http

tutaj jaki ładniutki :DD http://scr.hu/17go/pa32g

Jeszcze raz bo tamto była kupa http://imageshack.com/a/img924/9021/TGz8Zs.png http://imageshack.com/a/img921/2236/qWTQOL.png

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2bpmw0&s=9#.V0cxTLiLTcc Co myślicie o tym trenie ? poklepie ;>

Za mało wiedzy za dużo metalu. Proponuję poczytać książki a najlepiej popracować głową na siłowni /SFD/Images/2016/5/26/88e1180b85ed4b859b9adefe70f5daba.jpg

No ale to Twój wybór by mięsa nie jeść, a to trochę zawęża możliowści. Na pewno to co wkleiłaś wyżej jest lepsze od ryżu z warzywami. Tu masz wątek http://www.sfd.pl/Lepsza_wersja_Vowthynowej%2Fstr.27%2Fstr.49-t970404.html a dwa, że strączki pomijasz, quinoa pomijasz i jakies takie inne wynalazki, jak konopie. Tłuszcze to nie tylko oliwa. Od [...]

http://www.punditarena.com/mmaufc/sraftery/one-of-the-biggest-names-in-professional-kickboxing-calls-out-conor-mcgregor/

Nie to nie jest efedryna hcl. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/2116/niebezpieczne-substancje-w-srodkach-odchudzajacych--przestroga-dla-niedoswiadczonych

jak piłka i siłownia to widocznie kalorii brakuje, z tą masą nie przesadzaj, masa u piłkarza może spowodować pogorszenie osiągów. http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

A proszę bardzo : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis633.html?gclid=COb3rcaP-MwCFSH3cgodxrcJsA Pani Deja Vu się dzisiaj nie odzywa. Chyba nie skończyło się na jednej lampce wina ;-)

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html 10g przed i/lub w trakcie treningu silowego

[...] Klopsik1 w dniu 2016-05-26 16:30:05 Ja stosuję ponad miesiąc podobną kurację do twojej i nic to nie daje. Wywalone tylko w błoto kupa hajsu na suplementy i witaminy. Sprawdź lepiej metodę MENS, zachwalają ja na zagranicznych forach więc coś musi być na rzeczy. Sam się do niej przymierzam. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137077503

Jeszcze jedno pytanie co do tego treningu nr.3 bo nie wiem za bardzo jak mam progresować tam ciężarem, wstawić wszędzie progresje liniową czy jak? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 nr.3 W ćwiczeniach głównych może być progresja, a w reszcie stały ciężar. Tak na marginesie progresja liniowa dotyczy całego mezocyklu, a nie treningu. [...]

/SFD/Images/2016/5/26/5afd86b836d34222ab35a567c19565a0.jpg Klata: Wyciskanie na smithcie dodatnim 15x 12x 12x 10x 9x https://www.youtube.com/watch?v=0ajw4w5fFaQ&feature=youtu.be Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x 15x 12x 5x+ drop Gilotyna na smithcie dodatnim 15x 15x 12x 10x Rozpiętki na bramie 20x 15x 15x 15x 10x Pompki na poręczach 15x 15x 15x [...]

KUUUUUURRRRRWWWWAAA http://www.bloodyelbow.com/2016/5/26/11779258/visa-issues-force-fernando-gonzalez-out-of-bellator-london-bout-vs-michael-page-mma-news Daleya mu nie dadzą bo ten już walczy na tej gali... albo będzie jakiś bum albo może Benson? ale on to bardziej waga lekka mimo że walczył z Koreshkovem. Koreshkov byłby super ale wątpię żeby [...]

[...] jak brzuch zleci :-) Ok, w takim razie na razie siłownia wtorek-czwartek-sobota (tak chyba będzie ok?), przejrzę jeszcze, co ćwiczyć. Czyszczę michę. Jeżeli według takiego: http://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego kalkulatora, moje zapotrzebowanie wynosi około 2400 kcal, to trzymać się tych 2400 kcal, czy coś uciąć [...]

[...] Let's see how that goes. I'll be right here sitting back like, okay. And what's going to happen? Mayweather is going to f*cking whoop his ass in a boxing match." http://www.bloodyelbow.com/2016/5/26/11781766/nate-diaz-urges-conor-mcgregor-fight-mayweather-motherf-er + przeciwnik Page'a z lipca wylatuje z gali przez problemy z wizą ... [...]

[...] nie wiadomo co jest w środku a mieszanie yohimbiną z innymi substancjami jest nie zdrowe . Generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

Filet z tilapii doprawiony sokiem cytrynowym, pieprzem cytrynowym i solą naleśniki gryczano ryżowe z papryką ostrą i słodką, pieprzem ziołowym, oregano i czosnkiem http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/5/26/b0fbf94532484263b5b0cafe3160608a.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/5/26/1211fe6b24f44aa7a8bd81f13f593b2c.jpg [...]

osobiscie bym zainwestowal w 3 podstawowe produkty, ktore sa dosc uniwersalne jak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html popijane w ilosci 10g na treningu boksu i silowym kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 8-10g na dobe, okolo treningowo, mozna dac 3-4g przed i po silowym, oraz [...]

[...] nie wiadomo co jest w środku a mieszanie yohimbiną z innymi substancjami jest nie zdrowe . Generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]