http

Lusse, lap linka: http://zpm-kus.pl/witamy.htm ;-) A co do kaszy probowalas ja prazyc na suchej patelni? jest o niebo lepsza!

[...] była praca i szkolenia,a zaraz znowu nauka.Wezmę notatki na rowerek i przynajmniej zaoszczędzę trochę czasu. Aaaaa i ostatnio pisaliśmy o coli Zero no i proszę |-)|-) http://viralka.pl/sprawdzilismy-ile-cukru-jest-w-coca-coli-i-coca-coli-zero-po-tym-co-zobaczysz-juz-nigdy-nie-wezmiesz-coli-do-ust/ Poniżej moje jedzenie fit,którego [...]

wszystko dla ludzi, liczy się umiar :-)) o co chodzi z tą kapustą młodą na "KRÓTKO" :-> ? Lauraa- " na krótko" czyli dośc krótko duszona, w przeciwieństwie do bigosu :) Masz linka tam pisza jak zrobić.Są różne wersje.moja siostra zrobiła na chudej szynce:) http://smaker.pl/polecane/kapusta-na-krótko-z-kiełbasą#!/x83ik

[...] z Igrzysk ,więc zachęcam do oglądania i wspierania Laszkona!!!!!! Poniżej link do artykułu KIF ,który opisuje odwiedziny komisji antydopingowej u Tomka oraz fotki z Baku http://kif.pl/www/aktualnosci/poranne-odwiedziny-komisji-antydopingowej-u-tomasza-laszko/ /SFD/Images/2015/6/19/40282c0c3ae14b4faa5fc412a28443da.jpg [...]

[...] budowania dobrej jakościowo masy mięśniowej i takie są moje plany na najbliższe miesiące. Swego czasu prowadziłem dziennik konkursowy pod okiem Roniego220 w dziale FitRage. http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FBury07-t1046921.html Zdjęcia: Aktualne zdjęcie z rana na czczo /SFD/Images/2015/12/31/e94094ba47bc4ab684a6d2c58eeb47e0.jpg Zdj. sprzed [...]

[...] strone,a wsparcie od firmy BSN doda na pewno sporego kopa motywacji jak i oczywiście niezbędnej suplemenacji. Jakiś czas temu zacząłem rownież prowadzić dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BDT%5DJak_nie_zrobie_z_siebie_potwora_to_%C5%BC%C4%85dam_o_bana.-t1078521.html Wpisy staram się umieszczać w miare regularnie,oczwyście w przypadku kiedy [...]

Trochę wyglądacie jak Amazonki :D http://i129.photobucket.com/albums/p233/episodealbum/CHARMED/6x01-3.jpg

Trochę wyglądacie jak Amazonki :D http://i129.photobucket.com/albums/p233/episodealbum/CHARMED/6x01-3.jpg hahahahaha }:-(

Proszę bardzo :) http://belikewonderwoman.blog spot.com/2015/01/co-zjesc-na-sniadanie-kiedy-znudzi-nam.html Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-07-14 14:25:12

[...] 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem I jako dodatkowe ćwiczenie wzmacniające podnoszenie nóg leżąc na boku Planuję również przejść przez ćwiczenia dla połamańców od Obliques http://www.sfd.pl/Ćwiczenia_jakie_każdy_połamaniec_%3B__wykonywać_powienien-t722248.html

http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/4-safe-and-effective-ways-to-work-out-with-a-cranky-knee łap.Na tej stronie jest od groma artów dla połamańców. Fizjoterapia, alternatywne ćwiczenia, stretche - właśnie dla osób trenujących.

czytałaś? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html

z groszkiem tez wychodzą spoko :-)) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/8/52755f7746814f20942f6c196653a205.jpg

Weź sobie plan z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz spokojnie kilka miesięcy trenowania

[...] dziewczyn,zobacz jak jedza .Kazdy posilek zawiera bialko,tluszcze i weglowodany +porcje warzyw .My tutaj sie nie glodzimy ,przy Twoim wzroscie 1800 kcal na start to minimum . rozpiske z diety wrzuc w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-09-05 14:37:13

jeśli jeszcze nie czytałaś to polecam blog Krewetki :-) mnie bardzo zmotywował do pracy :) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-05 14:39:49

No cóż tu napisać… Dieta - masakra. Czytałaś to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ? Nic tu się nie zgadza. Kalorii jest za mało, wartości odżywczych też. Biszkoptów i soku jabłkowego jako posiłek chyba nie ma co komentować. Klopsiki z Ikei? Serio? W sumie to nie wiem czy tez zrzut traktować poważnie i cokolwiek pisać… nie wierzę, że [...]

Przeczytaj jeszcze raz to ale dokladnie http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ a potem sprawdz jeszcze raz swoj jadlospis ,czy chociaz jeden posilek jaki skomponowalas jest w pelni wartosciowy?Szynki,miod ,wasa ,szprot w sosie (pewnie z puszki ) ,sos sojowy(nie wiem za bardzo co tam w nim jeszcze siedzi ) to wszystko do wyrzucenia .Warzyw w [...]

Chleb można samemu upiec, ale bez niego też da się komponować posiłki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-09-10 07:41:30 Si. Polecam Ci przepis na bezglutenowy: http://przepisnachleb.pl/chleb-bezglutenowy-z-siemieniem-lnianym/ Z mąkami można eksperymentować, ja osobiście nie ufam tak do końca skrobi kukurydzianej - wybieram z ciecierzycy [...]

Tu masz wszystko na temat prolaktyny i leków ją zbijających jak chcesz to pytaj w tamtym temacie. to tobie wyjaśnię, wszystko. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html