http

tutaj jest swietny art o wołowinie http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCoQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.mniammniam.com%2FWolowina___vademecum_wiadomosci-667a.html&ei=zuARU_byGYGptAbutYGwDg&usg=AFQjCNE4A4o3o9e_fSyXVnGYzyjKH_FS-Q&bvm=bv.62286460,d.Yms&cad=rja

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html można też coś taniej dobrać:-) to taki cykl na wypasie:-)

kup sobie na sprobowanie np arginine http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html + kofe http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html powinna byc b.d pompa i pobudzenie, do tego dowolnosc dopasowania dawki pod siebie

[...] bolala mnie kosc ogonowa, ale przeszlo, potem przy brzuszkach i A6W zauwazylem ze boli mnie lewa, dolna czesc szyi, jakby cos tam ugniatalo ;/ Zrobilem tez sobie taka diete: http://wklej.org/id/1287064/ Ale prosilbym o ocene. Wartosci bialka, tluszczu weglowodanow i kcal sa podane na 100g przy kazdym posilku, brane z dobradieta.pl, na podstawie [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] Dokładam węgli do prawie 100 g - koszmarna ilość :-D Większość przyjmę pod postacią: - przecieru owocowego firmy Hortex (o ile wierzyć producentowi - całkiem fajny produkt) http://www.bangla.pl/zdjecia/hortex-leon-owocowo-przecierowe-soki-w-saszetkach-rozne-smaki-d29135_6_8108.jpg [...]

Jakie białka byś polecał ? Olimp,K** ? Dokładniej chodzi mi o to białko - http://sklep.******/hi-tec-whey-1000g-p-2539.html Cena spoko, żekommo ok. 30g BCAA na 100g, czyli jedząc 40g dziennie miałbym ok 10g BCAA. Nie było by to lepsze rozwiazanie niz kupowanie osobno białka i BCAA ? Albo to - http://sklep.******/K**-100-whey-protein-p-2451.html [...]

[...] diecie pisze ze cos ma 8 tłuszczu a juz za pare dni ze ma 7 i nie tylko chodzi o tłuszcz ale i o białko oraz węgle... Chce sobie dokladnie wszystko wyliczyc a nie moge bo co chwilę się zmienia.... Tutaj sa screeny http://www.iv.pl/images/32616331672685870131.jpg i http://www.iv.pl/images/32053196600672746555.jpg Co mam z tym zrobic?

Nie da się budować mięśni i spalać tłuszczu jednocześnie, albo jedno, albo drugie. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html

No dobra, wskaż mi, który to mięsień Ci tak przyrósł od 11 roku życia. Bo ja widzę tu po prostu 19-, która ani nie jest upasiona śmieciowym jedzeniem, ani nie jest jakaś atletyczna. Po prostu wyglądasz tak, jak powinna wyglądać dziewczyna w Twoim wieku, poprawna sylwetka (aczkolwiek nieco nazbyt chuda), niezdegenerowana zachodnim stylem życia. [...]

poczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

No i jeszcze 2 kwiatki z dzisiaj bo jak już miałem aparat to kręciłem :-) http://youtu.be/skpK9nx4W9s http://youtu.be/ja5AiUBCOsU

http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-Tomasz-Drwal.jpg Relacja z gali PROMMAC 1 Wczoraj odbyła się pierwsza gala nowej polskiej organizacji, Pro MMA Challenge ( PROMMAC ) i można uznać, że odniosła największy sukces w Polsce spośród tych, które stawiają na sport. Pierwsze wrażenie, jeszcze długo przed samą galą, było świetne a to dzięki [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 tutaj masz 2 bardzo dobre poradniki:-) przeczytaj powinno duzo pomoc.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 26 (28.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA STANDARDOWA TERENING DNT http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 27 (01.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA STANDARDOWA TERENING DNT Prawie cały dzień spędziliśmy w siłowni [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hwJoAmjxEoU http://www.youtube.com/watch?v=-ARdnW2MzOU

[...] + na sam koniec DS: 10x15kg nachwytem+ 10x15kg podchwytem .Prostowanie ramion na drazku nachwytem Filmy wyciskanie www.youtube.com/watch?v=1X6DNLFKWCg&feature=youtu.be 3s http://www.youtube.com/watch?v=cJWKbL6O0nk&feature=youtu.be ostatnia ss http://www.youtube.com/watch?v=DnSmAlOvm_o&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe [...]