Takie porównanie małe jeszcze: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=229 http://www.sfd.pl/Hubert%2Fakcja_2012-t826701-s120.html Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2012-05-22 16:21:56
Tylko widzisz Hubert, Wilku poruszył ważną kwestię. Jak sfd długie i szerokie to w tym dziale, czy dziennikach nie ma i nie było (tu przesadzam :P ) "KULTURYSTÓW". Kulturyści to są w dziale Doping, w temacie "Twoja Chwila Prawdy", a i tak nie wszystkich można by podpiąć pod ten termin. Kulturystyka się zaczyna na scenie, gdy wychodzisz w pół [...]
Hubert, przeprosty to odchylanie sie do tylu? bo tak mi kazal instruktor niby robic, to rozumiem ze nie odchylamy sie? Nie wiesz za bardzo co zrobić z tą sztangą i tu trafiles w sedno, tzn. ze mam dolozyc ciezaru w obydwu wioslach? wtedy bardziej 'wyczuje'? co mam robic? co do zolnierskiego, to mam nadzieje ze wezszy chwyt faktycznie pomoze, bo [...]
Dzisiejszy trening po tygodniu przerwy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg WL: zaczęłam w końcu się trochę wyginać (unosić biodra i opierać się bardziej na barkach a nie zalegać jak to komuś Hubert napisał - jak naleśnik na patelni) i chyba to pomaga mi przekraczać kolejne bariery, teraz pewnie jakiś czas będę się kręcić z 40kg ale to [...]
Niedzielny trening w Iron Gym na prawdę był dla mnie ciężki :) nowe ćwiczenia, nowe maszyny brakowało trochę sił bo był to mój 6trening w tygodniu ale za to pobudzone nowe bodźce, co na pewno przełoży się na siłę w wyciskaniu :) Hubert Kulczyński pokazał mi fajne ćwiczenie na wzrost siły klatki, którego wcześniej nigdy nie robiłem :):) dzisiaj [...]
Ładne obciążenie na bareczki poszło. Do modlitewnika dokładaj ! bez opierdzielania się :-) Lepiej nie róbcie zbędnej dyskusji bo Hubert wejdzie i zrobi porządek %-)
Najlepszym wyjściem będzie ćwiczenie brzucha raz w tygodniu tak jak piszesz czy dodać go jeszcze do któregoś dnia treningowego? Raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Dlaczego wyrzucić w klatce skos ujemny? Mam największe problemy właśnie z tym obszarem klatki. Zdecydowałem się na to ćwiczenie jako zamiennik pompek na poręczach, które robiłem w [...]
Więc zaczynam trening od wyciskania głową w dół, następnie wykonuję płaską czy skos dodatni? (Właśnie w tym różniły się Wasze wypowiedzi ). Dalem skos dodatni, żeby nie zaniedbac gory klatki. Ballomus, podrzuciłbyś mi jakiś filmik instruktażowy na którym pokazane jest jak w krzyżowaniu linek zaangażować bardziej dół klatki? Wlasnie krzyżując [...]
[...] 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 120kg*8 , 130*8 , 140*8 , 150*7 , 160*6 zapomnialem paskow, zreszta jak zwykle i przedramie strasznie sie grzalo, dzis robilem tak jak hubert doradzil z odkladaniem ciezaru, latwiej sie tak robi to i dolozylem 10kg od pierwszej seri, ale niebede sie szarpal z wiekszym ciezarem zeby sobie ledzwiowego [...]
OK, dzięki. A widać cokolwiek włożonej pracy czy lipa i dupka zbita? PS Hubert, Tobie, jak to wielokrotnie pisałeś - wolno Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-06 13:29:25
najlepiej tak podjesc to na co ma sie ochote, tye wyliczenia i jedzenie na wage sprawiwa ze caly czas chodze glodny, teraz zreszta tez, moze na sniadanie bede wrzucal z tys kal to wtedy tego gloda niebedzie Nogi lekko, plecy ciężko, bicepsy lekko - wtorek box siady 3s uginanie leżąc 3s wspięcia 3s mc 3s wiosło nachwyt 3s wiosło hantlem 3s [...]