http

Nie mam styczności z opakowaniami więc nie wiem ale warto poczytać ten topik: http://www.sfd.pl/temat113064/

zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=110103&x tylko przeczytaj caly post

poczytaj moze wylapiesz cos ciekawego http://www.kulturystyka.pl/artykul53/

cięzarami szybkosci nie zrobisz.. polecam taki oto trening, który wielu ludziom z podobnymi zaintersowaniami jk t przyniósł efekt. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

polecam lekturę http://www.kulturystyka.pl/trening_domatora.htm a hantelkami moze rozwojac boczne i tylne aktony barków (chyba na poczatek straczy 6 kg) na przednie moze robic pompki z nogami na scianie... ale to i wiele innych rzecz w linku

Czesc ma pytanie odnosnie białka serwatkowego, które mozna kupic na allegro, czy to warto, czy to jest wogóle dobre białko??? wejdźcie na tą stronke i zobaczcie, z góry dzięki http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22370042

http://www.proliantinc.com/dairyingredients/products/WPC.asp Faktycznie chyba WPC to chyba mozliwe :o zreszta zobaczcie link

http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/decaorganon/decaorganon.htm Wyżej przedstawiam link do galerii DECI jest tam w sumie troche mało rodzajów ale zawsze coś, a nóż komuś pomoże. Pozdrawiam

http://www.klinika.net.pl/texty/kregozmyki.htm

[...] plecki, tricek, chociaz klateczka jakos odstaje ale nie jest zle, ogolem superowo Tez jade cyklicznie i od października mi poszło około 10 kg !! Też mozesz ocenic ( http://www.sfd.pl/temat132618/ ) Mase mam praktycznie taką jak Ty ale wymiary masz o niebo lepsze Ehh zebym miał przynajmniej 40 w biku i pare cm mniej w pasie :/ ;( [...]

[...] oglądał mecze z ławki rezerwowych. Kirlanda często jednak nękają kontuzje. 26 grudnia zeszłego roku złamał palec podczas meczu ligowego. Nie mógł grać także w trzech ostatnich miesiącach poprzedniego sezonu z powodu kontuzji kolana i wrócił do składu Liverpoolu dopiero w październiku. Źródło : ONET - http://sport.onet.pl/885795,wiadomosci.html

Szkoleniówka dobra, ale znajdziesz ją również na popularnych p2p, pod nazwą... Rob Kaman. Ogólnie jest tego trochę- wystarczy poszukać. Już korzystając z wyszukiwarki sfd można znaleźć coś takiego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102387 A jest tego nawet więcej!

Proponuje przeczytać to: Żelatyna co myślicie? http://www.sfd.pl/temat122937/ Co sadzicie o galaretkach? http://www.sfd.pl/temat37383/ Ja przynajmniej po przeczytaniu tych postów, stwierdzam, ze powinieneś poszukać dobrej bezcukrowej galaretki, lub takiej na które będzie pisał procentowy skład cukru, by oczywiście obwód pasa Ci sie nie powiększyl. [...]

Proponuje najpierw przeczytać: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73084 Chcesz diete na masę, a jednocześnie oczyścić jelita z nadmiaru mięsa, to będzie trudne. Wyeliminowanie go z diety nie wpłynie korzystnie na rozwój masy, chociaż podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, to jak wiemy białko pochodzenia roślinnego nie jest dla nas najlepsze. [...]

wina prawdopobonie spowodowana jest złą techniką w wykonywaniu ćwiczen na klatkę. polecam SKUPIC sie na technice kosztem cięzaru poytczaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

o technice czytaj atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

http://www.jydproject.org/imagelibrary/articles/Large_JYD_HulkHogan.jpg

[...] silowymi tluszczu za duo nie spalisz. tluszcz spala sie (i dietą) wysilkiem aerobowym o odpowednim tętnie i porze dnia. SPALANIE , ODCHUDZANIE Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662 Bieganie [...]

[...] przeszedł w "tryb oszczędnościowy", więc nie będziesz chudła, lub będzie sie odbywać to na twojej "diecie" powoli. Poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

[...] Trzeba to robić z głową. Co do twojego przykładu, to herbatki na pewno będą pomocne, do diety i treningu. Tutaj masz linki dotyczące diety: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]