http

Spadło tam gdzie miało a wzrosło tam gdzie cieszy. Zauważyłem korzystną zmianę. Taki subtelny wygląd, tzn. bardziej delikatny. http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/20/2f998d24400840c782a78d3b3184b894-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/20/2f998d24400840c782a78d3b3184b894-small.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-20 11:18:33

Tutaj pisałem o swoich dawkach 3ml: http://www.sfd.pl/Helios_Db_Pharma_-t955958-s2.html

Chcesz indywidualnej porady, wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://m.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Cheat_tarta_serowo__szpinakowa-a1776.html Zaskoczę Was - nie na słodko ;) kto będzie robił? /SFD/2018/4/20/f0e4265c5da749a0947729808056bd2b.jpg /SFD/2018/4/20/fa43b9cc3bdd4db39dbed557bdbb64e9.jpg

zginanie przedramion ze sztangą to jest na biceps na ten segment masz taki wachlarz ćwiczeń że glowa mała http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czego potrzebujemy: Spód: 250 g mąki pszennej pełnoziarnistej 25 g masła w temperaturze pokojowej 50 g oleju kokosowego rafinowanego w temperaturze pokojowej 100 g sera mascarpone 2 żółtka szczypta soli Nadzienie: 450 g szpinaku mrożonego 10 g oleju kokosowego sól, pieprz, gałka muszkatołowa, 4 ząbki czosnku 2 całe jajka plus 2 białka które [...]

ta sama odpowiedź co tutaj http://www.sfd.pl/nie_moge_si%C4%99_podci%C4%85gn%C4%85%C4%87_jakie_cw_w_domu_robi%C4%87_-t1165178.html#post-18494531

MC martwy ciąg, jak wolisz sztangę można podmienić zerknij też do artykułu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] napisane jest, że początkujący powinien raczej wziąć gotowy, to też tak zrobiłem. Pod to co chcę osiągnąć i jak często jestem w stanie chodzić na siłownię, wybrałem ten: http://www.sfd.pl/SPLIT_klasyczny-t1135958.html , ale niektóre ćwiczenia w nim mi mocno nie pasują i stąd moje pytanie, czy mogę wymienić te ćwiczenia i jeśli tak, to na [...]

Znalazłem też wyniki z MP WRPF 2016 Złotoryja ...przyjemnej lektury http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_w_WL_Federacji_WRPF__Z%C5%81OTORYJA_5.11.2016-t1109428-s10.html

Tutaj jest temat PUCHARU EUROPY WRPF z tamtego roku....pod koniec są filmiki z wszystkich kategorii. http://www.sfd.pl/Puchar_Europy_WRPF__4.11.2017_Z%C5%82otoryja-t1149897.html

19 – 04 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec https://iv.pl/images/09449140582792090335.jpg 100g ryżu + 250g polędwiczki wieprzowej https://iv.pl/images/48461536058090704886.jpg 75g ryżu + kurczak w sosie pomidorowym https://iv.pl/images/34108884893214613760.jpg 50g ryżu + 35g WHEY C-6 + 200g [...]

http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html Do poczytania :) O Chodakowskiej powinnaś zapomnieć moim zdaniem i zająć się prawdziwym treningiem i porządną dieta %-) ale najpierw trzeba ogarnąć brzuch. W artykule jest link do przykładowych treningów więc zerknij Zmieniony przez - Myraen w [...]

http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html Do poczytania :) O Chodakowskiej powinnaś zapomnieć moim zdaniem i zająć się prawdziwym treningiem i porządną dieta %-) ale najpierw trzeba ogarnąć brzuch. W artykule jest link do przykładowych treningów więc zerknij Zmieniony przez - Myraen w [...]

[...] w mediach społecznościowych, m. in. Schwarzenegger, Kurt Angle i Triple H. O śmierci poinformowała oficjalnie WWE na swojej stronie internetowej, składając kondolencje rodzinie, przyjaciołom i fanom Sammartino. https://youtu.be/44mepC1YMQU Źródło: https://www.menshealth.com/ http://www.wwe.com/article/bruno-sammartino-passes-away?sf187243454=1

Zapomniałam linka do zdjęć ;-) http://fotosa.pl/?pg=impreza&id=88 (nr 2361) cd /SFD/2018/4/19/0314d61efe934b46a26764cdeeb669c7.jpg /SFD/2018/4/19/ed503f28ecd04d0e942cb93bdc5feb4f.jpg /SFD/2018/4/19/08f74d9bd8544b25add7cb1469a1afb0.jpg /SFD/2018/4/19/9720a69576be46b7b27b462a87289f77.jpg /SFD/2018/4/19/5e2e736c8eb449779538b271d75d9f7f.jpg [...]

[...] na chwilę mój dziennik ;-) Straszny bałagan mi się zrobił z tymi dziennikami, nie lubię tak :-( Test Iron Shape już się zakończył, podsumowanie można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_z_Iron_Shape_wg_Viki-t1161864-s41.html Aktualne wypiski treningowe będą teraz w dzienniku konkursowym Krata Na Lato a niedługo [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Czekoladki_low_carb_a_la_kinder_country-a1766.html Kto lubi czekoladę ręka do góry!!! Propozycja na dziś - legalne kinder country:) Zapraszam /SFD/2018/4/19/ee72ef80b42b4da7bdd5404bd749e257.jpg /SFD/2018/4/19/987cdb44ad2d4356a8b69a2e87a2508a.jpg /SFD/2018/4/19/859eecd1278b44a0873caaf17154ba3e.jpg

http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html

[...] Arnolda i ma tego świadomość, ale nie powinien myśleć, że jest Terminatorem ;) Mamy nadzieję, że uda mu się szybko wyleczyć kontuzję i wrócić do treningów. Obejrzyjcie film, aby zobaczyć, co się stało! Sam Calum na Instagramie podpisał filmik “Dzień, w którym prawie zginąłem”. https://youtu.be/Y-3Kmo8rN0c https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q