http

Generał Choi w znacznym stopniu oparł się na karate, tworząc podstawy taekwondo: http://www.taekwondo.com.pl/wywiad_choi.htm Dopiero potem eliminował (powiedzmy: starał się wyeliminować) ruchy karate.

może google toolbar http://komputery.katalogi.pl/temat14363/

A no poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat130565/

Widzialem tu juz kiedys takie treningi. Skorzystaj z wyszukiwarki, na pewno cos sie znajdzie.. http://www.sfd.pl/search.asp

[...] (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

http://www.sfd.pl/temat92200/ prosze cie bardzo

[...] artykuly , tylko szkoda ze wszystkie w jednym poscie - strasznie zniecheca przed czytaniem tego wszystkiego i ciezko dyskutowac na ich temat... np. na pierwszej stronie ostatni art: "Proporcja kwasów Omega-6 do Omega-3 w oleju lnianym wynosi 2,5:1" czy to prawda? bo tutaj http://www.sfd.pl/temat103185/strona1/ jest jakby odwrotnie...

ile tu wymieniać powiem ci w skrucie wegle złożone o niskim i średnim ig przez cały dzięn po treningu o wysokim ig białko pełno wartościowe zdrowe tłusze no i pić wode i herbatki ziołowe http://www.sfd.pl/temat127853/

http://sport.onet.pl/1153481,0,0,wia,941510,euro2004.html <-- hehe puścił focha gwiazdeczka http://sport.onet.pl/1153481,0,0,wia,941440,euro2004.html <-- to było do przewidzenia, choc juz niedługo angielscy kibole będa mogli znowu okazje dostac w dupe od nas

sprawdz to http://www.sfd.pl/temat136523/ mysle ze sogacz sie za to nalezy

ja zapodam link bo nie chce mi sie tyle zdjec wrzucac http://sport.onet.pl/15775,0,1,galeria.html

rynek się Olimpowi wymyka z rąk więc trzeba miec metody do zbestzania reszty firm, chyba normalne niestety.. _______________________________ Doradca w suplementacji -->> wszystko o gainerach potrzebujesz pomocy - wal na e-mail lub gg Panie Kolendowicz jako najemnik i pracownik firmy chcącej uchodzić za konkurencję nie może Pan [...]

fotki: http://www.ronnie.cz/index.php?clanek=975

[...] z kalkulatora na stronce OLIMP'u ktore dane co do kalorii mam brac pod uwage "podstawowa przemiane materii ?? Czy moze "calkowite zapotrzebowanie na kalorie" ?? Zaś z tego kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wynika ze powinienem osiagnac nawet 4019 kcal (88-o) PROSZE O POPRAWE DIETKI (jesli konieczne) DZIEKI I POZDRAWIAM

Polecam bardzo dobry artykuł o przysiadach trójbojowych: http://www.sfd.pl/temat124143/

[...] długie z tego co pamiętam interesuje cię bardziej siła to możesz robić trening po (4 serie -powtórzenia 10, 8 ,6 ,4 ) -propozycja ! poczytaj link może ci się przyda ! http://www.sfd.pl/temat104858/strona49/ "ile g bialka na kg masy powinienem dostarczac organizmowi przy tym cyklu?? " potrzebujesz ok 2g białka na kg/ MC a nawet [...]

http://www.spotinjections.com/index3.htm + archiwum SFD

http://www.sfd.pl/temat109048/ chitosan a istnieje jeszcze cos takiego jak http://www.sfd.pl/search.asp

Bryl ma 4dan http://www.greendevils.pl/sztuki_walki/wywiad_bryl/wywiad.html