http

http://www.youtube.com/watch?v=n_K_7HKOvvI&feature

http://www.youtube.com/watch?v=TX_Wq98GExE&feature

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=t1IL5wXf_8c

http://www.youtube.com/watch?v=nFmBLQ2gpW8

http://www.youtube.com/watch?v=IZeNcAcjE-M

http://www.youtube.com/watch?v=AmEB3rJ8LLM&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=BjLh2p26sqM

http://www.youtube.com/watch?v=0bsXa30iZ58&feature

http://www.youtube.com/watch?v=D8K44F0jkKg&feature

200 kg x 9 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=B9FWUOTjxPs&feature

i tak mniej pokracznie od Piotrkowicza. Dla mnie obecnie ideał to Dexter a wcześniej olejowo ukształtowany Flex. Każdy robi tak samo tylko jednym udaje się bardziej. http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=40994&option=com_joomgallery&Itemid=202

Tutaj poszukaj bo pare tematow jest http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html

http://www.youtube.com/watch?v=b55tECKxdnw

http://www.youtube.com/watch?v=QHG0elN5ZIc

http://www.youtube.com/watch?v=lYIGbT14JMk

http://www.youtube.com/watch?v=8HYZpMx-eGE

http://www.youtube.com/watch?v=maJMafRQw5g

http://www.youtube.com/watch?v=D4p6wKuzTGo

podczas wizyty w Żninie http://www.youtube.com/watch?v=Htu--p8ClFo&feature /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f2466700aa439f892b493765d2912e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-12-11 23:20:32

http://www.youtube.com/watch?v=Lk1M-2zRX68