http

Franco Columbu skonczyl wczoraj 75 lat. Galeria Franco w dziale "Z archiwum kulturystyki" - http://www.sfd.pl/Franco_Columbu-t282051-s34.html /SFD/2016/8/8/9d5dfd1ed4394026b58c75759db34d0f.jpg /SFD/2016/8/8/3585a06ba92a481d930591a4c167b199.jpg

a pokaz jakis zrzut tej diety co obecnie masz na 2500 kcal tak np z 2 dni i zrób zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bo 2500 to sensowny bilans jaki obecnie masz podzial btw

a pokaz jakis zrzut tej diety co obecnie masz na 2500 kcal tak np z 2 dni i zrób zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Ja bym skorzystał z gotowca: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Sam kiedyś trenowałem i byłem bardzo zadowolony. Ty tych dodatków nawaliłeś sporo, a czesto rozwiazania minimalistyczne sprawdzaja sie lepiej

[...] gigaserie, superserie i tak nic nie poczuje na 2 dzien :@@ takze push pull leg 3 dni pod rzad bede robil chyba, 2 offa, fbw, 1off no te dziewuchy przesadzajo %-) sie Ci rozciagają pod nogami mimo ze jest specjalna do tego strefa, planki, foki jakies :)) oko mozna zawiesic ale psuje trening xd https://www.youtube.com/watch?v=iabgFNvbcL0 ponDro ;-)

Dwaj byli mistrzowie i jeden tymczasowy mistrz UFC zostali usunięci z rankingu organizacji Rankingi wag ciężkiej i półciężkiej uszczupliły się o trzy miejsca po tym jak usunięto z nich dwóch byłych mistrzów i jednego tymczasowego. Tym tymczasowym mistrzem wagi półciężkiej jest Jon Jones, który nie przeszedł testów antydopingowych przed pojedynkiem [...]

Wszystkich zainteresowanych zapraszam do nowego dzienniczka ! http://www.sfd.pl/Kamil_Nosal__MASS_MODE._MPJ_2017r%21-t1125044.html

Farmę wiatrową odpuszczam ;) Co do języka spokojna głowa http://natatry.pl/tatry-slowackie/jezyk (bywa poprostu wesoło) ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-08 18:09:09

Nie wiem czy było ale.. http://strefasztukwalki.pl/polskie-mma/fen-14-juz-15-pazdziernika-katowickim-spodku/ Zapraszam na południe na jakiś afterek po gali %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-08-08 17:26:57 Yoshi wrzucał do tematu z FEN ;-)

Nie wiem czy było ale.. http://strefasztukwalki.pl/polskie-mma/fen-14-juz-15-pazdziernika-katowickim-spodku/ Zapraszam na południe na jakiś afterek po gali %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-08-08 17:26:57

[...] białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ? Witaj, Musisz wiedzieć co to jest bilans kaloryczny czyli przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa jeśli chcesz porad wypełnij ankietę , wrzuc [...]

[...] białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ? Witaj, Musisz wiedzieć co to jest bilans kaloryczny czyli przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa jeśli chcesz porad wypełnij ankietę , wrzuc [...]

Rozważ i to, dlugi termin na "niskie" wpisowe, mała liczba startujących i jak komentują uczestnicy "perfektna organizacia i super atmosfera" ;) http://www.slovakman.sk/226

Wpisz w wyszukiwarkę działu ''nalesniki'' i wyskoczy Ci mnóstwo przepisów :-) A tu łap link do najpopularniejszych nalesników by K_PS :-P http://www.sfd.pl/Gryczano_ry%C5%BCowe_nale%C5%9Bniki-t1119628.html

[...] wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z [...]

Temat do wstawiania fotek masz tu: http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s839.html#post8

kwestia jakie wychodzi CI zapotrzebowanie kaloryczne,, nawet nie napisales celu ect, wiec tylko wrozbita moze okreslic makro po takich szcatkowych info;) daj ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

tu masz wszystko krok po kroku wytlumaczone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

/SFD/Images/2016/8/8/039a95b2b3044dadb47aac0e204651af.jpg Barki: Odwodzenie w opadzie tułowia z hantlami 20x 15x 15x 12x 12x 10x 10x Małysz sztangą 20x 15x 15x 12x Wyciskanie hantli siedząc 12x 10x 10x 8x Unoszenie 3 hantli na boki 2 up sety i 2 drop sety Unoszenie hantli do przodu 10x 10x 8x Szrugsy hantlami 15x 12x 12x Odczucia: Cały trening [...]

[...] ten temat, z czego czerpał korzyści materialne. Druga... Obiekt nie ma bladego pojęcia zarówno o farmakokinetyce jak i farmakodynamice leków czym tak żywiołowo się chwali: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s42.html#post7 A przy prawidłowej postawie oraz mądrej odpowiedzi [...]