http

[...] linku znajdziesz propozycje planu dla siebie(6 cwiczen wykonywanych w takim samym ukladzie 3 x tyg.) w drugim natomiast-pare wyjasnien nt.treningu. posty z nickiem drsquat: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam i zycze owocnej lektury. PS. pamietaj! liczy sie jakosc,a nie ilosc! (to [...]

1) W miesiac nie zdziałasz cudów. 2) Odżywki nie są dla początkujących 3) Jeśli chcesz zacząć przygode z siłką poczytaj o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 4)Co nie tak? To zależy jaki cel... 5) [...]

Smacznego

[...] ramienia(biceps) do tego dochodza jeszcze: 9) cos na lydki 10) cos na "core"-brzuch. oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: ) http://pl.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo&eurl=http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) [...]

Nie ma nawet co oceniać, słabo jest. Poczytaj trochę i ułóż coś bardziej podchodzącego pod prawidłową dietę, ocenimy potem Posty które Ci się przydadzą: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html - tu masz diety innych, możesz na tej podstawie coś ułożyć, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1faOFxEF_XI&eurl=http://***************/ polecam obejrzec

http://www.wrzuta.pl/film/tDtJTTwSWx/wideo007 http://www.wrzuta.pl/film/rn70wRsU7u/ na razie tyle

http://img70.imageshack.us/img70/9579/dsc00078dp5.jpg http://img70.imageshack.us/img70/9350/dsc00079qd5.jpg Zmieniony przez - jerry_null w dniu 2008-06-24 12:42:20

prawie sie utopiłem!!!

A tu macie Popka nawet spoko http://pl.youtube.com/watch?v=b9LP2G8olp0&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=TAa2S2BJHs4&feature=related

Po co chcesz brać kreatynę skoro nie masz diety? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Kolejna sprawa 6 miesięcy przy niesystematycznych treningach i tyle seri poczytaj o FBW? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam

[...] i do tego tak mało jadłem ze postanowiłem dzis juz nie robic bo nie było by z czego energii brac.Jutro klata a po jutrze zrobie plecy z barkami bo po klacie nie bedzie ŚMOCY http://pl.youtube.com/watch?v=QEImHSrS_XY tu macie wąskie wyciskanie...teraz łapie jeszcze szerzej Wydaje mi sie ze to nie od ćwiczenia...cos musiałem zrobic ze mnie [...]

tutaj masz na temat FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a tutaj masz gotowe plany,wybierz sobie FBW i do dziela http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

PVL Extendavol 540g OPIS PRODUKTU * BCAA – więcej masy, więcej energii * Mieszanka 5 glutamin – szybszy wzrost i regeneracja, usprawnia system odpornościowy * Jabłczan cytruliny – zwiększa produkcję tlenku azotu i energii komórkowej * Większa pompa * Usprawnia metabolizm węglowodanów * Chroni [...]

[...] warzywo jest twarde i bardzo ostre w smaku. Spożywa się wyłącznie kłącza, ale można także wykorzystywać liście, głównie do kwaszenia ogórków, kapusty i innych kwaszonek. http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Jedzmy-chrzan-na-zdowie,2020.html Chrzan na trawienie Starty korzeń chrzanu gości na naszych stołach zazwyczaj tylko podczas wielkanocnych i [...]

[...] ? Bez tego ani rusz. Dietka słaba, banan to nie posiłek, w każdym posiłku musisz mieć białko. Na wieczór nie je się węglowodanów. Poczytaj podwieszone i ułóż coś lepszego. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html tu możesz popatrzyć na diety innych [...]

http://allegro.pl/item384602753_nowy_rower_author_impulse_shimano_rewelacja_.html w tym rowerze do wymiany od razu: przerzutki przód/tył korba manetki za 800 zł nie kupisz porządnego roweru jakbym był tobą to negocjowałbym ten rower http://allegro.pl/item388917490_alu_author_modus_deore_lx_rock_shox_judy.html

Zapraszam do wzięcia udziału w 2 konkursach TREC'a szczegółowy regulamin (proszę abyście się z nim zapoznali) jest w każdym opisie konkursu. http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_-_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091.html http://www.sfd.pl/WAKACJE_Z_TREC_IEM_-_Letni_konkurs_TREC_Nutrition-t417089.html pozdrawiam

po pierwsze ułóż dietę http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html po drugie plan treningowy http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html co do odżywek najpierw dieta bez diety wywalisz tylko pieniądze w błoto pzdr:)