http

dla mnie nie ma roznicy czy tansza kreta np. od SFD cz drozsza np Universala, z polecanych masz np. -mix Olimpa Creatine Xplode http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html -jabłczan cm3 Treca (obecnie biore i kreta jak kreta) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html -stack [...]

[...] ciągle bardzo słabo mi wychodzi, mam bardzo mały ciężar na sztandze (ok 25 kg o ile pamiętam). Nie jestem silny ale w tym ćwiczeniu to już po prostu tragedia. Moje boje: http://youtu.be/ZSn48ydnM10 http://youtu.be/30Go0Jc7EzU http://youtu.be/8UjQXZdXi2M Dzisiaj w domu drążek, 10x5 do godziny 16 i starczy, ręce nakremowane. Jutro w planie [...]

[...] wstawiam :-D PS. Jutro prawdopodobnie zobaczycie zdjęcie najlepszych lodów na świecie, bo mam ogromną ochotę i zjem sobie troszkę :-D Oczywiście wliczę do bilansu ;-) Dieta: http://i.imgur.com/4S1I2l3.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 6g b-alaniny (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. [...]

poczytaj może na początek to: Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog http://www.sfd.pl/t1020511.html Redukcja dla 'laików' Cz.I http://www.sfd.pl/t999653.html Redukcja dla 'laików' Cz.II http://www.sfd.pl/t1000176.html

np przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html po siłowni np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra_+_Bidon-opis31005.html do codziennej suplementacji mozesz dać ok 4g mono http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

[...] Polecam! Gram od kilku lat i to naprawdę świetna gra :) wcielasz się w rolę piłkarza i zaczynąc od okresu juniorskiego ciągle szkolimy swoje umiejętności, gramy w meczach. Wyróżnia tę grę to, że nie ma tu magicznych butów, czarów, jest to bardzo realistyczna gra :) Polecam dla fanów piłki nożnej i nie tylko :) http://www.go2goal.pl/r/72779.html

Coś słabo szukałeś,masz linki: http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/2/18 http://www.hes.pl/pl/katalog/sprawdz-stojaki-i-porecze/porecze-na-triceps.html http://www.taniomania.pl/q/stacjonarne-porecze?se=N7ch3TiK0kXl6kJmzIJ76ZgorfP1hRbu&gclid=Cj0KEQjwrqieBRCln82Rgufz7I0BEiQAPNjAI_UuP7mhc15f_UDyj_fdVnO69AUVmCsoteJNs57TvP8aAlJm8P8HAQ [...]

[...] tym tak dobrze i prosiłabym o pomoc. To są linki do skakanek, które znalazłam w sieci i wydają mi sie ok, ale nie wiem jaka jest różnica między nimi, czym mam się kierować. http://www.fitness.shop.pl/akcesoria-fitness/crossfit/skakanka-speed-rope-1/ http://crossfitsklep.pl/755816/skakanka-rogue-sr-1 [...]

a) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html b) - c) z tego co mówią to dobry - Strom, Nitrobolon, Shock Therpay d)http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html e)Saw na mnie nie działał a Napalm brałem tylko raz i wydawał mi sie lepszy f)http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html g) [...]

Przed ugotowaniem wygląda tak: http://s30.postimg.org/gbjqetaap/P1010263.jpg Po ugotowaniu: http://s2.postimg.org/8igoa3ynt/P1010264.jpg A tu moja papka: kasza z twarogiem i wheyem (; http://s27.postimg.org/l0ojcir2r/P1010265.jpg Ogólnie to jest taka papkowata. Ponoć dobra do zagęszczania sosów, zup, itp. I ponoć świetna na słodko gotowana na [...]

http://iv.pl/images/54171339045656659057.png Brak, jutro nak***iamy nogi %-) http://iv.pl/images/63374315592667722549.png http://iv.pl/images/99904205218952902623.png Ładnie wszystko idzie, gorzej będzie jeśli będzie konieczne obcięcie kalorii:))

[...] 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? Drugiego dnia poszedłem znowu (w ramach testu) i 16,7 więc nie wiem kogo oni chcą robic w choya taka analiza 30zl http://iv.pl/images/40981932138858517873.jpg http://iv.pl/images/84100634246141266676.jpg http://iv.pl/images/73192442575212996065.jpg

[...] Body przedstawil dwa pelne artykuly o wykorzystaniuu skladnikow odchudzajacych pdoczas sezonu masowego w artykulach Spalacze na masę (sezon 2) Perfect Body nr 27 - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=435 http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/447/Spalacze-na-mase-sezon-2.html http://perfectbody.pl/images/PB27_65_z.jpg [...]

Ok czy taki zestaw ogólny byłby dobry?? http://www.bcaa.pl/olimp/tcm-mega-caps-400kaps-796.html - OLIMP TCM MEGA CAPS 400KAPS. http://www.bcaa.pl/olimp/beta-alanine-xplode-powder-420g-3766.html - OLIMP BETA ALANINE XPLODE POWDER 420G http://www.bcaa.pl/olimp/bcaa-xplode-500g-1876.html - OLIMP BCAA XPLODE 500G Zmieniony przez - waszka25367 w dniu [...]

DZIEŃ 2 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i57.tinypic.com/1yqxe8.png Dzisiaj bez treningu siłowego ale za to były aeroby: HIT + walka z cieniem http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png -witaminy/omega do śniadania -5gkreatyny i 10g bcaa przed aero -przed snem cynk i magnez

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html

31.07 trening: DNT miałam do wyboru off/ interwały/ aeroby i w planach nawet te interwały były ale... #-P miska: http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-07-31 dostarczono 1 623,9 kcal b: 144,0 g (35,5%) ww: 79,4 g (19,6%) tł: 81,2 g (45,0%) 01.08 trening: 1A. Wyciskanie żołnierskie 23,5kg/ 26kg/ 26kg/ 26kg/ 28,5kg 1B. Wznosy bokiem na [...]

[...] oraz posiadających zbilansowaną dietę. Bo i 1 g białka, może zaszkodzić nawet przy braku np. długotrwałej równowagi kawsowo-zasadowej Polecam inne badania również. http://potreningu.pl/diety/artykuly/113/bialko-a-nerki--fakty http://potreningu.pl/diety/artykuly/1222/dieta-bialkowa---fakty-i-mity [...]

[...] 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona http://s21.postimg.org/h7n0s0gtz/dieta_2014_08_01.png Dzień 62/56, tydzień 9 DT 1. Rozpiętki na maszynie 30/32.5/35/37.5(7+1) 30/32.5/35/37.5(6+2) 30/32.5/35/37.5(6+2) 2. [...]

Witam,co do treningu to polecam właśnie ten na początek FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html możesz ćwiczyć planem który tam znajdziesz no i to co najważniejsze czyli dietka [...]