http

Dobrze wykorzystany potencjał to pewny sukces, którego miarą jest wynik sportowy w postaci zajmowanego miejsca na zawodach, ale także dla niektórych przede wszystkim zadowolenie i satysfakcja własna i bliskich osób z osiągnięcia tzw. życiowej formy. Warto poczekać na swój właściwy czas, sezon, dzień, zawody… i zdobyć wszystko co jest do [...]

Poprzedni tekst, rozpoczynający cykl o adaptogenach dotyczył popularnej Witanii Ospałej (http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-1), dziś skupiliśmy uwagę na innych roślinach adaptogennych: Żeń Szeniu /SFD/2018/6/18/6bdeb58f5e9a4c7691f875816fe710e2.jpg i Różeńcu Górskim /SFD/2018/6/18/b54535ebbf0a4220bd54a13043e2e25d.jpg Zapraszamy do [...]

Poprzedni tekst, rozpoczynający cykl o adaptogenach dotyczył popularnej Witanii Ospałej (http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-1), dziś skupiliśmy uwagę na innych roślinach adaptogennych: Żeń Szeniu /SFD/2018/6/18/6bdeb58f5e9a4c7691f875816fe710e2.jpg i Różeńcu Górskim /SFD/2018/6/18/b54535ebbf0a4220bd54a13043e2e25d.jpg Zapraszamy do [...]

Wykonywanie intensywnego treningu, który wykorzystuje metodykę typu Tabata, jest jednym ze sposobów, aby zmaksymalizować utratę tkanki tłuszczowej. Warto wiedzieć, że wysiłek tego typu wykorzystuje zjawisko tzw. długu tlenowego, który organizm musi spłacić w postaci nasilenia lipolizy kwasów tłuszczowych, jak i wykorzystania ich na potrzeby [...]

[...] nawet umrzeć. Rich Piana opisywał przypadek „bramkarza”, 150 kg zawodnika Samsona, który po insulinie został kaleką, gdyż doznał tak poważnych uszkodzeń układu nerwowego. https://www.youtube.com/watch?v=wgHmaow2NI8 Insulina może wywołać śpiączkę, obrzęk płuc – zresztą były to częste przyczyny śmierci w czasach, gdy insulinę próbowano stosować [...]

Bez treningu przybierzesz jedynie tkanke tłuszczowa . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

Czego potrzebujemy: 500 g papryki - dwie duże sztuki 25 g ziaren słonecznika 2 ząbki czosnku 5 g oliwy sól, pieprz, chilli, kumin Jak wykonać: Paprykę myjemy, kroimy na mniejsze części i usuwamy gniazda nasienne. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy około godziny w 200 stopniach. Jak lekko przestygnie, paprykę wrzucamy do [...]

Andriej, jako na ciekawostkę możesz też zerknąć tutaj :) Dwa ostatnie posty - tabela i sposób wyliczenia ;-) http://m.sfd.pl/IDEALNE_PROPORCJE-t67714.html No kończy się na 183cm więc na dość niskich facetów bo sporo jest takich, którzy mają sporo więcej ;-)

Andriej, jako na ciekawostkę możesz też zerknąć tutaj :) Dwa ostatnie posty - tabela i sposób wyliczenia ;-) http://m.sfd.pl/IDEALNE_PROPORCJE-t67714.html

[...] bez siły. Tylko chwyt musi byc mocny :-) Lipton dzięki :-) Lubię, bo to fajna zabawa i mega satysfakcja. Fighter to taki plac zabaw dla dorosłych ;-) A tymczasem zapraszam do przeczytania relacji z wczorajszego biegu: http://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314-s60.html#post-18563065 Dzisiaj zasłużony odpoczynek :-)

Zacznij od podstaw. Dokładne wypełnienie ankiety działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Garry-Tonon-3.jpg evolve-mma.com Garry Tonon odpowiedział na zaczepkę Colby’ego Covingtona dotyczącą walki grapplingowej Tymczasowy mistrz wagi półśredniej UFC Colby Covington rzuca wyzwania każdemu kto popadnie nawet jeśli ten ktoś nie walczy w UFC i jest dopiero na początku swojej kariery w MMA. W ostatnim [...]

Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. przeczytałem to w tym temacie : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - R4D0r w dniu 2018-06-17 21:55:11

[...] nie dobry. Miałem dwa inne produkty białkowe innych firm i było wszystko OK. Tak trafiłem czy to białko takie jest, brzuch nie boli ważność jest do 01.2019. ----------- Chciałem skasować, ale chyba nie ma opcji?. Bo znalazłem... http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_Provit_80_Wanilia-t917287.html Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-17 21:38:45

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 4x12 -ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz 4x15 -pull face 4x15 -uginanie przedramion w lezeniu na lawce z hantlami 4x12 -uginanie przedramion ze sztangą 3x10 po poludniu cardio 45 minut wspinaczki na ściance%-) [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Sobota na spokojnie, odpoczynek. Dziś prowadziłem szkolenie z zakresu podstaw diety i suplementacji. Masa powoli do góry, obecnie 90,5 kg https://iv.pl/images/95683896193735104972.jpg https://iv.pl/images/66113127357393962566.jpg https://iv.pl/images/71667055862916676797.jpg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Holly-Holm-7-768x512.jpg Esther Lin / mmafighting.com Holly Holm nie jest jeszcze zdecydowana w jakiej kategorii wagowej stoczy swoją kolejną walkę Holly Holm jeszcze nie zdecydowała i wciąż rozważa w jakiej kategorii wagowej stoczy swoją kolejną walkę. 9 czerwca Holly Holm przywitała Megan Anderson w jej pierwszej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-3-768x462.jpg mmanytt.com Zmiany w rankingach po ostatniej gali UFC 225 Organizacja UFC zaktualizowała swoje rankingi po ubiegłotygodniowej gali UFC 225 w Chicago po której nastąpiło kilka znaczących zmian. Największe zmiany zaszły w rankingu dywizji ciężkiej, a to za sprawą pojedynku Curtisa [...]

jak zaczynasz to daj 3 dniowey plan klasyczny i styka;-) poszukaj w naszej bazie http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html

Miesien najszerszy, skreca i przyczepia się na kości ramiennej http://irp.com.pl/i/m-najszerszy-grzbietu_684x455_372.jpg co pomaga naszej rece w ruchu rotacji wewnetrznej, co to oznacza: -ustawiajac dlonie w nachwycie, juz zaczynamy angazowac najszerszy poprzez sam ruch pronacji -ustawiajac dłonie w podchwycie, mocniej rozciagniemy najszersze w [...]