http

A ja ci życzę lepszego wyniku niż ten pan http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=JG_Ds3ttmw4 Taki niepozorny ketlerek ale co za wytrzymałość siłowa. Pozazdrościć

[...] z 40kg brał, ewentualnie krótka przerwa na S&S. Novy pytałeś o "mostek" przy ciężkim TGU: The high hip bridge is probably out of the question if you are maxing out. http://www.strongfirst.com/how-heavy-should-i-go-in-a-turkish-get-up/ O co nie zapytamy, to na SF zaraz pojawia się artykuł :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-18 [...]

bottom up to to. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ndR8S4Hqd9w Z jakim ciężarem z 40?

Tak... ale w odwrotną stronę :-) Równoległe rączki to punkt startowy i możesz do niego dojść wykorzystując drugą rękę. Card Sets jak widać poniżej - ramiona są szerzej niż równolegle, czyli jest ciężej: http://www.youtube.com/watch?v=xgo2OWzmhlA

Obadałeś jakieś filmiki z techniką zginania? Czy tak sam sobie będziesz kombinował? Wstępnie przejrzałem i coś tam znalazłem. Zobaczę jednak jak pójdzie pierwszy gwóźdź. BP - niby wstęp, ale pewnie jakieś BP robisz.. a nie same rozciągania i armbary?? Właśnie samego wyciskania jeszcze nie robię. Mocno koncentruję się na rozciąganiu. Scott Iardella [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z76CrT4Oj3Q

Strona wcześniej zdjęcie jako młodziak - lat 16. Tutaj lat 18. http://perlbal.hi-pi.com/blog-images/201226/gd/1272554801.jpg

:-D Co to za wyczyn wycisnąć... np... królika :-D Podoba mi się nazwa 60 kg "Kraken", ale dzisiaj czytałem na SF o... 92 kg. Nawet Darek W. by nie dygnął :-) http://www.strongfirst.com/kettlebells-and-powerlifting-a-match-made-in-heaven/

Dam znak. War-sztat się klub nazywa. http://war-sztat.pl Możemy się umówić na ciężkie swingi w drabinach, w układzie: jeden ćwiczy - drugi liczy :-D

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s81.html#post1

Goscinne pozowanie na NPC Utah 2015, 14.03. Victor wystartuje na NYP http://www.flexonline.com/videos/general-news/victor-martinez-guest-posing-2015-npc-utah /SFD/Images/2015/3/31/06670305d08c46e78a046449481cb2c4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-31 23:07:15

Ja też :-) http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=3328477

Tutaj też ciekawa "sztuczka" :-) http://youtu.be/v6afiQS9kZE

The Forge Challenge Orzegów: 44 kg już x2 bez odstawiania odważnika. Max to 46 kg, ale więcej nie wykombinuję. Muszę przejść na łączenie kettli w jednej ręce:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-05-12 09:36:06

[...] Reszta jak widać całkiem przyzwoicie:-) Na koniec krótkie media z gięcia tych czterech gwoździ. Bez rewelacji, bo siódemki gnę spokojnie, ale jak już nagrałem to wrzucam :-) https://youtu.be/1kSQc_KPB7k Przy okazji, na SF jest ciekawy artykuł porównujący Snatch i Swing. Jak kogoś to interesuje to miłej lektury:-) KLIK Zmieniony przez - novyneo w [...]

http://freelivetv.pl/polsat-sport/

Nowyneo nie może Cię tam nie być - pora przejść na wyższy poziom : http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2

tutaj masz dobry artykuł http://potreningu.pl/articles/4159/czy-wysoka-temperatura-otoczenia-podczas-cwiczen-ulatwia-odchudzanie Co do aerobów to wydaje mi się że waga może nie lecieć poprzez kiepską intensywność cardio :) Wrzuć interwały

http://iv.pl/

http://iv.pl/images/18026053135704325085.jpg