hubert

Kendra, Hubert, dziękować, dziękować :-) trzeba jeszcze bardziej spiąć poślady i jedziem z koksem :-D Dziś mnie trochę głód ciśnie - ssie i to bardzo. Ale zapcham warzywami %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, papryczka pepperoni, sałata, szpinak Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, [...]

Hubert masz jakieś specjalne zalecenie co do wyciskania sztangi wąsko? Nie lubię rozpiętek, butterfly nie mam i myślę, żeby to dołożyć w czekającym mnie cyklu na splicie. I czemu nie robisz pompek na poręczach, to przecież świetne ćwiczenie na triceps i nie tylko (chyba, że kryją się pod jakaś nazwą).

Hubert wszystko super jedynie klatka odstaje troche ale chyba sam wiesz i pewnie tez gen;-)

Dzisiaj ja poprawiam :D Bynajmniej jest zaprzeczeniem! Hubert vs Karp - 1:1 :-))

HUBERT ZAŁÓŻ NAM SPAM NA HASŁO :D

HUBERT ZAŁÓŻ NAM SPAM NA HASŁO :D jeden spam ogolnie dostepny, drugi na hasło :-))

Hubert, czekam aż braknie Ci cierpliwości do mnie }:-( Będę w tym tygodniu wyjątkowo na siłowni to może poproszę kogoś, żeby mnie skontrolował i na bieżąco poprawił, może to da jakiś efekt, bo teoria jak widać mi nie pomaga. A podciągania spróbuję następnym razem. Bull podsumowania jeszcze nie było ;-)

Największą poprawę widzę w wydolności. O ile na początku treningi, które dostałam mnie zabijały i jeszcze przez jakiś czas trzęsły mi się po nich ręce to teraz jest zdecydowanie lepiej. Siły też więcej niż na początku, ale jeszcze mi jej brakuje. A co do wyglądu to jutro rano zamierzam się pomierzyć, ale tak oceniając po tym co widzę w lustrze to [...]

Hubert załoz nam spam na hasło %-)

Hubert jest trochę jak Sauron

Kolorowych! Hubert, spoko %-)

Już ci pisałem w czym sprawa , zapoznaj się z tematem plometryki , j/w Hubert radzi stwórz jakiś program gdzie bazowe ciężkie boje dynamiczne czy podstawowe będziesz rozbijał właśnie ćwiczeniami zaczerpniętymi z plometryki - żaden problem . Co do BOSU . Możesz wykonywać na nim przysiady z własnym obciążeniem , nieprzemienne podskoki , skakać na [...]

http://www.sfd.pl/ZMIANA_PLANU_SPLIT-t921387.html - Hubert zajrzysz? Co do tematu.. Moze walnij jakas ankiete, jakie masz maxy itp. Bo jak wczesniej robiles cwiczenia z obciazeniami 100 kg a teraz masz tylko do dyspozycji 40 to popieram Huberta.

Skoro Panda napisał że "propsy dla Dawida", to pewnie Hubert %-)

Hubert, to ile ty ważysz? Raz piszesz 95kg, innym razem mniej bo choroba, potem w temacie innego usera 100kg? Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-20 13:58:48

jeszcze jedna spamujące wypowiedź a zakończysz z banem! Hubert określił Ci już kierunek, teraz pora na Toje opracowanie wedle tychże wskazówek.

Hubert i ile w tym godzin miałeś? Czy to jest jakoś inaczej dzielone.

Dzień 45 (tydzień 7) 20.02.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z cynamonem i imbirem 1,5l, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, por, brukselka, pomidor, pieczarki, cebula, suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA 160/40/160 [...]

Hubert trzymasz proporcje tłuszczy 1:1:1? Bo zauważyłem u podopiecznych roniego, że każe zwracać na to uwagę, to aż tak istotne na takim poziomie ćwiczeń (czyt. niezawodowy)? I zazdroszczę tego, że nie zalewa Cię od gainera. Mnie niestety tak, a czasami dobrze byłoby walnąć trochę węgli z prochu, bo te 450g czasami aż męczy. Myślisz, że to czy [...]

Hubert czemu ponad 2,5g białka na kg masy nie ma sensu w Twoim przypadku, mógłbyś rozwinąć ?