Niuans techniczny do wymachu jednorącz: Co zrobić z wolną ręką (i czego nie robić) ?? KLIK! Tutaj filmik Flynna: https://www.youtube.com/watch?v=ktQO1vrLfsE Pamiętam, że nawet był gdzieś po polsku artykuł, że wyrzut ręki w tył i jej napięcie pomaga przy tych swingach. Zauważyłem że to prawda. Ale też zauważyłem, że taki wyrzut ręki do tyłu [...]
[...] skłon tego nie robi. To nie o to chodzi. Ma ktoś jakiś pomysł?? Pewnie swingi + pompki mi to pogłębiają, to całe napięcie. Jeszcze odnośnie tgu: Dyskusja na SF (klik!) https://www.youtube.com/watch?v=gLTwc6tA4X0 https://www.youtube.com/watch?v=MAL_r97Kmuw https://www.youtube.com/watch?v=en1RhlRpVxM [...]
[...] klatę spiąć, a wziąwszy pod uwagę iż kettle odstawiasz stosunkow wąsko i bardziej pod brzuch, każda pompka trafia tam gdzie trzeba czyli w klatę. O coś takiego mi chodziło https://www.youtube.com/watch?v=DhwND9dzcqo Nie wiem czy czytałeś , ale tu masz dobrego arta na temat pompek i podciągania Encyklopedia Kalisteniki Wykroki z kettlami w [...]
[...] nudzi i ciężko jest... Bardziej ciężko niż nudno. Może jem za mało.. Tydzień miski dosyć czystej, dopiero wczoraj wieczorem zacheatowałem 8-) Polecam multimedia z dzisiaj: http://sport.tvp.pl/rio/26561388/gimnastyka-cwiczenia-na-kolkach-zloto-petrouniasa Oglądałem trochę zapasy - coś tam kumam, ale z tego co komentator mówi - to chyba sami [...]
[...] a tam - robi 100 obrotów, przerzutów i zatrzymuje się w staniu na rękach. Albo krzyż, samolo, te wagi przodem/tyłem.. Ech.. :-) Podobnie z ćwiczeniami na drążku mężczyzn: http://sport.tvp.pl/rio/26510257/genialny-uchimura-zobacz-popis-japonczyka-na-drazku Zresztą - wszystko jest bardzo ciężkie i efektowne w wykonaniu na olimpiadzie.. Trochę [...]
[...] i jeden spory kawałek mięsa. I dlatego mogę się nie przyglądać przez lupę problemowi. Takie spożycie mięsa mieli ludzie od dziesięcioleci. Markety w UK. Co się dzieje u nas? http://www.polishexpress.co.uk/opublikowano-liste-supermarketow-sprzedajacych-zakazone-kurczaki-skala-zjawiska-przeraza/ I cytat. Długo nie szukałem. Naprawdę nikogo do [...]
[...] na 10x5), czuję się OK, zakwasy mam coraz mniejsze, organizm się dostosowuje, progres mam, także nie będę kombinował. Czuję, że będę mógł jeszcze trochę powtórzeń dołożyć. http://www.insulinoopornosc.com/test-tolerancji-glukozy-jak-sie-przygotowac/ Tak sobie myślę, żeby zrobić test krzywej cukrowej i insulinowej. Widzę, że należy się nieco [...]
[...] i potem po 1-2-3 godzinach? Chyba ktoś z rodziny ma taki aparat do badania cukru. Da to radę? Glukometr się to zwie? Może zamiast badań lepiej kupić sobie jakiś sprzęt: http://allegro.pl/glukometr-benecheck-pomiar-cholesterolu-kwas-mocz-i5925723443.html?bi_s=ads&bi_m=p2,1&bi_c=107200 ?? Wyjdzie drożej niż badanie, ale starczy na dłużej. [...]
