http

everr masz tu strone interblocku, na ktora to siec byl nalot http://www.interblock.pl/ tam sa rozne komentarze itp a tutaj, ze niby sciema http://www.echodnia.eu/podkarpackie/?cat=10&id=39135 szczerze? kolega mowil, ze w rzeszowie byl juz nalot na jakies osiedle, ale kto wie, na ile to prawda, jeden powie to, drugi tamto.. na przyszlosc i tak [...]

http://www.sfd.pl/temat281827/ http://www.sfd.pl/temat296016/ wszycho co ci potrzeba

zaraz na tvn cos fajnego leci a tutaj dawno takiej polewki nie mialem, sami obejrzyjcie http://www.smog.pl/wideo/5277/walczące_kobiety/ mmmmm, fajnie http://www.smog.pl/wideo/5196/odwazna_polka/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ostrowia+smak http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ostrowia nastepnym razem uzyj www.sfd.pl/search.asp a nie w dziale śmiecisz, pytaniem na ktore odpowiedz padla XX razy

Na brzuch polecam A6W. Temat w dziale trening: http://www.sfd.pl/temat144665/ Co do klatki. Skoro nie chodzisz na silownie skorzystaj z cwiczen domatora, przykladowe na stronie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Jeszcze raz : (nr 2)

dzisiaj rączki były, coś w ręku mi strzeliło chyba mięsień się naciagna, dobrze ze przy drógim ćwiczeniu na tricps, ale niestety biceps to tylko lekkie podpompowanie było, bo chcialem szybko zaończyć, albo bardiej musiałem, ze względu na ręke, ale już jest wszystko dobrze prawie nie boli mnie tylko jst zmęczenie, no i siła idzie do przodu jak [...]

Wybaczam... Mowilem tylko ze sie na tym RACZEJ nie poprawisz w ciagach i sile chwytu. Zerknij na naszego znajomego Wiada.. http://www.sfd.pl/temat291111-strona7/#post5 i wczesniej http://www.sfd.pl/temat298004-strona12/#post6 i wczesniej

Oto moj trening: (komentarze mile widziane) http://www.sfd.pl/temat298533/ Oto moja dieta: (również komentarze będą mile widziane) http://www.sfd.pl/temat298532/ Kreatyne, plan i diete zamierzam wprowadzić w życie od jutra więc będe bardzo wdzięczny za każdą pomoc ! Wielkie dzięki chłopaki z góry!

hmmm dawno nic nowego nie było :DDDDD więc ja dam swoje;d mam niecałe 18-lat dopiero, wiec nie śmiejcie się:DDDDDD 170cm 77kg bic 39.5 1st cykl meta+wino http://img165.imageshack.us/my.php?image=pict5496if7.jpg http://img176.imageshack.us/my.php?image=obraz043gs4.jpg

Może http://www.upload.sc/ http://www.chomikuj.pl/

http://img95.imageshack.us/my.php?image=pumaferrarijpeguj3.jpg http://img176.imageshack.us/my.php?image=pumaferrai2jpeget3.jpg

Na początek lektura: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Jeżeli coś będzie niezrozumiałe, przeczytaj to jeszcze raz. Tak na prawdę są to proste rzeczy, trzeba jednak czasu by je zrozumieć. Jeżeli dalej będą niejasności, pytaj tutaj. Opisz co [...]

http://www.sfd.pl/temat282838/ Biceps http://www.sfd.pl/temat284703/ Klatka

Najpierw czytaj : -> http://www.sfd.pl/temat297519/ pozniej : -> http://www.sfd.pl/temat297740/ i to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam skorzystaj najpierw z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam

a naprzyklad takie cos: http://testosterone.pl/product_info.php?cPath=80&products_id=557 + http://testosterone.pl/product_info.php?cPath=15_36&products_id=169 dobre czy nie?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak bez sprzętu to nie widze innej możliwości. Rozciaganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm I polecam bieganie...

Poczytaj na ten temat, jak zechcesz spróbujesz w tym kierunku: http://www.resmedica.pl/ffxart5006.html http://www.resmedica.pl/zdart40111.html Choć pewnie porad & opinii będzie więcej!

http://www.youtube.com/results?search_query=boxing+amateur&search=Search http://video.google.pl/videosearch?q=amateur+boxing Coś sobie z tego wybierzesz.