http

to http://www.sfd.pl/temat137023/

wypełnij podstawowe dane w profilu (wiek, waga, obwód w talii) wtedy łatwiej będzie coś doradzić poczytaj sobie te artykuły : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x , [...]

http://www.sfd.pl/temat128967/ --> spróbuj tego..

Cześć. Sorry wtrącam się do pierwszego artykułu z brzego w waszym dziale i chce podrzucić link do artykułu w dopingu. Jezeli jakiś lekarz/specjalista tutaj bedzie miał odp. wiedze i chwile czasu to prosze o odpowiedź w poniższym poście: -> http://www.sfd.pl/temat137310/

http://www.sfd.pl/temat90347/ Poczytaj na,dobry post na podstawie właśnie diety Redukcyjnej

http://www.sfd.pl/temat39176/ Jak jedziesz Cyklicznie razem z sfd i stosujesz sie do wsyztkich wskazówek to niemożliwe że bŁąd tkwi w technice.Odpowiednia dieta to 60%sukcesu(według większości)wiec pewnie w tym tkwi twuj problem jak muwisz że po suplach poszedŁeś 3kg. w 3 posiłku nie masz wogóle węgli a to błąd bo powinieneś organizmowi [...]

[...] Fastum). Co do Ben Gaya to wydaje mi sie ze nie bedzie za dobry, poniewaz stosowanie rozgrzewajacego Ben Gaya na opuchnieta kostke moze powodawac dodatkowy bol. Zapytaj sie lepiej lekarza. Co do sciagacza, to ja kupilem sobie stabilizator stawu skokowego firmy McDavid (http://www.perfect-sport.com.pl/199.htm) i jestem z niego zadowolony :)

Tyka poczytaj tutaj OLIMP -> http://www.sfd.pl/temat136317/ Niht protein tez dobry

http://www.sfd.pl/temat136314/

[...] stosowac takie same ilosci weglowodanow i bialek ?możesz wegle zmiejszyć Czy przed snem tez jesc weglowodany ? raczej nie Dodam ze moim celem jest budowa masy, a jako uzupelnienie diety kupilem Provit 85 i Carbo. Bede wdzieczny za mala pomoc. Albo jakis link dotyczacy tego problemu. http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat127853/

biaganie nie zaltwi spwray trzeba meic diete. a biegac nalezy odpowednia ilosc czasu z odp. tętnem 65-70% RHmax (220 minus wiek) http://www.sfd.pl/temat92200/

[...] "Jyllands-Posten". Zdaniem Hansa Blixa, "w irackim konflikcie ucierpiała wiarogodność rządów państw zachodnich i autorytet ONZ". Blix pokreślił, że "cena wojny o wyzwolenie Irakijczyków od Saddama jest za wysoka", wskazując na "terroryzm, jaki po niej nastąpił". http://info.onet.pl/897783,12,item.html

t otreing tlenowy- bieganie, plywanie, marsze, pedałowanie () a tu masz o tym fajnego linka http://www.powerlifter.friko.pl/Trening/02.html

[...] zasady tworzenia planu treningowego na mase dla średnio zaawansowanych, ale widze, że tego nie przeczytałeś - no trudno, ale to co napisałem też jest w atlasie który powinneś odwiedzieć : http://www.kulturystyka.pl/atlas IMHO zrób tak jak mówi Michail jedź cyklicznie jego akcją i wyjdziesz na tym napewno na dobra - wiem z autopsji Pozdro

dobra stronka z fotkami http://www.kick-boxing.sosnowiec.pl/rozciaganie/rozciaganie_1.asp

kurde jakos zle sie wkleil link do stabilizatora... jeszcze raz http://www.perfect-sport.com.pl/199.htm

zna http://www.sfd.pl/temat136784/ masz abona to mozesz dac soga (mi i megonowi ) pozdro

http://www.sfd.pl/temat136971/

[...] lub liczbę powtórzeń; nie może być monotoni Chanas(czy jakuś tak??chodzi mi o Tego co nie ma sprzętu:)): Ty to masz problem??!! Kombinuj!!! Na początek wystarczy to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm czasami radzę pomyśleć tym bardziej że odpowiedź jest w zasięgu ręku :) Ja byłem co prawda w trochę lepszej sytuacji bo [...]

do dupy? zawsze na maxa sciaga, mi caly czas sciagalo 64kb/s (limit) masz linka do programu http://ei.kefro.st/projects/btclient/ (sciagnij najnowszego) obsluga jest banalna, instalujesz program, wchodzisz na stronke, naciskasz na link, piszesz gdzie zapisac i juz ci sciaga