http

1. zależy choćby od kondycji oraz preferencji, tak naprawdę może być wszystko 2. ok. - 400 kacl i 2g na kg.m.c. 3. około 40 minut po , pora dowolna tu masz generalnie wszystkie podstawowe info jak trzeba zabrac sie do redukcji: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

[...] kurczaczka ze sobą do Opola to spróbujemy :) Co do treningu to dokładnie tak jak Kuba wspominał! nowa siłka i nowe pokłady energii :-)) Mam nadzieję, że to się utrzyma :-) http://i.imgur.com/aHzZdOu.png http://i.imgur.com/mJCRRYW.png http://i.imgur.com/NdMjRKM.jpg Dzisiaj wieczór zapowiada się ciekawie.. kto pisał magisterkę, ten zna ten ból [...]

[...] różnica czy 10 rano czy 23 , jak można sobie w bilansie na to pozwolić;P Ja tak mam dzisiaj, jeszcze chyba coś podjem bo trochę kcal za mało wpadło w ciągu dnia,a było m.in http://i.imgur.com/azq9WlA.jpg http://i.imgur.com/LwV44Bd.jpg x2 http://i.imgur.com/w3j6reB.jpg Ponownie nie uwzględniam supli okołotreningowych, a trochę makro i kcal by [...]

[...] rozpoznali%-) Sędziowie, zawodnicy, Natan - najmłodszy kulturysta tegorocznego Herkulesa pozujący - bicepsy przodem %-), puchary, medale no i moja skromna, zamyślona osoba. http://dorisk.gbzl.pl/foty/83X.JPG Tak to wyglądało w czasie weryfikacji. Pogoda jak widzicie dopisała. Miało to pozytywne przełożenie na nasze nastroje. Kunice - miejsce [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-hds_XWPIV8w/VUkpDrJZX6I/AAAAAAAAIhA/1D69bhqOQS8/s500/d_aspartic_acid_capsules_1_2.jpg http://www.sfd.pl/DAA__jak_to_w_koncu_jest_HIT_czy_KIT_-t1074557.html#

http://plarium.com/en/games/sparta-war-of-empires/?in=aW52aXRlcj0xMDU0NDg1MSxyZWNlaXZlcj1TcGFydGFFbixzaT0sLmU4ZWU1ZjcxYjBlZjQxYjRjYzY0YjU2NGJmMGQ5Y2Ji0#/signup :D

masz cos nowego o daa http://www.sfd.pl/DAA__jak_to_w_koncu_jest_HIT_czy_KIT_-t1074557.html#post0

https://lh3.googleusercontent.com/-hds_XWPIV8w/VUkpDrJZX6I/AAAAAAAAIhA/1D69bhqOQS8/s500/d_aspartic_acid_capsules_1_2.jpg Było już pisane o DAA : http://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html Początkowo ten kwas był uznawany za cudowny środek na podniesienie poziomu testosteronu. ‘DAA, czyli Kwas D-Asparaginowy [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

co 20 tyg?? wypełnij http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.daniken.com.pl/151,Obuwie , jeżeli chodzi o buty bokserskie może znajdziesz coś dla siebie. Usztywnienie kostki jest bardzo ważne przy boksie, przy złym doborze obuwia możesz się nabawić wielu kontuzji. Jeżeli chodzi o treningi biegowe to tak jak wyżej polecili sklep z zwykłym obuwiem, ale jeżeli chodzi o salke treningową lepiej [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.daniken.com.pl/148,Dodatki/t1370,4,pow_kategorie,Dezodorant-do-rekawic-i-ochraniaczy - POLECAM do neutralizacji przykrego zapachu rękawic/ochraniaczy

Markoto jeszcze do niego wrócę :) 05.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 15 sałata rzymska, pomidory magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-05_zpsst2mwwy5.png TRENING: 1. Ohs 4 x 10 10x14/10x118/10x20/10x22 10x10/10x14/10x18/10x20 2. hang power clean 5 x 5 [...]

05.05.2015 Dzisiaj trochę przekroczyłam kcal, chyba ze stresu, bo egzamin miałam ;-). http://i.imgur.com/rnklaos.png 1. Omlet owsiany z bananem i gorzką czekoladą. 2. Koktajl truskawkowy. 3. Gotowane ziemniaki z koperkiem, pulpeciki w sosie koperkowym (woda, 2,5 łyżki mąki, koperek) z ogórkami kiszonymi. 4. Makaron pełnoziarnisty ze schabikiem [...]

musisz sobie wyliczyć, są różne dostępne kalkulatory np http://potreningu.pl/calculators Poczytać najważniejsze tematy juniora jak odpowiednio się odżywiać, nawet są tematy które krok po kroku prowadzą za rączkę :-)

http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/1544-smucker-s-gesty-dip-czekoladowo-krowkowy-bez-cukru-.html Dziś mega trening na CF: MAIN: Nate zrobiony RX Complete as many rounds as possible in 20 mins of: 2 Muscle Ups 4 Handstand Push Ups 8 Kettlebell Swings 32kg 9 rund + 1 MU POST: For time: Run, 1000 m 100 Double Unders

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 4 maj DT Zakwasy na plecach a tu dziś taki trenig klaty wpadł , ostatnie cwiczenia zmasakrowały mnie i do tego 20 min rowerka , co za słaba kondycja :-) Do tego przed wyjsciem na siłownie taka niespodziweanka sie stała %-) http://www.iv.pl/images/91069702888679005927.jpg [...]

http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_LzYg50uEykVbp5gLa0UwtKS8uZfNQghn,w400.jpg

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam