http

[...] B (tylko trening dzielony) Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] zdecydować co jest aktualnie dla Ciebie priorytetem. Nie da się być dobrym w wielu rzeczach jednocześnie i do tego szybko. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

POmału- teraz CYKLICZNI potrzebują mnie najbardziej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Gdybym miał dostęp do wyciągu - to bym robił na wyciągu (i jako 2-3 ćwiczenie...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

fri strajks end ałt ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

nic, ja lece na nocke do roboty.. mozecie mi wyslac smsa z pocieszeniem Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Woj17: thx, odbiłbym, ale już nie mogę... Kwas: nie wiem dlaczego... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] dawno (wcale) nie robiłeś tego ćwiczenia. Być może schodzisz za nisko, za dynamicznie? albo zwyczajnie jesteś za ciezki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] oddychaniu powoduje właśnie taki ból , a jeszcze bardziej zwiększa go nieprawigłowa "postawa" w czasie ruchu - garbienie się. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

119 kg i 2600 kcal?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to coś innego Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] odżywiaj się zdrowo i duzo się ruszaj. Możesz spożywać jakiś kompleks witamin i minerałów , są one niezbędne do prawidłowego wzrostu :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jeśli ten okres trenowałeś SYSTEMATYCZNIE I CAŁE CIAŁO oraz poznałeś zasady diety i ewentualnie suplementacji-TO GRUPA III Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1500 KCAL PRZY TEJ WADZE-jojo masz murowane. Zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mam nadzieje ze nie jestes tym jednych z letnich zapalencow i ze nie zaczales cwiczyc tylko po to zeby ladnie wygladac na wakacje a pozniej mozesz sobie to olewac. Widzialem juz na prawde wiele takich ludzi, wiec cwicz Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Jednak trening Szymkowiaka jest! Był równiez w podanym rpzeze mnei wcześniejszym topiku: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31697 Spiszcie, go przeanalizujcie i zastosujcie. Z ewentualnym dostosowanie dfo siebie. Bo co dobre dla jednego, nie musi przynieść korzyści drugiemu!

Z tą kulturą proszę amfik przenieś się do szatni. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No to próbuj-będzie za cięzko- przeskok do GR II Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Przepraszam że odzywam się dopiero teraz, ale dziś cały dzień byłem w sklepie i odrabiałem zaległości (dostawa towaru). Niestety, mam też złą wiadomość odnośnie carbo 4kg. Są tylko truskawki SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

kochanego ciała nigdy nie za wiele :) jeszcze pomysli że Ci się już nie podoba po takim prezencie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"