http

tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Dobra poniedziałkowa dieta na mase gotowa prosze o kilka słów krytyki.. co jest xle ,czego brakuje itp. http://www.sfd.pl/temat268123/

http://www.sfd.pl/temat268123/

Przeczytaj sobie rownież zestawienie Banana: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html

"Nóg nie ćwiczę, i na razie nie mam zamiaru" zmienisz zdanie gdy będzie za późno. Masz tu artykuł który powinien dać ci do myślenia : http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

zaczynam 3 miesiąc, przepraszam nie mogę wrzucić bez pośrednio z komputera na forum zdj. mam jakiś błąd LINK http://imageshack.us/g/145/dsc0046hs.jpg/

IMO warto dorzucić pare zł do: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Należy jednak pamiętać, że to tylko dodatek do redukcji, efekty przyniesie odpowiednia dieta i trening, spalacz może być pomocny ale sam z siebie tłuszczu nie spali :-)

Przysiady są najtrudniejszym technicznie ćwiczeniem i myśle ,że twój ból bierze się z nieprawidłowej techniki Przeczytaj sobie ten artykuł ,aby wiedzieć jak poprawnie wykonywać siady http://www.sfd.pl./temat124143/

http://www.sfd.pl/temat88185/ to tez sie przyda

podaj ilość żarcia jeszcze - gramaturgie żeby wszystko się zgadzało ściągnij sobie ten program http://www.sfd.pl/temat40963/

Hm...nie dziw się moim pytaniom co dalej po 2 miesiącach masowania. Ludzie tu są różni, więc trzeba zakładać, że przed jakimkolwiek doradzeniem, trzeba zacząć od najprostszych pytań. Na dowód tego polecam link z dzisiejszego dnia: http://www.sfd.pl/Co_jest_%3A%2F__-t349877.html pozdr.

http://www.sfd.pl/UK_-sterydy_na_legalu_:_-t395756.html poszukaj jeszcze a na bank cos znajdziesz. pozdr.

z odzywek Cie tu odesłali a ty nawet nie raczyłes poczytac podwieszonych tylko od razu zakladasz temat http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html -tu masz pomoc Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-03 23:21:24

http://lmgtfy.com/?q=Strong+Boy+Krosno

http://img223.imageshack.us/i/sg1079652filteredresize.jpg/ zaznaczylam wkeilam i dalej nic :( Zmieniony przez - Ania_27 w dniu 2009-08-28 13:01:36

http://www.sfd.pl/oczyszczanie_w%c4%85troby%2c_jelit_-t517645.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp tabelka na czwórki

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 14 z listy.