http

[...] ACTIVLAB Carnitine3 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra orange Dieta dziś delikatnie skopana, to i na treningu mocy nie było. TRENING Nr 29 start-godzina 21:00 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA-t579174-s18.html#10 Serie łączone, 15-10-5-10-15, przerwy miedzy seriami odpowiednio: 1min, 2min, 2min, 1 min 1A. [...]

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-30 09:34:23

raptacz1 Ogólnie ludziska BCAA piją podczas treningu niezaleznie od tego czy jest głod czy go nie ma Wiec sam nie wiem. Ale jeżeli jest to zbędne to wole zostawić bcaa'sy na inną okazję No ze skosem to lajtowo podszedłem Spoko, przegonie Cię na kolejnym treningu Martwy mnie nie zadowolił, no ale co zrobić Zaczynając test Fitmax'a nie [...]

[...] inne kwiatki. białko w nadmiarze może ewentualnie(u szczurów np ) obciążyć nerki, jedzone wg norm nie ma negatywnego wpływu. Jak byś wątpił - poparcie moich słów: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/25 1. King AJ, Levey AS: Dietary protein and renal function. J Am Soc Nephrol 1993, 3(11):1723-1737. OpenURL Return to [...]

to są moje prawie obecne foty...redukcja czy masowac? klatke mam słabą i chciałbym przymasowac ale nie wiem

http://www.youtube.com/watch?v=nTBVNG3OLhw&feature=PlayList&p=0FAED8A05FCC89D3&playnext_from=PL&index=0&playnext=1 http://www.youtube.com/watch?v=Fv2t4x2tObE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9bMteFx8LbM&feature=related miłego oglądania Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-30 21:22:47

[...] trzyma porecze przy scianie, nic sie nie buja ani nie odchodzi. Porecze pokryte guma - idealne rozwiazanie, jeszcze nigdy nie zdarzylo mi sie aby poslizgnela mi sie reka! Solidne wykonanie, gruby kontownik ocena 10/10 http://img28.imageshack.us/i/p1120789.jpg/ http://img580.imageshack.us/i/p1120788.jpg/ http://img297.imageshack.us/i/p1120786.jpg/

Ławka skośna Bardzo wygodna tapicerka, porządne profile. Nic nie jest w stanie złamać tej laweczki. Oczywiscie stopnie regulacji na duzy +. http://img265.imageshack.us/i/p1120804.jpg/ http://img408.imageshack.us/i/p1120803.jpg/ http://img268.imageshack.us/i/p1120802.jpg/

Dzień nr 48 Dziś wróciłem na stare śmieci, czyli na siłownię w której zaczynałem swoją przygodę z siłownią, starzy znajomi, zayebisty trening, do pełni szczęścia brakuje 2 rzeczy: 1. ładniejszej pogody (zlało mnie trochę) i 2. gdyby tak praca licencjacka sama się pisała Trening - łapy + przedramię 1. Docisk 1/3 rampa 10x40kg; 10x60kg; 8x75kg; [...]

[...] 69-70kg / 74kg łydka: 33cm / 33,5cm /34cm udo: 47cm / 48cm / 49cm pas: 81cm / 83cm / 84,5cm klatka: 102cm / 104cm / 105cm (nie wiem czy dobrze zmierzylem) biceps: 31cm / 32cm / 33cm Zdjecia: Porównanie 60 dni: http://img683.imageshack.us/i/przode.jpg/ Przód http://img143.imageshack.us/i/przod2d.jpg/ Plecy: http://img413.imageshack.us/i/tylt.jpg/

http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aerobowy_sukces.-t417946.html w tych linkach są opisy, rozprawki nad skutecznością interwałów w paleniu tłuszczu, itp. Jest jeszcze fajnie i prosto wyjaśnione http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html mam jeszcze jakiś [...]

2 MAJ & TRENING NR.55 NOWYM PLANEM (103 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s299.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 15 [...]

Ostateczne moje dziela

Nie wiem co złego w tej diecie ? ale nie bede sie rozpisywał na ten temat bo dużo razy był ten temat juz poruszany na moich testach, poczekajcie tydzien i ocenicie sami czy dieta z dupy... Dzieki za wsparcie póki co ! To zaczynamy wypiska w wczorajszego dnia: DAY 1 SZamito: Wczoraj jeszcze nie pojadłem tak na 100% bo na weekendzie trochę %%% no i [...]

a czy przypadkiem drzwi w BB to nie znokautował Józef Warchoł kickbokser z Koszalina? 0:57 sek. http://www.youtube.com/watch?v=SdRz7gTi5e8 ale żeby nie było pitolenia jak ktoś o Józku nie słyszał! to nie jest żaden podpiardółek tylko dobry zawodnik: http://www.youtube.com/watch?v=KR4FDtRvBC8 http://www.youtube.com/watch?v=5Jr68yN2lXU

znalazłem takie foto po lewej 1 luty 2010 94kg po prawej 4 maj 2010 82kg 3xFBW i 6x rowerek stacjonarny Uploaded with ImageShack.us

[...] wytrzymującej 500 kg!! Zwróć uwagę na to że możesz do niej zamontować dodatkowe elementy, które u nas możesz dokupić w każdej chwili Są nimi: Element do blokowania ud http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/37 Stacja na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Wyciąg do ławki [...]

Debee - no wkońcu ktoś dorbze pisze hehehe Myron - to daj gg do kumpeli heheh DAY 3 OFF Miałem duż o wolnego czasu wioęc bawiłem się w szefa kuchni i ugotowałem sobie ryż z piersiami i spagetti. Ryż z warzywami i piersiami był robiony na oliwie z oliwek oczywiście Oto foty: Jedzonko: 1 3jajka + bułka + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ryż z [...]

podwieszone tematy w dziale ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] biały (30 min po treningu) 7.w planach: kura,kasza jęczmienna,jakieś warzywa,orzechy włoskie 8.w planach: twaróg półtłusty, ZMA Fotki posiłki 3-7 bez warzyw