http

Jesli chodzi o trening cykliczny to 2 grupa masowa : http://www.sfd.pl/temat104892/

profil ? dieta ? ile do redukcji ? http://www.sfd.pl/temat109048/

O shotokan: http://www.allstylekarate.gsi.pl/files/shotokan.htm

http://www.sfd.pl/temat134545/

a niech maja nawet dwie jesli prawda jest to co w tym linku napisali http://www.wp.pl/r/z82

Widze ze probujesz sobie ulozyc trening podobny do tego z Grupy I cyklu II Michaila.... jezeli taki rozklad ci pasuje i masz niewielki staz (1,5 - 2 miesiace) to polecam ... http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/ Jest tu tez pare "gotowców"

poczytaj linki ponizej ------------------------ Wstep do odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 [...]

Na mojej stronie www.b-ballin.mokotow.prv.pl jest troche mixów, pod tym linkiem: http://pancake.sggw.waw.pl/~tomek156/b-ballin.mokotow.prv.pl(mixsummer2003).WMV jest 10 minutowy film który nakręciliśmy w wakacje, jest tam troche wsadów i wszystkie na wymiarowe kosze i dlatego nie ma żadnego mojej . Zachęcam w każdym razie do obejżenia. Taka [...]

http://www.republika.pl/niekonwmedyc/urynoter.htm?URYNOTERAPIA=URYNOTERAPIA Zobaczie sobie ta strone.

Siema wszystkim, nie wiem czy to już było ale wrzucam link - naprawdę bardzo przydatna rzecz - można utrzymywać/kontrolować stałe stężenie soku we krwi i ewentualnie manipulować sobie nim. Tutaj Frontloading jest szczególnie widoczny, kiedy startujemy wysoko - widać na wykresie. Pozdrawiam! http://powerboard.rockarfett.com/roidcalc/

Każdy reaguje inaczej.. poza tym ja nie jestem kolarzem Moje maratony jeżeli już to są klubowe.. Poczytaj -> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123288&x

Nie ma problemu, to jest z Francji z all-star game, z pokazowego konkursu wsadów z 2002 roku. Jest jeszcze kilka fajnych danków, ale wyciołem tą próbe zrobienia 720, jest do ściągnięcia pod tym linkiem: http://mokotoww.w.interia.pl/slam.wmv

[...] za mało ćwiczeń na samo rozciąganie rozciąganie dynamiczne zrobiłbym w czasie rozgrzwki lub bezpośrednio poniej z tym że te ćwiczenia nie mogą być wtedy maxymalne mało wspomniałeś też o nacisku jaki trzeba kłaść na rozciąganie a co z ćwiczeniami z partnerem? polecam włączyć się do dyskusji w poście http://www.sfd.pl/temat28540/strona1/

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22713121 zdjęcia ego giscia juz kiedys tu były.Cichy wiem ze nie ten dział,ale chyba ten koles powinien o tym wiedziec.Chba ze wie,ale michaila tez tak w wała zrobili.pozdrawia tanaka

http://www.sfd.pl/forum_10/

Witam... Mam pytanie, robilem przez miesiac plan ktory otrzymalem w moim poprzednim poscie http://www.sfd.pl/temat129839/ Teraz chcialbym przejsc juz do jakiegos bardziej zaawansowanego planu(raz w tygodniu partie miesni) Mozecie mi cos polecic? Jakie miesnie łaczyc ze soba i w jakie dni? Mysle tu o 3 dniach treningowych.

wypełnij profil, podaj informacje o diecie i uprawianych sportach poczytaj sobie tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=22298&x

http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=dietyodch . Diety + programy wspomagania. Możliwosć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Pozdrawiam

siemka.skorzystałem z twojego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl i tam wyswietlają sie dwie liczby z kaloriami.jak ja chce diete dobrą do kreatyny zeby nabrac siły i mięśnia to na którą mam patrzec?

Polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat30166/