Do 10x10 raczej nie dojdę :-) Patelnie ceramiczną niedawno przerabiałem - niby dobra firma, a powłoka szybko się zmyła (aktualnie nawet na tłuszczu omlet się przypala!). Stalową kupię, bo tania jest i odświeżę smaki dzieciństwa :-) Stalowa/cygańska jest tania, bo są i takie stalowe dosyć drogie.. Żeliwnej nie miałem (ale miałem WOKa żeliwnego i [...]
Byłem w 2 sklepach - nie mają takich patelni.. Muszę zamówić. http://www.bushcraftpl.com/patelnia-stalowa-przygotowanie-do-uzycia-i-konserwacja Znowu patent z olejem i ziemniakami. Sól, to taka zwykła, biała? Kamienna? Jodowana? 2 szklanki to z pół kilograma będzie. Taka gruba warstwa ma być? Po brzegi same?
Takie wyłożenie przemyśleń "komuś" sporo mi pomaga. Po to m. in. prowadzę tu dziennik :-) Jak już zdecyduję się na jakiś program, to obiecuję - wpisy będą minimalistyczne przez kolejny cykl. Kiedyś tego typu dyskusje były cenione: http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s64.html#post5 :-)
[...] Mniej mnie to zajmuje. Raczej grindy. Generalnie każdym ćwiczeniem z ciężką kulą można zabłysnąć :-) Na FB CKB wrzucają fajne filmy - swing-clean-snatch z bestiami czy Krakenem :-) https://www.youtube.com/watch?v=jzHM5P3sKz0 Kiedyś linkowałem: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler84.htm Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-16 12:10:50
[...] Może zamiast cisnąć 5x5 z 2x24kg, to jakieś goblety będę robił (może zamiennie).. Pójdzie bardziej w mobilność niż "w siłę". Nie będę Wam rozkminiał. Będę wrzucał wypiski.. http://www.strongfirst.com/things-are-going-so-well-help-me-screw-it-up/ Dan ma jedną receptę na wszystko, to po części chyba skorzystam. Będę wyciskał coraz więcej, a [...]
Cel programu - siła w wyciskaniu żołnierskim jednorącz. Maks - 32kg - lewa 1x, prawa 2x Ciężar roboczy - 28kg (kula oczko lżejsza niż maks) Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/DT__Kettle_i_inne_%3A_-t1020521-s252.html#post9
[...] do przodu - na horyzont.. (poniżej linii wzroku) PODSUMOWANIE: Podstawowym zaleceniem dla swingów jest patrzenie „na horyzont,” gdzie szyja jest lekko odgięta na dole swingu http://www.centrumkb.pl/glowa-do-gory/ Odgięcie szyi pozwala aktywować łańcuch tylni kosztem osłabienia mięśni brzucha i mięśni czworogłowych. Odginać, ale nie za mocno. [...]
[...] pianka, jest smak - ale nie zatłuszcza mnie. 50-60g masła też mnie nie syciło, więc po kilku takich bombach testowych zarzuciłem jej picie. Abel James - jak ktoś jest zainteresowany, to niech pogoogla. http://fatburningman.com/what-is-the-wild-diet/ Trochę mnie to zainspirowało, czy jak to nazwać.. Chociaż życia bez zbóż sobie nie wyobrażam :-)
[...] trzeba wydłużać niż skracać. Ciągle pressy. Jak jutro/pojutrze nie poćwiczę, to chyba sam się zdyskwalifikuję. Trzeba pracować na progress, ale nie raz na 10 dni.. Regeneracja pełną gębą ;-) Życzę Wam wesołych świąt, zdrowia, energii i zapału do treningów :-) http://antonoparin.com/www/wp-content/uploads/2015/01/IMG_4638_3models_snoflakes41.jpg
[...] low carb, i slow-carb :-) Zamierzasz stosować miks tych diet, czy któraś z nich lepiej na ciebie działa? Próbowałem kiedyś redukować na "100 g węglowodanów dziennie" ( http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html ) i przyznaję, że sylwetka na tym była znacznie bardziej wyrazista, organizm trzymał mniej wody [...]
DT - Kettle i inne :-)
