http

http://www.radiofama.com.pl/content/strongmani-w-z%C4%85bkach

[...] tak na marginesie chce dodać, że ten zamach w Stanach zrobił swoje, sondaże pokazują, że w UK ludzie chcą bardziej wyjścia z unii (głównie przez muslimskich uchodźców) http://ewybory.eu/sondaze/wielka-brytania-referendum/ spójrzcie na 5 ostatnich sondaży /po zamachu Niestety, Trump wciąż przegrywa z Clinton. Widać hamburgery niczego się nie [...]

[...] Dlaczego nie możesz wykonywać tych samych ćwiczeń na siłowni co w domu skoro to one tak na prawdę są najskuteczniejsze - przynajmniej na początku ? Chodzi mi o OHP czy wyciskanie leżąc. Polecam przeczytać ten temat - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-17 19:10:43

W końcu Darek wywalczył złoty medal. Brawo. http://sadeczanin.info/sport-i-zdrowie/podnoszenie-ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w-dariusz-legutko-mistrzem-polski /SFD/Images/2016/6/17/2aed8b719442445090234c7f6d568148.jpg /SFD/Images/2016/6/17/f1f37bdddbb94f9cbce54e32ed43c44d.jpg /SFD/Images/2016/6/17/c69c98d67a4f4b16b3073039512c79f8.jpg

Proszszsz - wątek o ziołach :-) http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=29468

Tu nikt diet nie układa, a koryguje już ułożone. Wrzuć jak obecnie jadasz oraz swoją ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij apropos węgli na dole obrazek ile wyszło mi w kalkulatorze, coś źle obliczyłeś, bo kalkulatory się różnią, ale nie aż o tyle ;-) przyjęłabym kaloryczność 3200 z czego białka około 180-200g około 100g tłuszczy i reszta węgle do kaloryuczności [...]

[...] sztangi ława skos dodatni 4 serie 2.wyciaskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 3.rozpietki linki wyciag górny 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.hammer wyciskanie 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=d4RgmrRtxZc 6.rozpietki hantle ławka płaska 3 serie 1.wznosy przodem hantlami + wznosy bokiem hantlami 3 serie łączone 2.unoszenie sztangi [...]

macie jakis zrzut, tak zeby bylo widac ze cos sie ruszam /SFD/Images/2016/6/17/cd6de4aba0fe499994b99a4c938f9e4f.gif ciezary w dół na ten tydzień skupie sie na czuciu miesni xD https://www.youtube.com/watch?v=4WXgyrqLkOQ

No a moja sylwetka http://screenshot.sh/m8S4igfVg21q3 Z miesiąc temu pytałem się o ocene bfa z tego zdj i większość odp 17%. Więc myśle że szybki mini cut do 12 będzie git :) Może tu nie widać bo zasłoniłem rękami albo boczki mam tak k****sko ulane że tragedia xd Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-06-17 18:05:54

Warto też czytać artykuły na PoTreningu - dużo jest dedykowanych bezpośrednio kobietom i ogólnie to kopalnia wiedzy. Np.: http://potreningu.pl/articles/4728/budowanie-miesni-u-kobiet--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/4668/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--cz--i Absolutna podstawa to zdrowa dieta, a u Chodakowskiej, z tego co wiem, poleca [...]

[...] wypowiedzi fruktany pojawiły się przed glutenem ;-) Do badania jakie masz na myśli odniosłem się w swoim artykule, bo pewnie chodzi Ci o badanie Biesiekierski i wsp., 2013: http://potreningu.pl/articles/3027/gluten--zmartwienie-tylko-dla-osob-z-celiaki Zwróciłbym jeszcze uwagę, że często za negatywne objawy związane ze spożyciem produktów [...]

Ciekawe co to za guru, mozesz wrzucic na pw. Co wiecej to wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witaj, Wylicz ponownie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Witaj, Dodaj od razu 500 kalorii do jadłospisu , wrzuć tutaj swój plan a także ankietę działu i jadłospis :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Witaj, Pamiętaj że same ćwiczenia nic Ci nie dadzą, skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Witaj, Sama kreatyna generalnie dużych efektów nie da lecz jak już chcesz to bierz nawet mono , radziłbym ułożyć sobie dietę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witaj, Sądząc po poście Twoim mam wrażenie że masz braki w wiedzy więc wylicz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . [...]

[...] 13:31:49 Witaj, Średnio tyłeś 3kilogramy na miesiąc , według mnie tak prosto nie schudniesz i widocznie możesz mieć tendencje do tycia. Radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]