http

Ola, a wrzuć rozpis tego, co jesz. http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

no jest http://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_Stimul8-opis32587.html tylko nie wiem czy to nie jakis zmieniony w stosnku do tamtego %-) ale nie jestem pewny

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 80 plecy - podciąganie na drążku 11/11/11/11/11 - wiosło sztanga nachwytem 12/12/12/12 - sciąganie wasko do brzucha od przodu siedząc 15/15/15/15 - wiosło hantlem podchwytem 15/15/15/15 - martwy ciag 8/8/8/8 - wznosy tułowia z obciążeniem 15/15/15/15 - szrugsy sztanga z przodu 20/20/20/20 - [...]

Siema, mam pytanie do was odnośnie tej ławeczki: http://allegro.pl/lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-modlitewnik-i5000505629.html. Co o niej sądzicie, dobra jak na początek? Dodam że mam 15 lat. Ćwiczę w domu regularnie od jakiegoś 1.5 roku. Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Dziennik_Malutkiej._Chc%C4%99_tu_zosta%C4%87.-t1072173.html#post3

http://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html

No super. To jak tak sie bawimy to ja chce być tym spajdermenem %-) to ja moge być batmanem... albo ironmanem :-D http://41.media.tumblr.com/tumblr_m69tfq11az1qcrm3ho2_1280.jpg hajs hajs hajs 8-)

Moze ktos nie widzial, ponizej cala walka. Gabriel Gonzaga vs. Mirko Filipovic http://www.dailymotion.com/video/x2mf63c

Indyk z ryżem + brokuły na parze http://i57.tinypic.com/wvsq3b.jpg

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety , pare slow o Tobie też się przyda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-15 16:26:32

Witam co sądzicie o tym temacie? : http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/polecane/od%C5%BCywki-na-wzrost-mi%C4%99%C5%9Bni-zwi%C4%99kszaj%C4%85-ryzyko-wyst%C4%85pienia-raka-j%C4%85dra/ar-AAb0uMj Prosze o jakies kometarze.. nie chodzi mi tu o te hormony wzrostu tylko kreatyne poniewaz tez została tam ujęta..

http://www.youtube.com/watch?v=-xEwA2yHFFQ https://www.youtube.com/watch?v=eVYhiUJ-rx4 dodatkowo parę ćw z głowy. Właśnie od kilku tyg bardzo zaniedbałam rozciąganie, wcześniej potrafiłam godzinę dziennie :) bardzo lubię. uczyłam się zrobić mostek ze stania i szpagatu niestety zaprzepaściłam z braku czasu

[...] są też widziane ćwiczenia uzupełniające z kettlami, dlatego mam ich trochę. Teraz właśnie próbuję bawić się z 5 kilogramowymi, poza gryfem i hantlami oczywiście. Więcej na http://sistiema.blogspot.com/p/sistiema-rosyjska-sztuka-walki-kombat.html SFD blokuje adres w miejsce gwiazdek należy wpisać razem blogspot kropka com Zmieniony przez - [...]

czwartek do sobota - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Posiłki od 17 do 23-24 1] w pracy zawsze to samo https://lh4.googleusercontent.com/-JLXXSbVSH_Q/VS5OZaAgLkI/AAAAAAAAIPE/CskZE1kklPo/s640/DSC_0329.JPG *] shake 40g białka + 200ml mleka 2] [...]

To jak mam taka możliwość to chciała bym zasięgnąć opinii profesjonalisty. http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856-s2.html To jest mój dziennik i moje badania .Badania wydają się byc w normie ale objawy mojego zachowania wskazuja że jest coś nie tak .Lekarz nie widzi problemu. 10 lat temu insulinowa cukrzyca ciążowa ,teraz cukry [...]

http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/zdjecia/3822273,czestochowa-ogolnopolskie-mistrzostwa-slaska-w-kulturystyce-i-fitness-zdjecia,5160355,id,t,zid.html

15.04.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie hantli z supinacją 16T:20kg/20/20 Uginanie na wyciągu 16T:55kg/55/55 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 Uginanie na modlitewniku 16T:30kg/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=qvNMXA_Ij3s prostowanie ramion na wyciągu [...]

14.04.2015 ogórki kiszone, brukselka magnez, potas, b complex, d3, omega3, imuprom http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-14_zpskxzb0yuk.png Dzisiaj przymusowy DNT. Za dużo się działo w spamie %-) A tak na serio musiałam pojechac po auto do warsztatu, warsztat w innym mieście i czasu było mało. [...]

Anthony Pettis vs. Myles Jury i Miesha Tate vs. Jessica Eye na UFC on FOX 16 Pojedynek lekkich będzie co-main eventem gali. W miesiąc po stracie mistrzowskiego pasa Anthony Pettis (18-3, 5-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) poznał rywala w kolejnym pojedynku, w drugiej walce wieczoru lipcowej gali Showtime zawalczy z Mylesem Jurym (15-1, 6-1 w UFC, #8 w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Renan-Barao-T.J.-Dillashaw.jpg mmajunkie.com Po raz trzeci zakontraktowano rewanżowy pojedynek. T.J. Dillashaw (11-2, 7-2 w UFC) na gali UFC on FOX 16 po raz drugi będzie bronił mistrzowskiego pasa, na lipcowej gali stoczy rewanżowy bój z Renanem Barao (33-2 1 NC, 8-1 w UFC, #1 w rankingu UFC). To już trzecie [...]