http

[...] dieta jak najbardziej wiec poczytaj i daj tu do oceny , najpierw wg kalkulatora oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym conajmniej o 300 kalori http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Jakie polecacie plany rozciągania inne? Znalazłem to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jak dobre to wybrać po 1 ćwiczeniu na 1 mięsień? i to: http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm

[...] i to odejmuje ładnych parę kilo a poza tym tak z przytrzymaniem to nigdy nie ćwiczyłem. Filmik z World Street Workout Championship 2012: Zwycięzca Koсherga Ievgen PART II : http://www.youtube.com/watch?v=6Ipflee2iVM&feature=channel&list=UL II miejsce Kozyr Ievgen - 30x na jednej ręce!!!: [...]

Niedziela – 6.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 5jajek II 4jajka III 300g piersi z kurczaka IV 180g piersi z kurczaka V 4jajka,10g masło, 30g wwpc VI 150g twaróg, 2jajka, 40g oliwa +warzywa w każdym posiłku http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Rano odpusciłem aero bo juz sie czuje bardzo [...]

Jeszcze raz dodaje linki do zdjęć http://www.imgshare.pl/view.php?id=8QS2 http://www.imgshare.pl/view.php?id=R5ML

[...] od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą maila, co ja uczyniłam. Odpowiedź odnośnie diety i ćwiczeń dostałam błyskawicznie.Pan Mariusz Mróz http://mariuszmroz.eu/ dokładnie opisał mi jak pozbyć się zbędnego tłuszczu, bezpiecznie i zdrowo. Wszystkie informacje bardziej szczegółowo znajdują się na video-odżywianie, [...]

[...] od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą maila, co ja uczyniłam. Odpowiedź odnośnie diety i ćwiczeń dostałam błyskawicznie.Pan Mariusz Mróz http://mariuszmroz.eu/ dokładnie opisał mi jak pozbyć się zbędnego tłuszczu, bezpiecznie i zdrowo. Wszystkie informacje bardziej szczegółowo znajdują się na video-odżywianie, [...]

http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html - sporo tekstu, początek (opis przygody WODYNa z wiosłowaniem) można spokojnie pominąć. Potem jest już dużo więcej konkretów. A, jest jeszcze art o podciąganiu, za którego czytanie właśnie się zabieram. Wrzucę linka, to może też skorzystasz: [...]

http://img24.imageshack.us/img24/5302/images1ffw.jpg Reasumując Iron Pump eXtreme należy zdecydowanie do czołówki światowej wszystkie stawiane przed nim wymagania zostały zaspokojone niemal w 100% zdecydowanie mogę polecić innym użytkownika i konsumentą tę o to przed treningówkę skupienie jak i koncentracja na najwyższym poziome regeneracja po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html

http://www.youtube.com/watch?v=m2yGyuVSovs Janikowski na czerwono. koncowka w stylu Shoguna z ostatniej walki,czyli zebrac,ale wygrac %-)

aha można też dać Emila w Waszym towarzystwie, będzie tydzień po mistrzostwach świata to forma powinna jeszcze być http://oi46.tinypic.com/f3s51v.jpg http://oi49.tinypic.com/2gt4rpf.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-08-06 17:57:56

Skąd ostatnio taki wysyp tematów o KO :-? tu kolega miał podobne pytanie: http://www.sfd.pl/Interesuj%C4%99_mnie_jedno_w_sprawie_K.O-t877835-s2.html artykuł z sąsiedniego działu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Knockout__mechanizmy%2C_sposoby_obrony%2C_pierwsza_pomoc-t361222.html

[...] koszt obozu wynosi - 580 zł ( noclegi , wyżywienie , treningi , ognisko , upominek Ashihara Karate ). Koszt obozu bez wyżywienia wynosi tylko - 380 zł . ZAKWATEROWANIE : http://www.winiarska.twojewczasy.net ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ( jest jescze kilka wolnych miejsc ). W PROGRAMIE OBOZU : - trening Ashihara Karate , Thai - Kick - Boxing , [...]

Moze być np detonator http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Detonator_+_3x_MD-opis26991.html BCAA np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

zacznij od jednej podstawowych wersji i nie kombinuj: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. acha! i zacznij jesc-bo dupa z masy bedzie. Zmieniony [...]

zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu cała lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-06 20:53:04

Już art był szerzej http://www.sfd.pl/Arginina%2C_artykul_do_oceny-t711513.html http://www.sfd.pl/Arginina_podstawowy_aminokwas_w_procesie_nowotworzenia-t676983.html

[...] Składam na dniach zamówienie na sprzęt. I się właśnie zastanawiam, które stojaki wybrać. A widzę, że twoje są strasznie podobne do tych które są w ofercie MARBO. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html vs. [...]

Jadymy z tematem :D http://www.youtube.com/watch?v=LRgS2_IE2gs http://www.youtube.com/watch?v=tqhxQ4UqTcM Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-07 11:54:30