http

http://www.youtube.com/watch?v=PElGO-DlAKo

widze,że wszyscy trzymają poziom.. u mnie waga 110 i 4-6 tyg do końca redukcji... http://imageshack.us/photo/my-images/252/0751.jpg/

http://allegro.pl/markowy-rower-treningowy-hertz-2180-do-15o-kg-i2338589907.html Czy warto kupić ten rowerek? Osobiście polecił bym ci bieżnie, dużo lepsza jeśli chodzi o redukcję (chyba że chcesz rower to innych celów), oczywiście za tą cenę nie dostaniesz elektrycznej ale magnetyczne też dają radę.

http://www.wgraj.org/zdjecie/81794

http://zapodaj.net/fd2f1bd809140.jpg.html

[...] / 10x88 10x90 / 10x90 / 10x90 10x90 / 10x90 / 10x90 5b. Uginanie leżąc 3x12 12x15 / 12x15 / 12x15 12x17 / 12x17 / 12x17 12x17 / 12x17 / 12x17 +25 min aero SQ 5x152kg http://www.youtube.com/watch?v=pPV6llRn5OE&feature=youtu.be Zyebałem, nie wiem co mi odbiło żeby doyebać +5kg od poprzedniego tygodnia %-) Od razu -10 do motywacji i reszta [...]

dyskusja o nogach to filmik przy okazji;p http://www.youtube.com/watch?v=GMAcdzboKJg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-05-26 21:34:18

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_aW6d46VbpM

[...] danego dnia dam okołotreningowo, a wywale ze śniadania prz no wiem chyba o kogo Ci chodzi o Mariusza Cz? widziałęm ten temat od razu jak załozył i miałem ci od razu to pokazac ale ne chciałem zaczynac znowu tego tematu%-) tak samo to tym tez ci miałęm powiedziec bo na moje to on tez na low fat jedzie;d http://www.sfd.pl/slaws-t476572-s50.html

nie wiem na ile tu są naturale ale kiedyś Puma podawał to u siebie na forum i mówił że natural :-) http://naturalbodybuilding.com/

http://www.youtube.com/watch?v=Gf3pwKZLf4c

http://www.yapfiles.ru/show/401302/a84e761e6b47352e98638f21cb1a2401.flv.html

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/164587_180176652016852_1160451_n.jpg

ROUNDTABLE DISCUSSION WITH DORIAN YATES AND RONNIE COLEMAN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f27486d5fb74492b81e993eaedf7727.jpg http://www.musculardevelopment.com/body-power-expo/4426-roundtable-discussion-with-dorian-yates-and-ronnie-coleman.html Ronnie ma racje, złote lata 90' Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-05-30 00:56:39

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2376b75f1284de18242790de144b371.jpg Fankhouser - trening dwojek i lydek http://www.flexonline.com/videos/animal/erik-fankhouser-works-his-hamtrings-and-badly-needed-calves Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-05-30 07:56:48

[...] Lepiej na Olimpa, Treca, Sciteca stawiać, z tanich białek natural z Olimpu, na to sfd bo wałkach składowych też bym ostrożniej patrzył, niby badają, ale wiadomo jak jest, lepiej dopłacić ciut i mieć tego naturala z pewnym składem. Rafał, mówisz o tym białku ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

[...] Szrugsy na wyciągu dolnym 3x30 30x14 / 30x14 / 30x14 --------------------- 30x16 / 30x16 / 30x16 30x18 / 30x18 / 30x18 +brzuch +aero 25 min Wyciskanie zza karku 8x85kg http://www.youtube.com/watch?v=m5uDL_ZOnpw Wycisk zza karku w miarę lekko, mogłem dorzucić więcej. W 4 serii wycisku hantlami przekrzywił mi się pałąg podpierający ławeczkę i [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/521/25574113.jpg/

[...] 10x95 / 12x90 5b. Uginanie leżąc 3x12 12x15 / 12x15 / 12x15 12x17 / 12x17 / 12x17 12x17 / 12x17 / 12x17 12x19 / 12x19 / 12x19 / 12x19 / 15x10 +25 min aero SQ 8x152kg http://www.youtube.com/watch?v=ORCvEfSKBTA&feature=youtu.be No i czemu tydzień temu tak nie poszło? %-) Jak by zupełnie inny ciężar, wtedy 6 raz pewnie by mnie zgniotło, [...]

Panowie, ktoś wie jak nazywa się ta pani? Zakochałem się. http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537562_225346920916836_539908723_n.jpg