http

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Filet z kurczaka w oleju Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna w 100g: 136 kcal 7% Tłuszcz 3,5 g 5% - w tym nasycone 0,5 g 3% Węglowodany <0,5 g <1% - w tym cukry <0,1 g <1% Błonnik <0,5 g Białko 26 g 52% Sól 1,4 g 23% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/NikFood_Filet_z_kurczaka_w_oleju-opis35285.html

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Filet z kurczaka Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna w 100g: 123 kcal 6% Tłuszcz 2,1 g 3% - w tym nasycone 0,5 g 3% Węglowodany <0,6 g <1% - w tym cukry <0,6 g <1% Błonnik <0,5 g Białko 26 g 52% Sól 1,4 g 23% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/NikFood_Filet_z_kurczaka_w_sosie_pomidorowym-opis35283.html

zerknij na ALL-a http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis35278.html

[...] ciąże oraz karmiących. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI AKTYWNE Omega 3 K2 D3 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Olej rybi 1000 mg - w tym EPA 180 mg - w tym DHA 120 mg Witamina K 75 µg 100% Witamina D 20 µg 400% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3_K2_D3-opis35317.html

[...] - w tym D-glukozamina 296,00 mg Hydrolizat Kolagenu Typu II 500,00 mg L-Prolina 500,00 mg Siarczan Chondroityny 150,00 mg Kwasy Tłuszczowe Omega-3 54,00 mg - w tym EPA 16,20 mg - w tym DHA 10,80 mg Wapń 120,00 mg 15% Magnez 55,00 mg 15% Wit. C 60,00 mg Kwas Hialuronowy 20,00 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Flex_Guard-opis35319.html

Hej ;-) kalorii masz strasznie malusio, bardzo mało tłuszczy, białko w proszku sobie zostaw jedną porcję dziennie. Na kolację wrzuć węglowodany : tutaj ciekawy artykuł http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij o tego oblicz raz jeszcze sensownie zapotrzebowanie, [...]

dawkowanie to: Po pierwsze to z tego linku uzupełnij w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-20 16:53:38

Po pierwsze to z tego linku uzupełnij w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Po drugie ten poziom testa wcale nie jest taki wyebany w kosmos,bo skala się skończyła po prostu,więc się tak nie goraczkuj;-) A po trzecie może to być wina estradiolu to fakt. A prolaktyna w normie powiadasz? Zmieniony przez - zioekt [...]

oficjalny komunikat PZKFiTS dotyczący uczestnictwa Polaków w zawodach + lista reprezentantów Polski w osobnym temacie => TUTAJ

[...] Women’s Physique, Women’s Bodyfitness, Women’s Fitness) wynosi 150 EUR. Wpisowe można zaplacić albo na miejscu, podczas weryfikacji, albo internetowo przez stronę IFBB: http://www.ifbb.com/competition-registration/ Weryfikacja prowadzona jest przez dwa dni: w środę i czwartek (28 i 29 września) W godzinach 10:00 - 20:00 w hali Tipsport Arena [...]

Na masę to jest dieta, a siłę buduje się w oparciu od duży ciężar. Idź do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Tam Tobie pomogą.

http://www.sfd.pl/Nasza_Kokosanka-t1128683.html Mniej więcej dyskusja ;-)

Proszę o przeniesienie dziennika z Lejdis do działu 35+. http://www.sfd.pl/DT_Lejjla__You_think_you_have_time_-t988136.html

http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

75g masła orzechowego %-) A tak na serio, jest niepełnowartościowy, http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy, poza tym samotny banan na ostatni posiłek, to też licho, jakieś białko, coś...tego?

http://www.sfd.pl/Trening_sprinterski_3xtygodniowo-t138684.html http://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html http://www.sfd.pl/Szybkie_bieganie_czyli_dobry_trening_sprinterski-t278624.html http://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t166548.html W środku tez sporo ciekawych linków

Proszę o przeniesienie dziennika z Lejdis do działu 35+. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

Nie porzucił dziennik, poprostu priorytety ; http://bayesianbodybuilding.com/yohimbine-stubborn-fat-loss/?mc_cid=3b1e678733&mc_eid=e34ccb6462 Tu jakbyś miał chwilę to jestem ciekaw co Ty na to. W skrócie yohimbina nie daje żadnych efektów. Autorem jest nie byle kto bo Menno Henselmans, w dodatku artykuł oparty jest na badaniach.

[...] odbywają się na tej samej trasie i dystansie tj. 5 km w Lesie Młociny. Przy okazji - Warszawiaków zachęcam, bo impreza b. fajna, trasa też. Jakby ktoś był zainteresowany: http://citytrail.pl/index/miasta/miasto/warszawa Przy okazji - waga przed wyjazdem i po nim bez zmian (ca 91kg), co jak na miskę trzymaną przez 2 tygodnie na poziomie ok. [...]

Ankietka i dietka :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html