hubert

Cześć Hubert, miło że wpadłeś To Twoje zdjęcie w profilu? Jeśli tak to sylwetka świetna! P.S Doczekałem się największych osobistości forum w swoim dzienniku .

Hubert skoro tak uwazasz dlaczego nie wdales sie w merytoryczna dyskusje gdy _Knife_ chcial ja z toba podjac? Poprostu zniknales bez slowa z jego dziennika... A wyczyny autora tego tekstu wiele nie odbiegaja od twoich jesli wogole odbiegaja... Z tego co mowil on nie uwaza splita za zly trening tylko musi to byc dobry split (bodajze gora-dol, [...]

[...] ok jak ci najbardziej pasuje pierwsza opcja to uluz sobie posilki, najlepiej co 2,5-3 godz to ci wyjdzie cos kolo 6 posilkow i wklej tu to sie sprawdzi trening to sluchaj huberta tez bym postawil na fbw 3 razy w tyg bialko rozrabiaj z woda, mleka unikaj tak samo jogurtow , jak juz sie tak uprzesz to daj tej maslanki lub kefiru troche soki to [...]

Bull gruba |-) to mi nie grozi %-) ale planuję konkretną masę robić od zakończenia sezonu wiec będzie Ania w pełnej krasie. Puki co proszę o motywujące zj**ki żeby trzmać się kupy }:-( Hubert nie marudź jest dobrze };-) Wszyscy wyszliśmy wzorowo!

Wojtek: Poleż sobie cały dzień na plaży... %-) Shit: Właśnie, wiedziałem że Ty zrozumiesz ;** };-) Hubert: Ej no, bez takich };-) CZWARTEK: klata szerokość + plecy grubość + brzuch: 1. Podciąganie neutralnym RAMPA 6 + cc x max ------------------------------------------- 6x0 / 6x4 / 6x8 / 6x12 / 6x16 / 12x0 6x0 / 6x5 / 6x10 / 6x15 / 6x19 / 12x0 [...]

Plegar dobry, ale troche bareczki odstają, czy nie? :-) Nie %-) Chyba że jak Hubert %-)

Hubert w czym jest zły ten jogurt naturalny?

a do pracy mozesz przecież wziąć chleb razowy z piersią i warzywami, placka owsianego, szejka. Jest tyle opcji a Ty znowu bierzesz jabłko i orzechy... Przyłóż się bo Hubert straci cierpliwość ;]

Fajny trening, grzbiet i nogi będą katowane hardkorowo %-) Hubert, regresja zawsze do upadku mięśniowego? czy może być też obniżenie ciężaru i zrobienie konkretnej liczby powtórzeń bez upadku, czy to mija się z celem? Może być tak jak piszesz, jednak wtedy inaczej konstruuje się serie wstępujące i serii zstepujących jest więcej. Zmieniony przez - [...]

Dzieki za odpowiedz :) Co do kopiowania, to jasne ze ma to sporo wad, ale poki co nie znalazlem lepszej metody niz podgladanie dziennikow innych osob o zblizonej sylwetce. Tworzenie planu samemu prawie zawsze bedzie gorsze od planu ulozonego przez profesjonaliste (tu Hubert/Antos), a ponadto nawet majac odpowiedni plan samemu nie wylapie bledow [...]

Hubert przepraszam że się wtrącam ale widzę że jesteś bardzo doświadczonym trenerem i dobrze wyglądasz %-) i proszę o odpowiedź. Czy przy robieniu masy i dodatnim bilansie kalorycznym można spalić tłuszcz? Bo widzę że zalecasz koorasemu aeroby, a wielu ludzi twierdzi że masa i spalanie to sprzeczne cele. Pozdrawiam, Marek. Poczytaj dokładnie ten [...]

Nie skończyliście projektu, czy koorasy jest teraz twoim indywidualnym klientem Hubert?? Tak.

pumba 124 - pierwszy raz robię takie cuda więc sie okaże, na razie czuję się całkiem OK ;-) Hubert - planuję co tydzień ładowanie 24h w niedzielę, węglowodany na poziomie 5-6g/kgmc. Pytanie moje jest: czy trening który wcześniej mi zaproponowałeś będzie odpowiedni? Osobiście myślałem nad zmianą na push/pull. Proszę o odpowiedź i porady. Zmieniony [...]

Adzik - moc była na 160-170 ale na to jeszcze przyjdzie czas Tomasz - filmiki, będą na 100%. Night wymiata Kenio - mięso to podstawa mojej obecnej diety i chyba juz tak zostanie 150x15 tylko a w sumie aż bo cienias jestem remik - tak na lajcie gdyż ból w lewym udzie mnie ograniczał. Może i 170dołbym radę Hubert - na 15-tkach to ja zawsze [...]

volvo - staram się trzymać cały czas LC ale nie zawsze mi wychodzi. JAk trzymam michę to nawet kratka na brzuchu Adrian - było power na bica mimo, że tak ciepło. Mniejsza liczba powtrzóeń i moźna pokazać moc Hubert - Ja Wam dam filmik z aero Ładnie to tak nabijać się z otyłego i z lekką nadwagą kolegi?

Adrian - będziesz przebieral się w szatni dla kobiet Hubert - u mnie prawie tyłu uda nie ma także muszę wytrenować brakujące części ciała Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-28 23:17:48

Hubert ale kto do Rafała podejdzie i powie żeby sobie poszedł A czemu mieli by nie podchodzic?

Krzychu - no tak myślałem vena - nie może być inaczej Skodzio - dzięki, dzięki. Cokta - łydka jest i ma swoje wymiary. Tak wyszła na filmiku. Shooter - do zabiegu nie trwnuję ponieważ kolano boli coraz bardziej. Dzisiaj tylko se łydkę robiłem i już pojawił się ból. Adrian i Hubert - widzę, że wiecie na czym polega problem z sezonowcami

volvo - w tym wieku to cieszę się z każdego dnia jak otwieram oczy i dziękuję Bogu Hubert - czy będą ? hm... ciężko już teraz jednoznacznie odpowiedzieć ale mam nadzieję, że tak. Jeszcze jest dużo czasu ale jak tylko coś będę wiedział "zza kulis" napiszę Krzychu - niestety na 90% zawodów w Złotoryi nie będzie Chyba, że NAs mile [...]

Hubert - najgorsze co może mnie teraz spotkać to kontuzja w trakcie przygotowań. Tak jak mnie przed zawodami SFD Teraz przykładam o wiele większą wagę do rozgrzewki, szczególnie barków właśnie. Póki co nawet nie chrupie jak zawsze chrupało. Oby zdrowie pozwoliło osiągnąć wynik, po którym wstyd nie będzie