-) ogarnijcie sie troche a cwiczenie robie tak samo jak lorenzo becker - on to cwiczenie robi ciezarem 100kg i wlasnie on mnie zainspirowal do tego zeby je wykonywac ;-) Nacjol mialem Cie za powaznego goscia a Ty mi tutaj z [...]

Gibon, znaczy ze masz gen do silowych sportow, sam pisales ze na zawodach w WL bedziesz bral udzial. Moze zainteresuj sie tym bardziej i probuj sie w WL oprocz BB:-)). Ogolnie nie hejtuje, ale dla mnie spora masz sile przy tej wadze, o czym pisalem juz wczesniej, pozazdroscic:-)). Co do podoszenia z ziemi to Hubert dobrze pisze, jak 35kg jeszcze [...]

Hubert a moj rekord w MC to 25 pikantnych skrzydelek frytki xxxl i duza kola bez cukru. I moge wstawic filmik. %-)

Hubert ale to poprostu był skurcz;-) Spieło miesien w najmniej odpowiednim momencie i mozliwe ze cos sie rozpruło ale mozliwe tez ze mialem szczescie i tylko naciągnelo a sila caly czas do przodu i jeszcze duzo do zrobienia i co ciekawe stalo sie to przy relatywnie nieduzym ciezarze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:27:13