http

...koniec cyklu planuje zrobic za 2 tygodnie z hakiem - dokładnie jeszcze 7 DT.

Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/8 2.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 12/10/8/8 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7) to jest to ćwiczenie? pkt7 3.UGINANIE NÓG 10/10/10/(10) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8) to jest to ćwiczenie? pkt8 4.WSPIĘCIA NA PALCE 20/15/12/12 Przedramię: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W [...]

Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/8 2.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 12/10/8/8 () - tu poprawilem 3.UGINANIE NÓG 10/10/10/(10) () 4.WSPIĘCIA NA PALCE 20/15/12/12 Przedramię: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x15-20 2.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x15-20 reszta jest ok

http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_Trec-pomoc_w_treningu_TS-t443745.html http://www.sfd.pl/test_sponsorowany_TREC_-_pomoc_w_diecie-t443515.html suplementacja: XXL tak jak w diecie Nitro przed treningiem Creapture po treningu 5g w nietreningowe na czczo 5g nitroprogen jak w diecie stereo co 2 dzień Zasugerowałem poczatek testu w nastepny [...]

nie cierpie niedziel.... Bicuch to: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html ??? tutaj zapewne - kolejne strony od 2 sie zaczyna http://www.sfd.pl/Kre-Alkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html

http://allegro.pl/item462147859_hit_cudny_dlugi_sweter_super_kolnierz_zobacz.html http://allegro.pl/item457235795_dlugi_sweter_kaptur_kieszenie_braz_welna_m_l.html a to jakie gowno w jezyku, pepku, nosie i w wardze - monroe a tamte botki, ktore widzialam w poznaniu, czyli te z marszczona gora byly za 119zl ehh Zmieniony przez - nioonia w dniu [...]

Poczytaj na temat HST zeby to poprawic to musialbym 3/4 wywalic, tylko po co? skorzystaj z tego bardzo wazne info dla osob ktore wybieraja HST. http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html + dzial poswiecony HST http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-19 21:04:54

Szybkie marsze tak, bieganie wybij sobie na razie z głowy. A jeżeli zaczynasz trening słowy, to ułóż sobie plan. Tu masz wskazówki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.tml Zaglądaj też do dzienników treningowych, tam masz bardzo dużo przykładów. Czekam na Twoją rozpiskę. Jeżeli się wysilisz i ułożysz plan, to Ci [...]

http://www.sfd.pl/czy_jaranie_szkodzi_przy_spozywaniu_kreatyny_-t50113.html http://www.sfd.pl/Marihuana_a_Kreatyna-t41670-s5.html (Jednorazowe spalenie może nie dać Ci bardzo w dupę)

Mysle ze Mister Olympia powinien troszke bardziej szokowac ;) Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-10-19 23:26:58

Dzisiejszy mecz na A-klasie wygrany przez CWKS Legie 4:0 (aż serce odrzyło gdy można było znów zobaczyć takie widoki ) http://pl.youtube.com/watch?v=LACl0AwrOzM ....aż odżyły wspomnienia http://pl.youtube.com/watch?v=aq2DuiDQ51Q No cóż.....tak trzeba puki pare osób nie pogodzi sie z tym że LEGIA TO KIBICE!!! Zmieniony przez - renegat44 w dniu [...]

[...] inne)?" W Blackwater od samego początku wygrania przez tą firmę kontraktów na "ochronę" w Iraku jest stawiane takie wymaganie, co trwa po dziś dzień: http://www.blackwaterusa.com/jobs/descriptions/protsecspec.htm http://www.blackwaterusa.com/jobs/descriptions/mobilepsd.htm Przyczyny tego stanu rzeczy podawałem wcześniej. [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html tu masz wzór na obliczenie zapotrzebowania,oczywiscie nie uwzględniasz rzadnej nadwyzki ktore sa opisane w tym poscie,tylko obliczasz zapotrzebowanie podstawowe a nadwyzke dodajesz zgodnie z zaleceniami Low Carb. [...]

lawka 145kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=lc6qn8G4Hto poręcze +70kg http://www.youtube.com/watch?v=SLlRiHcIJNo Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-20 19:34:58

[...] się zajęła tą sprawą - mówi Wieszczek. - Mam nadzieję, że głupota ludzka będzie ukarana. Edit 2: Artykuł oraz nagranie wideo z Kroniki Krakowskiej z dnia 24.10.2008. (wideo) http://ww6.tvp.pl/View?Cat=8979&id=814907 Kto wylicytował medal i nie zapłacił? Skandal z olimpijskim medalem polskiej zapaśniczki, który został wystawiony na aukcji [...]

Nie wiem, czy ma być spoko-identyko. Pogóglowałem troszkę. I rezultaty: http://www.zabawki.net/pluszaki/pieski/pies-pluto-30cm.html http://www.zabawki.net/pluszaki/zajace/ Apropo nie znam się na psychice dziecka, ale czy uwierzy ono, że to "ta" zabawka i nie pogorszy taka podmiana stanu? Radziłbym wizytę u psychologa dziecięcego. Edit [...]

Poprawka linki do zdjęcia 2 i 3. http://img48.imageshack.us/my.php?image=pict3066vu6.jpg http://img413.imageshack.us/my.php?image=pict3068ck0.jpg

http://pl.youtube.com/watch?v=n3or3TUuEIk http://pl.youtube.com/watch?v=GAONkS06LFU

http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html tu masz wzór jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.od tego powinieneś był zacząć. potem musisz ułożyć rozkład b/t/w, przyjmując: 1-1,5grama tłuszczów na 1 kilogram masy ciała 2-2,5 grama białek na 1 kilogram masy ciała 4-7 grama węglowodanów na 1 kilogram masy [...]