http

[...] więc zawody o 12:00 ... nie dla mnie. Pobiegam sobie rano, przy wschodzie słońca, dzisiaj na 7-8 km. p.s mam szansę kupić ten rower za 2000 zł, nowy, prosto ze sklepu. brać ? czy przeinwestuje ? http://www.kross.pl/pl/2016/road/vento-3-0 Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 06:38:37 Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 06:45:49

lektura dla Ciebei 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

[...] że ryż jest mi ugotować najłatwiej ale wiem, że i ziemniaki oraz makaron co jakiś czas powinny się pojawić. Mam jeszcze parę pytań odnośnie diety, według tego linku http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html powinienem wciągać jakieś 3600-3700 kcal ale program wyliczył mi około [...]

na ten etap http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html powinien sie sprawdzic

[...] dla was wklejam filmik jak Michał c***** ubiera się do sparringu, ten w białej koszulce to nie Michał ale również, uczeń Stefana ze Szwecji(prywatnie przyjaciel Michała) https://youtu.be/nXp4cJXVSGc Kolejna sprawa Michał c***** w świecie JKD ma szacunek i uznanie i również w świecie innych SW, podczas międzynarodowych seminariów z Sifu [...]

[...] sztanga się Tobie "omsknie"? niee, ręce zawsze smaruje magnezją ,a czemu tak? czuje lepiej pracę klaty,tak samo mam przy barkach. Uwierz mi że to kwestia przyzwyczajenia xD http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Barki: Wyciskanie hantli siedząc 15x 12x 10x 7x https://www.youtube.com/watch?v=-NLGtPAMZls Wyciskanie na smithcie 15x 12x 10x [...]

Źle policzyłeś mi bramki. Ibra strzelił 1, wiem że nic to nie wnosi, ale zawsze coś. Wszystko jest dobrze policzone .Bramka zostala zaliczona jako samoboj Srny,a nie gol Ibry http://www.uefa.com/uefachampionsleague/season=2016/matches/round=2000634/match=2015689/postmatch/index.html Rewanże w fazie grupowej będą, bo nie pamiętak jak było to [...]

Np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Ale to by się przydało zejść samą dietką i treningami do ok 18-20%

http://www.groovv.com/content/uploads/2014/05/233361-cat-hug-me.jpg Z tym "fit" wszędzie to racja, ale ludzie już w coraz większą paranoję popadają @@-) ...pozdrawiam jedząc pełną glutenu kaszkę mannę dla dzieci %-)

Piątek 02-10-2015 http://iv.pl/images/55827541660134677011.png 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.00 4 jaja + razowiec 14.00 400g ziemniaków + 250g halibuta + marchewka 17.45 100g ryżu + 250g halibuta + oliwki Za chwilę coś wciągnę http://iv.pl/images/10696698450345566784.png DNT [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=27789#wartosci

http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html

Tyron Woodley dostanie walkę o pas, Johny Hendricks przejdzie do wagi średniej Dana White o następstwach problemów Bigg Rigga. Wypływają kolejne fakty dotyczące problemów Johny’ego Henricksa (17-3, 12-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) ze zrobieniem wagi przed jutrzejszą walką z Tyronem Woodleyem (15-3, 5-2 w UFC, #3 w rankingu UFC). Menadżera Bigg Rigga [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_i_dieta.-t1090131.html zły dział http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_14lat-t1090130.html 2 temat tego samego autora Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-10-02 21:21:53

[...] 10/8/6 jest ok. Czuję że w tych seriach z mniejszym zakresem powtórzeń zacznę dalej progresować, a tam gdzie jest 12 powtórzeń będę musiał poczekać z progresem. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dieta czysta zero przetworzonych produktów czy śmieciowego żarcia. Miałem wolne od pracy także obciąłem 400 kcal, co by [...]

nasz człowiek ( golas ) w akcji z aparatem będą mega foty:) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/2/bb10c7a2443f4c97986651f0272c5ff6.jpg

zma apteczne jak dobierzesz lipne produkty to może nawet nic nie poczujesz. tribulus zalezy od składu, jeśli sam tribulus w składzie to lipnie, już lepiej np mace stosować http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=25605

za 5 zeta można kupić. pokaż mu ze lepsze za ponad 3 zeta sobie kupiłeś http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DRINK_MASTER-opis27139.html#wartosci

Przygotowania do zawodów idą pełną parą. Dzisiaj trenowałem plecy, biceps, brzuch jutro DNT od niedzieli codzienne treningi do piątku. W sobotę rano wyjazd do Wrocławia. http://www.youtube.com/watch?v=gt3xFAjpfdk http://www.youtube.com/watch?v=wISAZB7H9aE http://www.youtube.com/watch?v=zabi6rTZKqs

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html ;-)