http

[...] kupic błyskawiczne i tylko zalac gorącą wodą ale tak aby tylko je przykryła,przykryć czymś odczekać 2 min i będą miękkie omlet tu masz fajny przepis i surowe płatki wchodzą http://www.sfd.pl/omlet_owsiany_z_szynk%C4%85_i_cebula-t505173.html zamiast kurczaka ryba, wołowina chuda, indyk , kaczka, a ten chleb orkiszowy to też razowiec ja używam [...]

jeszcze troche szamy, 2 ostatnie bez zielska co prawda, aczkolwiek z wy***anym serem

Siwiutki: http://www.youtube.com/watch?v=_UQN4PvUl88&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YrCGVpYxAIc&feature=related filmik drugi, 6:23 - "dobra Bogu, wal do sznura"

Nie jestem jakimś tam fanem brucea ale nie przesadzajmy że był zwykłym aktorem zobaczcie sobie to http://www.youtube.com/watch?v=WiBA0lS_lwg&feature=fvw http://www.youtube.com/watch?v=x-fZ6tJGJ6g

Witam Na allegro mozesz kupic dobry stabilizator http://allegro.pl/item658857780_stabilizator_stawu_skokowego_active_ankle_t2_roz_s.html lub http://allegro.pl/item659766184_stabilizator_stawu_skokowego_mc_david_189_ankle_x.html lubhttp://allegro.pl/item661868006_stabilizator_stawu_skokowego_mueller_hg80.html lisek

[...] powieksza Twoja wiedze i bedziesz umial ja ulozyc co do treningu na mase split z takim stazem to lekka pomylka. FBW masz kilka gotowych w tematach podwieszonych tutaj : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html a ja polecam dla Ciebie skoro juz jakies obeznanie masz w silowni(2miesiace) [...]

Trening nr 30 - 16.06.09 Trening B10 z przesuwaną progresją. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s26.html#post8 Martwy ciąg 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 115x10 125x10 FILM 135x3 (poprzednio 130x3) Wyciskanie leżąc wąsko 35x10 40x10 45x10 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x5 (poprzednio 75x8) Uginanie ze sztangą + podciąganie [...]

prosze o wykasowanie całego posta: http://www.sfd.pl/Peponent_i_Krugero_a_mo%C5%BCe_jeszcze_kto%C5%9B%2E%2E%2E-t197845.html oraz http://www.sfd.pl/To_ja_bez_ster%C3%B3w_i_odzywek_really%21-t175342.html dziekuję

http://www.youtube.com/watch?v=-2S9KAyvHes http://www.youtube.com/watch?v=ycr3Dudqzm4 jak technika ćwiczeń bo wiosło chyba katastrofa

[...] z normalnym gryfikiem i talerzami których wystarczająca dla Ciebie masa mieści sie w przedziale 10 - 15 kg. A Ty chyba mówisz o babskich, gumowanych hantelkach do fitnessu? http://allegro.pl/item655545353_promocja_gumowane_hantle_2x15kg_30kg_16_talerzy.html http://allegro.pl/item655545352_promocja_gumowane_hantle_2x10kg_20kg_16_talerzy.html [...]

http://www.sfd.pl/Ogromna_tabela_IG!!!!!!!-t77416.html IG jest to Indeks Glikemiczny, czyli wszystkie produkty żywnościowe uszeregowane ze względu na poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_w_100gr.r%C3%B3%C5%BCnych_produkt%C3%B3w_spo%C5%BCywczych-t21936.html

[...] producenta macie fotka z aktualnym wygladem.... ps. daj jeszcze fote opakowania z drugiej strony - powinna byc taka jak na fotce ktora zamiescilem. Jesli tak jest to ... ...smacznego zibi Jesli nie mozesz - wyslac im maila z zapytaniem http://www.abdiibrahim.biz/english/content.asp?bolum=9 Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-06-20 02:33:43

Rozstawienia w tegorocznym turnieju: Kobiety: Mężczyźni: Faworytki i faworyci: Jeśli chodzi o panie to patrząc na to kto wygrywał w ostatnich latach starcie o tytuł powinno się rozstrzygnąć między siostrami Williams, Sereną i Venus. Obie Amerykanki mają bowiem łącznie 7 wygranych. Nie wolno także zapomnieć o ławie Rosjanek, z liderką rankingu [...]

http://allegro.pl/item664598215_plecak_author_turbo_najtaniej_od_ambike.html Miałem kiedyś taki, polecam. Ewentualnie coś takiego. http://allegro.pl/item661901674_axon_brook_plecak_rowerowy_8_l.html Można wyciągnąc bukłak, książki też wejdą ;)

[...] Wiem że klata do poprawy ,jakiś zastój chwyciła bo cos nie chce rosnąć. Obecnie skupiam sie jak najbardziej na technice wykonywanego ćwiczenia, a nie na wielkich ciężąrach. http://img199.imageshack.us/i/dsc00701xqr.jpg/ http://img211.imageshack.us/i/dsc00710l.jpg/ Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-06-20 10:43:46 Zmieniony przez - Unnamed69 [...]

[...] - 5A *Przysiady 80/90/100/110/120 - jakoś dziwnie, ostatnie 2 serie szły lżej i głębiej niż 100 *Wiosło nachwytem 40/50/60/70/80 - lekko i przyjemnie, dołoże z 10kg ;) http://www.youtube.com/watch?v=mN-8vtdwtic ostatnia seria *Wyciskanie sztangi na skosie 40/50/60/70/80 http://www.youtube.com/watch?v=PDYc9B430_8 Dopiero teraz zauważyłem, [...]

russian twist http://www.youtube.com/watch?v=Q11Uj_MpgP0&feature=fvst allachy http://www.youtube.com/watch?v=OPW5794aFUo allachy maja kilka wersji, wybierz tą któa najbardziej ci odpowiada pzozdrawiam

najpierw musisz dobrze zbilansować dietę. http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260-s7.html - podążaj z tymi wzorami. następnie warto uporządkować cały trening. potrzebujesz ułożonego planu na więcej niż 4-8 tygodni, także odsyłam do: [...]

Chodzi o ta piane co sie robi przy mieszaniu? W sumie to nie mam zamiaru sie z tym meczyc;p Zastanawiam sie nad tym co jest lepsze: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis646.html http://detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?cPath=2_65_66&products_id=63 Moge tez kupic izolat, tylko zastanawiam sie czy rzeczywiscie jest [...]

teraz ? http://images41.fotosik.pl/144/5f6c4cded424bb89.jpg Jakby dalej nie wyswietlało