Witam, zamierzam kupić drążek i mam właśnie dylemat , który wybrać: 1. http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2536429555.html 2. http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2536429557.html 3. http://allegro.pl/d42-stalowy-drazek-do-podciagania-350kg-do-sciany-i2498148532.html czy ten [...]
Środa– 15.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Co do michy to trochę zaczynam sie z nią bawic, przymierzam sie do tego low fatu aby spróbowac chociaż przez krótki okres, ale nie chce z dnia na dzień tylko powoli. Dzis w sumie troche że z tymi weglami rozegrałem bo przed treningiem mogłem dac mniej, ale w sumie [...]
[...] białka i nie wszytskie są chyba nawet u nas dostępne, bo ile w koło można wcinać wanilie, czeko i truskawkę, jest w czym wybierać, Jak co to zerknij sobie jescze na treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html peaka http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html i whey c6 [...]
[...] interesuje mnie też wyciąg i brak stojaków, które póki co zrobię sam, bo mam materiały. Dzisiaj wszystko przemyślałem i postanowiłem więcej zainwestować. Kupuje taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i to jest mój główny cel, ale mam też lekki brzuszek i chciałbym go wyrzeźbić, ale wiem, że jak chcę nabrać masy to chyba to się nie opłaca. wkleję zdj. mojej sylwetki. http://img31.imageshack.us/img31/9634/img20120817094759.jpg http://img20.imageshack.us/img20/1909/img20120817092401.jpg [...]
[...] pchanie tej klatki do siadów po dywanie czy przysiad na kolanach, a pod każdym filmem komentarz, jak typowy nazol. Trochę go pohejtowali i usunął filmy %-) Znalazłem :)) http://www.youtube.com/watch?v=2y-zyjoCRyI&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=OvClgIhOm-k&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=J1KoSalza14&feature=plcp [...]
[...] długo nic... tutaj zdjęcia z zawodów, na których quincy wygrał kartę pro... no sami to oceńcie...bo ja już sam nie wiem - sam tam startował, żadnej konkurencji nie było?: https://dl.dropbox.com/u/38170128/Winklaar/Photo%2023-10-11%2019%2059%2033.jpg https://dl.dropbox.com/u/38170128/Winklaar/Photo%2023-10-11%2016%2038%2044.jpg [...]
|-) moje kochane dziewuszki };-) Tfu! Miałam rzec babochłopy %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17. 08. 2012r. DNT Ale był dłuższy wypad rowerowy. I taka mała obserwacja: dlaczego ludzie łażą po ścieżkach rowerowych, jak obok mają chodnik dla siebie? I to żeby trafił się jeden taki osobnik, ale to jakaś plaga }:-( [...]
http://www.youtube.com/watch?v=---1rk_VDHM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=sUEHd73gcIM&feature=relmfu tylko czekam na countdown... Już tylko 2 tyg! HENDO ZRÓB SENSACJE I ZNOKAUTUJ JONESA! http://www.youtube.com/watch?v=ogLV8mgBZSw o której dzisiejsza konferencja, bo nie mogę znaleźć..? Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
Nie chce mi sie tu sprzeczac, szukam porady ludzi majacych doswiadczenie w dziale doping, a nie docinania mi bo wygladam jak wygladam. Mam duze chceci by to zmienic i to jest w tym wazne. Trzy lata nie moglem nic z tym zrobic a tu filozof sie znalazl, dieta kuleje? Uploaded with ImageShack.us
Damascs na podstawie tego,co podalem w poscie ponizej: schemat podstawowej calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html uloz sobie 2 lub 3 zestawy cwiczen. zastosuj do kazdego zestawu inne parametry(ilosc serii,przedzial powt.) lub zastosuj ktorys z podstawowych planow skroconych: plany skrocone:(5x5) [...]
oj,wszystko do wymiany :-> jedynie jajka zostaw http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies i układaj michę na podstawie artykułów, już mówię, że zero produktów light/fit, jogurtów smakowych, jakiś cudów dukanowych bez wartości oraz cukru do kawy. Mają być dobre źródła białka, [...]
sorry, że nie ma wypisek ale nie mam czasu na treningi, bo już się uczyć muszę... Treningów ogólnie nie ma jak nie ma wypisek. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczoraj zrobiłem plecy: 1. MC 10 x 92 kg / 5 x 92 kg / 5 x 87 kg/ 10 x 87 kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 x 10 x 16,5 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to co podałeś to nie wyglada na diete raczej głodówke , musisz poczytac o diecie : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]
siema chłopy aja tak sie w weekend bawiłem.pierwszy raz dostałem tak po dupie że aż chciało mi sie rzygać%-) jedna z 4 części http://www.youtube.com/watch?v=R1BYrTGHSsw walić sabaton bo to cioty ale najlepsze ujęcia i w ogóle tu są.no i wermacht jest tylko doklejony ale tak to tam sie wsio działo:-D http://www.youtube.com/watch?v=yxExRi7VWoU inna [...]
[...] SZACUN I DZIĘKI za pomoc ze zdjęciami i SUPER FOTĘ %-) A teraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5318df6070e04c28aa57e3fed56a205b.png ZDJĘCIA: Dla LUDZI O MOCNYCH NERWACH %-) http://img841.imageshack.us/img841/792/beznazwy22m.jpg http://img33.imageshack.us/img33/5996/beznazwy32m.jpg http://img19.imageshack.us/img19/9215/beznazwy12m.jpg A to takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus przy okazji ;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - [...]
Wczorajszy trening: http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Zrobiłem tylko brzuch. 1. Podciąganie nóg zgiętych w kolanach do klatki na poręczach 3 x 10 x ciężar doczepiony = 5 kg szło momentami ciężej, ale na następny raz zapodam krążek 7 kg przynajmniej do pierwszej serii 2. Abwheel 3 x 12 wchodziło konkretnie 3. Unoszenienóg [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
