http

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/559/42/1/eWhsrJtxbGipoQ,240123249.jpg Jesteśmy już po Debiutach 2012. Zapraszamy do zapoznania się z naszą relacją zdjęciową http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/debiuty-2012/

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien27.png Od 8 rano do 20:15 na uczelni #-P Do tej pory 4 posiłki, pewno będzie jeszcze jeden i białko , ponieważ dziś bokserska noc przed nami, najpierw w New Jersey walki 3 Polaków, a blizej rana Adamek ;) do tego dochodzi godzinę krótsza noc bo przecież przestawiamy czas i to wszystko sprawia, że dzis będzie na [...]

Jak masz problem z nazwami, zawsze możesz skorzystać z atlasu. Np. tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co prawda mam nie wielkie doświadczenie w treningu siłowym, ale już na pierwszy rzut oka widać, że jest do wymiany. Ale z radami to czekaj na szefowe. ponieważ koleś od wf powiedział, ze jeżeli zwiększymy obciążenie mogę wyrobić sobie [...]

[...] brązowy 50, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 A to 3ci posiłek. Fajna odmiana, smak rewelacja. Przydałby się sos, ale nie chciało mi się już kombinować, żeby go wcisnąć w bilans. http://img201.imageshack.us/img201/4267/22032012.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4756/22032012001.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-24 23:34:55

taszuu tu masz linki poogladaj sobie, powyciagaj wnioski..tak bez cisnienia, na spokojnie: Miczelx srodkowy post Joy (kliknij w te 2 linki w pierwszym poscie

[...] sie wyspac, ale znowu sie nie udalo. Obudzil mnie scisk w zoladku, az mi niedobrze bylo :-( Jak tylko wstalam i wypilam kilka lykow herbaty to przeszlo. 25.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Pomiary sa dziwne, chyba sie jakos zle pomierzylam... @@-) Jak moga byc spadki od siedzenia na d.pie i lenistwa? Na [...]

traktor 71 Witam chciałbym dziś zacząć ćw ,jednak mam pewien problem oglądając filmiki instruktażowe jak wykonywać high pull różnią się one http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ http://www.youtube.com/watch?v=NdAV1_Ytpoc&feature=player_embedded Oczywiście nie mam takiego sprzętu jak w pierwszym filmiku .I nie wiem jak się za to zabrać.

Nawet biodra w ten cios za bardzo nie włożył, a tu proszę jaki efekt. http://www.break.com/usercontent/2012/1/10/nasty-elbow-knockout-2285580 http://www.youtube.com/watch?v=tulJG5ypdsY

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/369/1/246446420.jpg Zapraszamy do obejrzenia filmów z Debiutów http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/debiuty-2012/

-Jakie polecacie mi buty do biegania(fundusze: 100-350zł)? http://www.decathlon.com.pl/PL/kiprun-1000-bia-o-niebieskie-159897846/ -Po jakiej nawierzchni najlepiej biegać?(beton,asfalt,piasek,grunt) Piasek, grunt. Z dala od asfaltu najlepiej, chyba że nie ma wyjścia. Ale chodnika(kostki) unikaj jak ognia -Czy mogę biegać po asfalcie mając dobry [...]

[...] Cel jaki chcę osiągnąć - zbudowanie masy. Natomiast, jeśli chodzi o posiłki w vitalmaxie to pozwoliłem sobie dokonać pewnych zmian i teraz przedstawia się to następująco: http://img839.imageshack.us/img839/6779/dietaiic.jpg Chciałbym jeszcze dodać, że co któryś dzień mam zamiar zastępować np. ryż - kasza, makaron - kasza lub rybe - filetem z [...]

http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html tutaj masz coś na temat pobudzenia wzrostu może Ci to pomoże ;] Zmieniony przez - 0ska w dniu 2012-03-25 17:18:25

http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac http://potreningu.pl/artykuly/79/trening-interwalowy

http://potreningu.pl/artykuly/363/jak-zerwac-ze-slodkim-nalogiem http://potreningu.pl/diety/artykuly/49/jesli-cos-slodkiego-to-tylko-z-cynamonem

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a0TnppKX4OU http://www.youtube.com/watch?v=y6oPFtvYF1c&feature=plcp&context=C4c28e04VDvjVQa1PpcFOdQw8mofgCndOE3Rtc1VfX0d3RUacu06o=

Bez kreatyny jest jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html oraz moje ulubione shoty http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html

[...] 3-bojowych MC:150 WL:105 Przysiad:130 statnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: creatyna,pre-workaut,bialko,wegle SYLWETKA http://img706.imageshack.us/img706/2855/p1100741y.jpg http://img818.imageshack.us/img818/9063/p1100746.jpg Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-03-25 21:31:58

Dawno mnie tu nie było przygotowania pochłonęły mnie w 100%. Poniżej przesyłam na życzenie jak wyglądam bez pozowania przodem i czworogłowy i brzuch na spięciu :P http://mytrainer.pl/a.JPG Jeżeli chodzi o nogi delikatnie się poprawiły od momentu jak odstawiłem jabaczan kreatyny. Cynk stosuje w dawcę 150mg na dobę w 3 dawkach po 50mg, zacząłem też [...]

[...] odpowiednim samodzielnym treningiem siłowym (ale broń boże typowym BB) albo wytrzymałościowym. Tutaj ostatnio ktoś wkleił dobry tekst poruszający kwestie podstawowe: http://www.sfd.pl/Prośba_o_przetłumaczenie.%3BD-t828367.html Zaglądnij też tu: http://www.treningbokserski.pl/ Co do rękawic, to w maksymalnym skrócie: do 12 oz to są typowo [...]

Nie musi dawać zdjęcia, wystarczy to, co napisałeś ;-) Niech zacznie od 1900kcal, 140g białka, 150g kcal i reszta z tłuszczu. Dobór produktów do diety: http://www.sfd.pl/-t752315.html Oraz dziennik shrimp, która schudła już tutaj z nami 30kg :-D http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html W nim [...]