http

[...] rozumie tego pytania , jak jest triceps bokiem to pokazujemy triceps bokiem a nie klate przodem i brzuch ;-) Wg czego uczył sie Pan pozowania na zawody ?Rutkow - ględzisz! http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/12/Kulturystyka-m%C4%99%C5%BCczyzn.pdf I dalej nie wiem o co Panu chodzi , wg opisu sedzia dokonuje oceny jako pierwsze tricepsa , [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Newell-CES-MMA-56-1024x780.jpg Will Paul CES MMA Nick Newell wygrywa kolejną walkę i czeka na ruch ze strony UFC Nick Newell wrócił do swojego stanu Connecticut, aby zawalczyć na gali CES MMA 56. Dla Newella był to udany powrót po niespełna rocznej przerwie – powrót zakończony zwycięstwem przed czasem. [...]

[...] nadaje się ona także do prezentacji mięśni brzucha.Panie Janie startuje Pan w zawodach i nie rozumie tego pytania , jak jest triceps bokiem to pokazujemy triceps bokiem a nie klate przodem i brzuch ;-) Wg czego uczył sie Pan pozowania na zawody ?Rutkow - ględzisz! http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/12/Kulturystyka-m%C4%99%C5%BCczyzn.pdf

http://www.fight24.pl/wp-content/Cosmo-Alexandre-1024x683.jpg ONE Championship Po spektakularnym nokaucie na Sage’u Northcutt’cie, Cosmo Alexandre chce przywitać Vitora Belforta w ONE Championship Cosmo Alexandre (8-1 MMA, 69-19 Kickboxing) ma za sobą szybkie zwycięstwo przez nokaut po zaledwie 29 sekundach pojedynku z Sagem Northcuttem (11-3) na [...]

[...] 2 1. Uginanie leżąc 10x90kg, 14x70kg 2. RDL 6x215kg 3. Suwnica stopy szeroko + gumy 11x360kg, 15x300kg 4. Przysiad smith nogi neutralnie 10x140kg 5. Leg press jednonóż 8x80kg 6. Odwodzenie 10x150kg, 15x120 7. Allahy 3x45,5kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/6/1/14692620_PhotoEditor_20190601_180333662.jpg

Miałem się obrazić, za niepochwalenie koszulki ale daje Wam jeszcze szansę na poprawę. };-) Pieprzyć Smolova Kucnąłem dość sprawnie 120 kg. 125 pewno by poszło ale 130 na których mi zależało musi poczekać. Przegapiłem bo we wtorek jakbym się nie wydurniał to kto wie. Acha następny siłowy będzie właśnie Smolov %-) tylko nie krzyczcie, bo to taki [...]

http://www.bokser.org/content/2019/06/01/120530/index.jsp

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-152-Gustafsson-vs-Smith-819x1024.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 153, która odbędzie się w Ericsson Globe w Sztokholmie w Szwecji, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Alexandrem Gustafssonem (18-5 MMA, 10-5 UFC) i Anthonym Smithem (31-14 MMA, 7-4 UFC) [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-11.jpg allmaxnutrition.com Max Holloway zamierza rozpocząć nową serię zwycięstw Seria zwycięstw Maxa Hollowaya zakończyła się na 13 wygranych walkach, ale to nie przeszkodzi mistrzowi wagi piórkowej rozpoczęcia nowej serii zwycięstw. Maxowi Hollowayowi zabrakło szczęścia w ostatniej walce z Dustinem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-1.jpg UFC 1: The Beginning – pierwsza gala największej organizacji MMA Organizacja UFC udostępniła do obejrzenia swoją pierwszą galę UFC 1 zatytułowaną „Początek”, która odbyła się 12 listopada 1993 roku w McNichols Sports Arena w Denver w stanie Kolorado. Gala wyprodukowana przez Roriona Gracie i Arta Davie’go [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-Daniel-Cormier.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images „Pod względem biznesowym, Brock podjął właściwą decyzję” – Daniel Cormier o wyborze Brocka Lesnara Daniel Cormier nie będzie krytykował Brocka Lesnara za pozostanie z WWE kosztem powrotu do Oktagonu UFC. W pewnym momencie w ubiegłym roku pojawił się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-12.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Komentarz menadżera Yoela Romero dotyczący wyroku sądu i przyznanego odszkodowania Byłemu dwukrotnemu pretendentowi do tytułu mistrza wagi średniej UFC, Yoelowi Romero zasądzono we wtorek w sądzie w New Jersey olbrzymie odszkodowanie po tym, jak [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robin-van-Roosmalen-1.jpg James Law GLORY Były mistrz dwóch kategorii GLORY, Robin van Roosmalen podpisał kontrakt z Bellatorem Bellator wzmocnił swoją dywizję piórkową podpisując kontrakt z byłym mistrzem dwóch dywizji największej organizacji Kickboxingu GLORY Robinem van Roosmalenem (51-13, 13 KO Kickboxing, 2-0) [...]

31.05.2019 plecy ciezko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko -pullover 4s -wioslowanie sztanga nachwyt -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem -przyciągnie dolnego wyciągu 5x12 -rack pull 4x10 -wioslowanie podchwyt na t-bar 4×20 15 12 12 - kaptur 5x20 30min cardio na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Newell-6.jpg Nick Newell Facebook „Wiem, że jestem o jedną walkę od UFC” – Nick Newell o rychłym dołączeniu do UFC po walce na CES MMA 56 Nick Newell (14-2) nigdy nie przestał marzyć o rywalizacji w UFC i uważa, że jest o krok od powrotu do Oktagonu. Po karierze w World Series of Fighting i uzyskaniu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Andrade-7.jpg Jeffrey McWhorter/Associated Press Jessica Andrade i jej partnerka padły ofiarami napaści i rabunku w Brazylii Mistrzyni wagi słomkowej UFC, Jessica Andrade została obrabowana podczas napadu z bronią w ręku w mieście Niteroi w Brazylii. Nowo koronowana mistrzyni UFC, Jessica Andrade i jej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-153-Gustafsson-vs-Smith-wa%C5%BCenie-1024x576.jpg UFC Fight Night 153: Gustafsson vs. Smith – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 153, która odbędzie się w Ericsson Globe w Sztokholmie w Szwecji, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między [...]

daj rodzicom do poczytania na początek http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/temat334522 - Posiłki w pracy/szkole

No i ciul, i po jednej z najciekawszych walk tej gali :-( http://www.fight24.pl/wp-content/Ilir-Latifi-vs-Ovince-Saint-Preux.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ilir Latifi kontuzjowany, wycofał się z walki przeciwko Volkanowi Oezdemirowi Szwed w ostatniej chwili wypadł z rozpiski sobotniej gali. Jak późnym wieczorem [...]