http

[...] Chicago. Pozdrawiam tURn Jarek, Krystek, Tiny Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850

to jest masa? to harówka dla świn AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po [...]

[...] pozdrawiam." --- I jeszcze kilkadziesiat wpisow, maili tego typu /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

Może to coś pomoże: http://www.subfighter.com/downloads-cat22.html#cat (tylko, żeby cośsciągnąć to trzeba sie zarejestrować, ale chyba warto ) http://www.bjjfighter.com/techniques/vale/standing/index.html (a tu jeszcze dwa sposoby w zdjeciach ) "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy [...]

[...] i laczyc z tunczykiem lub lososiem ( uwaga jest tlusty ). Sam wyrzucilem kase na gainera jak nie potrafilem ulozyc diety. 2 godzinki pracy i nie musisz wydawac kasy, a masa na 100% poleci. Jezeli juz jesz 2 worki kaszy i jeden ryzu dziennie to z gory przepraszam Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] ze jesli nazwa miesnia jes podana jako pierwsza znaczy ze jest on najbarzdiej zaangazowany w dane cwiczenie W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

patrz zakładka portal - atlas ćwiczeń Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A jesli widze takie cos (Wyciskanie sztangi na plaskiej 12<10<8<8) to co mam brac liczydło ??:-\ Tu mnie mozna zobaczyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

[...] ze musialem walnac rekorda, wczoraj nie moglem podniesc za cholere 136 a dzisiaj 137,5 kg aha nie mowcie nikomu o tym waleniu konia bo to tajemnica <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] rozsądny pod żadne konfrontacje MA / MMA nie trenuje - dziwne, nie? /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

moze znajdzie cos dla siebie http://www.fit.pl/dieta_wojowniczki.htm So jes doktoru? -==-

BUAHAHHAA -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112775 moze sie przyda So jes doktoru? -==-

[...] i jazda. No bez przesady, chłopie! Takie rzeczy wyjaśniać trzeba? /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

wł. powiadamianie -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

ok -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić dzikęi tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne [...]

[...] tutaj na forum grę w tenisa. Ale to się jescze zobaczy... Nakłaniam do pisania jakichś postów na ten temat. Fajnie by było podyskutować z ludźmi którzy się na tym trochę znają. Zwłaszcza jeżeli chodzi o metodykę nauczania... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

To wszystko teoria.. a jesli chcesz troche praktyki.. to wejdz na http://www.kyokushin.zyx.pl (oficjalna strona mojego klubu), w dziale multimedia, wideo.. masz kilka(naście?) filmikow modego.. kilka z nich konczy sie przez ippon. Pisze w nawiesie obok okienka czy jakos tak. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."