Niedługo się za rączki chwycimy i będziemy biegać po zielonej łączce pokrytej dywanem kwitnących stokrotek EDIT: Może jednak nieeee Może Hubert nas ocali Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-19 22:05:49
Bachman: mam elektroniczną wagę, która w miarę dokładnie pokazuje % bf, wiadomo że nie jest to wiarygodny pomiar, ale do czegoś się odnieść trzeba Bic: Odwrócona proporcja, hehe! No w sumie to ukryć się tego nie da. Teraz tylko nadrobić z resztą. Studenski: nie mierzę się bo mi od tego kortyzol skacze , uda czasem zmierzę jak spodnie kupuję [...]
Trening siłowy: Plecy, tył ud, podudzia 1.MC klasyczny 90x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x3 160x1(pas) Przerwy krótsze niż zwykle, nie powiem żeby było lekko 2.Podciąganie nachwytem (szerzej niż barki). 3x7p bez polotu z zapasem 3.Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz. 6x50 6x55 6x55 6x55 Też z zapasem, z techniki zadowolony jestem 4.Uginanie podudzi [...]
Debe: dzięki Adzik: nie kapuję, jak byś się nie czuł? Lena: miło to od Ciebie usłyszeć Bachman: za 2-3 lata okładka moja, a tak serio to żałuję teraz że zimą nie dobiłem chociaż do tych 90kg Bicu: ale przynajmniej opalony jestem Paweł: otóż to krata to podstawa Radosław: wiem że chudo ale nie narzekam, przynajmniej jak pojadę na wakację to nie [...]
Kondziu powinieneś dostać ode mnie conajmniej 3 sogi: pierwszy za fotki, drugi za to ,ze Cie polubiłam, a trzeci za słuszne stwierdzenie ze Hubert jest milym chłopakiem.... Sonbaty szkoda ze z Toba nie pogadałam... Pozdrawiam Zmieniony przez - Maleńka w dniu 2002-11-14 03:47:31
Phillippe Blain wybrał kadrę na Tournoi de France i MŚ W przeddzień towarzyskiego turnieju Tournoi de France Phillippe Blain ogłosił skład 14-osobowej kadry, która zagra na mistrzostwach świata. Miejsca w reprezentacji zabrakło dla Marca Zopie. Francuzi sprawdza swoją formę z zespołami Argentyny, Bułgarii i Hiszpanii. - Przygotowujemy się bardzo [...]
Dzięki Hubert za wpis i wskazówki. Wiem, że ogólnie ciężary są śmieszne. Na następnym treningu MC podbije do 70 kg. Do Wiosła także postaram się dodać 5 kg. Mam do ciebie pytanie. Czy Progresja z serii na serie dla 4 serii i 6-8 powt. (m.in dla wiosła i innych cwiczeń) także może zwiększać się co 5 kg (np. 1 seria 20kg 2 seria 25kg 3 seria 30 [...]