http

http://www.sfd.pl/temat272121/ przeczytaj ten test

dieta do oceny waga 77-80 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f29a95494f23a425.html Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-01-01 13:02:08

czytaj http://www.sfd.pl/temat133140/

http://www.sfd.pl/temat266542/ temat zamknięty

http://www.sfd.pl/temat210967/

wyszukiwarka ****a !!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/forum.asp?search=brzuch&forum_id=8&strona=1 a teraz poproszę SOGa bo sie w****iłem !!!!!!!!!

http://www.allegro.pl/item301358145__prufitu.html poprawiony link mogłbys używać zwykłych krążków Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-01 16:03:02

A biłako, bcaa, odzywki jakich firm polecacie?? to juz tutaj: http://www.sfd.pl/suplementy/

Kwestie związane z dopingiem proszę rozwiązywać w dziale http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Mogłeś pisać w tamtym temacie.. Czytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. ćwiczysz całe ciało, 2. trening układasz sam, 3. musi być dobra dieta, więc ją sobie ułożysz, 4. łap: http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html

[...] trenigowe poniewaz tylko na treningu zuzywamy zapasy ATP kreatyny a w dni nietreningowe nie zuzywamy wiec nie mamy czego uzupełniac wstawie link z utube chyba mozna o ile dobrze pamietam jak nie to sorry nie chcialem łamac regulaminu:) http://www.youtube.com/watch?v=QuD_jkw5Y-g&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE&index=5 od około 12 minuty

[...] idzie ci choc troche to powinienes sie cieszyc bo moze bedzie lepiej a teraz tak na serio bierzesz cos do deci (jakies bialko gainera ) jak nie to obowiazkowo kup sobie np bialko (to powinno przyspieszyc przyrosty. Nie zapomnij tylko o odblokowaniu po cyklu pozdrawiam CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

4 kg czystego miesnia (jezeli o takim mowisz ) to bardzo dobrze ja bym sie nie przejmowal a raczej cieszyl pozdrowka CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

O rozciąganiu tu jest mnóstwo tematów, w tym podwieszone: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Wystarczy w wyszukiwarce poszperać

A nie lepiej coś sprawdzonego, z pokrętłami dociskowymi ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-l009.html

http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Waga-opis25970.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html lepsze i smaczniejsze