http

[...] pozycji mamy polaczone napieta linka,sznurkiem a ramiona trzymamy tak wysoko,by sznurek był powyżej brody. W tej pozycji staramy sie utrzymać jak najdłużej ramiona,by sznurek nie uległ poluźnieniu lub/i nie obniżył sie poniżej brody . http://www.sfd.pl/Konkurs%2FTest_Poprawa_Sylwetki_z_Hi_Tec_Szerokie_bary_to_jest_to!!!-t993600-s12.html#post7

to jest k***a dzik i dowód że koks może bys w ch** sprawny http://www.youtube.com/watch?v=JD2ILK--0Mc

http://www.youtube.com/user/movieclipsTRAILERS/videos

nie trzeba, można tutaj P.S. Na Fight24.pl konkurs, jeszcze ~15 minut czasu http://www.fight24.pl/ufc-169-wyniki-i-relacja-na-zywo-konkurs/

Mam takie urządzenie Tefal Actifry: http://www.ceneo.pl/1382746 , i tam wrzucam ziemniaki i oliwe, czas trwania to gdzieś z 25 minut i wychodzą mi smaczne frytki, talarki czy co tam chcę z ziemniaków ;) Wczoraj cały dzień przeglądałem parowary i będę chciał sobie jakiś w niedługim czasie sprawić :D

http://www.youtube.com/watch?v=Y2MazCB9dUg

Zapraszam do zapoznania się z biografią byłego mistrza UFC: Frank Mir http://mmaoctagon.pl/wp-content/uploads/2013/05/Niemo%C5%BCliwe-nie-istnieje-Historia-Franka-Mira.pdf

:)) http://www.youtube.com/watch?v=WIOcbAO9unE

http://www.sfd.pl/Konkurs_na_DESER_SFD_!!!!-t1001966.html hajs do zgarniecia grubaski Jako, że gotowanie to nie moja pasja, to odpadam%-) Chyba, że zrobi to ktoś za mnie%-)

http://www.youtube.com/watch?v=QK8mJJJvaes zacna nuta

[...] 8x40 8x40 8x45 - Łamana stojąc 6x25 6x35 6x35 6x40 - uginanie stojąc z supinacją 8x11 8x13 6x15 6x17 - Młotki 8x11 8x13 6x15 Foto/Video 2 i 3 seria ściągania linek z dołu http://www.youtube.com/watch?v=McR6dumq3ak Komentarz Trening bardzo dobry. Klata lepiej niż tydzień temu. Fajny power w bicku, chociaż ostatnia seria 6x40 szła też trochę z [...]

Bardziej tu pracuje przedni akton barków. Jakby ruch był do spinania do przodu wtedy się zgadzam, że pracuje klata. To poniżej lepsze na dół klaty. http://www.youtube.com/watch?v=KJ_lsnBNadw

sorry kerad, ale pokazałeś zupełnie inne ćwiczenie weź sobie zobacz może to: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/low-cable-crossover btw - jest wyżej ocenione niż zaprezentowane przez Ciebie i gdzie jest niby ruch spinania? w bok? skoro mówiłem wcześniej, że ładnie spina klatę to tak jest ;-) robiłeś obydwie wersje?

[...] autora programu Kalorie w bazie nie sa wyliczane ze wzoru b:4, w:4, t:9 tylko wprowadzone tak jak bylo to w bazie. Do obliczenia kalorycznosci dla takich baz uzywa sie metod chemiczno-fizycznych (patrz: http://pl.wikipedia.org/wiki/Warto%C5%9B%C4%87_energetyczna) a nie obliczania z przyblizonego wzoru. Mysle ze rozwialem watpliowsci :-)

Dorzucam . http://www.youtube.com/watch?v=lxVlmxuXvog&feature=youtu.be

http://www. orange. pl/kid,4000158865,id,4003685925,title,UFC-wchodzi-na-polski-rynek-Co-na-to-KSW-,video.html# Tutaj od 40 sekundy około :) i jeszcze jest ta scena w troszkę dłuższej wersji w reportażu o Pawlaku w UFC. Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2014-02-05 22:09:46

Znalazłem Jaca w necie http://www.youtube.com/watch?v=DjxfBKYQ5b0

mi wychodzi patrząc na kalendarz 1 impreza miesięcznie do wakacji, ale dam radę, w święta nie piłem to może teraz też się zawezmę %-) gabe wziałem dymatize http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html bo spora różnica w cenie za 1g wychodzi wczoraj pierwszą porcję łyknąłem i póki co bez efektu ;-)

[...] zerowy - ale znowu to teoria bo wątpię aby bilans azotowy zerowy był prawie taki sam u osób które ćwiczą ciężko i osób które nie ćwiczą tu np. badanie wśród bodybuilderów http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 próbowano ustalić jakie powinno byc dzienne spożycie białka u początkujących kulturystów aby utrzymać bilans azotowy w równowadze [...]

[...] rowerkowania - tym razem z innej perspektywy, by pokazac jak wyglada monotonna, zmudna praca na wysokiej kadencji, na chwycie dolnym i gornym, ze zmiana rytmu na podjazdy: http://www.youtube.com/watch?v=PhoAGuJDGgk Cyferki treningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a7c4d9726a34ce9848317985139f121.jpg [...]