[...] do około 83 kg. Dietę którą Wam pokaże podpieprzyłem komuś z forum (chwalono ją), oczywiście swoje potrzeby też wyliczyłem i zapotrzebowanie pokrywa się z tą dietą. Oto ona http://postimage.org/image/143zet478/ Problem jest w tym że nie mam czasu, na gotowanie piersi z kurczaka (studia i praca) dlatego pytam: czy mogę tak po prostu wywalić mięso [...]
[...] pierwszy: Klata, Tricepsy Dzień drugi: Plecy, Bicepsy, Dzień trzeci: Barki, Kaptury, Przedramienia Dzień czwarty: Uda, Łydki A oto plan silowy ktory chce robic na klate: http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html Moja ankieta: Płeć: Mezczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 7 [...]
Na wstępie zaznacze, ze przeczytałem http://m.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html i tak trochę mało rozumie. Mieszkam teraz za granica, w bloku mam dostęp 24h do siłowni i basenu wiec pomyślałem ze moze by coś zrobić ze sobą (brzuch). 21 lat, 180cm, 67kg. I tak po skrócie prosiłbym żeby ktoś doradził jak głupiemu jak [...]
[...] przysiadów, ten trzeci technicznie był najgorszy, ale już nie miałem siły). Ćwiczę planem Bill Starr 5x5. Przysiady w ten sposób (na dużych dla mnie ciężarach) wykonuję od około poł roku i nic mnie nie boli. Mam 185cm wzrostu i ważę niecałe 90kg. Dziękuję za jakąkolwiek pomoc (tą w postaci konstruktywnej krytyki też). http://youtu.be/FBVaA34n83s
[...] nagród Sponsorem nagród dla Zwycięzców jest producent NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI suplementów diety i odżywek dla sportowców Olimp Sport Nutrition®. Dołącz do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/374385735994739/?ref=22 Więcej imprez na: http://olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-06-04 14:26:06
[...] NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie gra roli 9.http://i41.tinypic.com/21ovl2t.jpg 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]
witam,zalozylem jeden temat gdzie napisalem stosunkowo ogolnie na temat mojego problemu w 1 poscie.w ostatnim poscie zas opisalem szczegolowo problem ( http://www.sfd.pl/wieczny_problem_z_moimi_barkami%2E-t340881.html) nie dostalem jednak zadnej odpowiedzi. www.sfd.pl - jest jedynym moim zrodlem wiedzy ... nawet nie wiem jak cos do jakiego [...]
Witam, miałem zamiar wykupić sobie abonament na potreningu.pl (samą dietę), ale znalazłem ciekawy temat z ciekawą dietą według mnie. Link do tematu z dietą: http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Moje pytanie: czy to będzie odpowiednia dieta dla mnie? Moje zapotrzebowanie, które obliczyłem korzystając ze wskazówek na forum, [...]
[...] z tego co widzialem na Allegro:) Preferowany odbior osobisty w Wawie lub okolicach. Mozliwa wysylka, ale wowczas dochodza koszty wysylki. Zdjecie slabe, bo z telefonu: http://imageshack.us/photo/my-images/94/zdjcie0632targ.jpg/ Na Allegro ludzie powstawiali foty lepszej jakosci, wiec mozna sobie dokladnie obejrzec. Nie mam allegro, ale jak [...]
[...] go dalej. Ze względu na specyfike tematu mało osób chętnie wypelnia ankietę, mimo że jest ona anonimowa. Milczeniem się nie wyleczy, a zdrowia się nie odzyska. Dlatego wołam również tutaj o pomoc i wypełnianie ankiet przez sportowców (aktywnych). :)))) Z góry dziękuję i pozdrawiam. link do ankiety http://moje-ankiety.pl/respond-57261.html
Czy ktos ma taka maszyne? http://allegro.pl/item962145876_marbo_semi_pro_lydkownica_maszyna_do_lydek.html Jak ona dziala? Moze macie jakies zdjecie/filmik jak sie wykonuje cwiczenia na niej?
Date: Saturday, September 17, 2011, at 9 p.m. ET on Spike TV Location: Ernest N. Morial Convention Center in New Orleans, Louisiana Main event: 170 lbs.: Jake Ellenberger vs. Jake Shields Main card (Televised): 185 lbs.: Alan Belcher vs. Jason MacDonald 185 lbs.: Court McGee vs. Dongi Yang 145 lbs.: Jonathan Brookins vs. Erik Koch Źródło: [...]
[...] węgle 927kcal czyli 231,7g.( Gdyby czegoś było za dużo napiszcie. I przechodząc do tematu szukam odżywki białkowej bo z posiłków mogę zmieścić około 80 czyli trochę brakuje. I mam jeszcze jedno pytanie czy opłaca się brać keratynę w porcjach 5g po treningu tą: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html , czy może inna odzywkę.
[...] dodajemy kolejne jednostki treningowe i/lub zwiększamy ich intensywność, jednocześnie zaniedbując regenerację i odpowiednią podaż składników odżywczych, możemy doprowadzić do zaburzenia równowagi pomiędzy DHEA i kortyzolem. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4431/czy-intensywniejsze-cwiczenia-oznaczaja-lepsze-efekty
[...] a znokautowany Chińczyk wylądował w szpitalu. Tam przyznał się, że pod wpływem filmów o kung fu postanowił trenować tę sztukę walki. Zachęcony postępami chciał się przekonać, czy jest już w stanie wygrać z pociągiem... źródło: budo.pl na okrasę: http://www.youtube.com/watch?v=ig7drXqjaeM Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-07 15:18:19
Witajcie przeglądając w internecie sklepy z odżywkami natknąłem się na tą odżywkę http://moda.allegro.pl/item1170668558_trec_dibencozide_force_100kaps_legalny_metanabol.html Piszą tutaj, że daje bardzo dobre przyrosty w krótkim czasie, czy to prawda ? Warto to kupic ? dlaczego tak tanio ?
elo chciałem sie zapytać czy robił sobie ktoś z was tatuaż w tym salonie we Wrocławiu : http://www.tattoo.wroc.pl/informacje.htm . Jeżeli ktoś robił to czy wszystko jest jak być powinno ? i czy można spokojnie tam zrobić sobie tatuaż oraz czy trzeba mieć ukończone 18 lat czy 17-scie wystarczy żeby bez oporów zrobili i jeszcze jedno pytanie czy [...]
[...] nutrabolic ? Może byc ??? Pierwszy cykl był z mono proszek trec ( takie sobie efekty ) Prosze tylko o sprawdzone porady . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna mono proszek Uprawiane inne [...]
[...] równi i równiejsi? po prostu ja jako szczur z forum mam mniejsze prawa niż "prawilny ziomuś" z działu doping ? Chciałbym dokładnie wiedzieć za KTÓRE słowo dostałem bana. qw3rty - nick. Temat http://www.sfd.pl/Jaka_kobieta_dla_koksa%2C_pakera_%3B_-t1168644.html od 2-giej strony. Zmieniony przez - qw3rty2 w dniu 2018-07-10 08:45:50
W pewnym z wywiadów z Alexem Emelianenko, brat Fedora ogłosił, że w lutym zmierzy się z Joshem Barnettem! Ale to nie wszystko! Alex ogłosił także, że zamierza walczyć na noworocznej gali Dynamite w Japonii. Alex zapytany, kto będzie jego kolejnym przeciwnikiem odpowiedział: “Całkiem możliwe, że będę walczył na gali Affliction 2 - 24 stycznia. [...]
