http

O widze że zaczeliście o firmie northwave to może powiecie które z tych dwóch "pantofli" są najlepsze http://www.allegro.pl/item486084466_northwave_decade_okazja_rozm_28_5.html lub http://www.allegro.pl/item486089118_northwave_legend_sl2_okazja_rozm_28_5.html może jeszcze jakies inne? Albo jakiejś innej firmy?

Takich wizyt powinno być więcej. Fizjoterapeuta powinien oceniać postępy i dorzucać nowe ćwiczenia, aż do uzyskania pełnej sprawności. Może być Chorzów: http://centrum-synergia.pl/ Tak właśnie powinna wyglądać przykładowa rehabilitacja kolana: http://centrum-synergia.pl/foto/natalia1/Szyszka_odzyskuje_forme/index.html Zmieniony przez - kradam w [...]

Dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=u5vjcR5anL0&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html A1:Bench Press 3 6-8 A2:One Arm Bent Over Row 3 6-8 B1:Chin Up 3 6-8 B2:Barbell Military Press 3 6-8 C1:Barbell Curl [...]

[...] Dawno tak nie bylem zadowolony . Obawialem sie ostatniej serii dlatego ze troche pobolewa mnie prawy bark ale jak widac nic nie stanie mi na przeszkodzie w drodze do celu http://www.youtube.com/watch?v=rlhJKVyMaKo prosze bardzo chcecie poznac tajemnice mojej motywacji w ciezkich seriach ?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-01 19:54:28

ferenc ja mam rację niezaprzeczalnie i bezsprzecznie, a także obiektywnie http://pl.youtube.com/watch?v=h7kujz3kego http://pl.youtube.com/watch?v=sNyTjjvfNyE Bery siostra/kuzynka/koleżanka ? fajna Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-01 21:37:39

Witam! Przedstawiam wam moj progres, na przelomie dni 28.09 -24.11 Generalnie z progresu jestem średnio zadowolony, moglem osiagnac wiecej... Dziennik zaprzestalem prowadzic glownie z powodu braku checi, jak i czasu. Wzrost: 171/171 Waga: 68/70,5kg + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=rRTXowWWZGc przysiad http://pl.youtube.com/watch?v=PxpS-ZIu8H0 wyciskanie

http://www.sfd.pl/Jak_poprawi%C4%87_szybko%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82%C4%99_uderzenia-t41701.html http://www.sfd.pl/Trening_na_szybko%C5%9B%C4%87-t155422.html ŁAP i czytaj !

http://pl.youtube.com/watch?v=zSNEJyX1d2s stary ale za***isty kawalek , wiele z nim wspomnien mam zwiazanych http://pl.youtube.com/watch?v=UulSniOFRPs&feature=related a ten kawelek zawsze daje mi sile na dalsza walke z tym zyciem Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-12-02 12:13:32

w imieniu sieci siłowni NIUTON zapraszam , info na plakacikach: Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2008-12-02 15:33:15

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html , http://www.sfd.pl/GLUTAMINA__-__proszek_czy_kapsułki__!!!!!!!!!!!!!!!!!-t110533.html , POCZYTAJ SOBIE.

[...] jesteście początkujący(zresztą jak ja), ale bez przesady! Taki problem wejść do działu odżywianie i poczytać tematy podwieszone? Tam wszystko jest... Wyszukiwarka i do boju: http://www.sfd.pl/search.asp Nikt wam nie ułoży diety, planu treningowego etc. Musicie sami poszukać, podpowiem że w tym dziale jest jedna całkiem fajna propozycja dla [...]

[...] przysiady ze sztangą i martwe ciągi na prostych nogach. Jeżeli masz problem z robieniem masy mięśniowej to na 99% masz złą dietę. Polecam poczytać posty w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Następnie poczytaj trochę o HST: http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Jak [...]

[...] wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. WIDZIALEM FILMIK KOMENTARZ DAM NIZEJ ________________________ To sa te stojaki o ktorych ja myslaem: http://www.allegro.pl/item484016196_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html#gallery TE STOJAKI CO NANICH ROBILES DOCISKANIA SA OK, A ZE NIE UMIESZ ICH [...]

Wczorajszy trening : http://www.youtube.com/watch?v=mfxX5iuEikc&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html 1: Barbell Squat 3 6-8 2: Sumo Deadlift 2 6-8 3: Bulgarian Squat 3 8/side 4a: Wall Squat Hold 2 50sec 4b: Hamstring Curl 2 15-20 5a: Calf Raise 1 10/side 5b: Plank [...]

Co do nóg tutaj jest wszystko napisane http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

macieja jak lubisz house to proszę: http://www.ftb.pl/redirect.asp?typ=link&url=http%3A%2F%2Fwww%2Esendspace%2Epl%2Ffile%2F0qeNzPsB oczywiście do pobrania

a reszta fotek? ja klikałem z myślą że coś sie pokaże

[...] połowy ciała, a na drugim 3 z angażowaniem górnej połowy. Ja bym się skłaniał ku opcji FBW. Jak wygląda Twój plan środy - kiedy siłownia, kiedy trening? Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_ukierunkowany_na_budow%C4%99_si%C5%82y_dynamicznej%3AD-t452794-s1.html Tu masz malutkie podpowiedzi - ten plan zawiera proste ćwiczenia, jeśli jesteś w [...]

[...] wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. WIDZIALEM FILMIK KOMENTARZ DAM NIZEJ ________________________ To sa te stojaki o ktorych ja myslaem: http://www.allegro.pl/item484016196_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html#gallery TE STOJAKI CO NANICH ROBILES DOCISKANIA SA OK, A ZE NIE UMIESZ ICH [...]