http

[...] zauważone, kurczaka wymień, z tych cenowo TAŃSZYCH masz nie tylko karkówkę, schab, podroby, ale też udka z kurczaka, czy szynkę wieprzową ;-) Tutaj mój art. o mięsach http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html 3. Ryż biały wymieniaj częściej na basmatii, [...]

[...] zauważone, kurczaka wymień, z tych cenowo TAŃSZYCH masz nie tylko karkówkę, schab, podroby, ale też udka z kurczaka, czy szynkę wieprzową ;-) Tutaj mój art. o mięsach http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html 3. Ryż biały wymieniaj częściej na basmatii, [...]

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

Nowy sezon, po powrocie z kolejnego szkolenia w Chinach rozpoczął się w październiku. Z nowości, najpierw mini artykuł. "Obracanie stopy" http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=99

http://i387.photobucket.com/albums/oo320/oneblkeye/McGregor-reax-Diaz.gif

Conor ma taką przewagę w stójce jak Khabib na glebie, więc głupota jest pisać że nic nie ma. BTW, obczajcie jak ta analiza z lowkinga się sprawdziła;) http://www.lowking.pl/gif/mcgregor_alvarez/mcgregor_alvarez.gif

http://i.imgur.com/P0QFEvK.gif FEJKBELT 2ŁEJTŁORDCZEMPION

http://lh3.googleusercontent.com/-QCpbBZp22EQ/V317J4DgSZI/AAAAAAAACe4/KkED5bYFqykOJBZHSWGv67-qshvJf7LDw/w506-h426/ca486e985835ee3de8f19808e5d94660.gif

http://media.giphy.com/media/l2JJxjQJTIhUmmp6U/giphy.gif

Kanapki również mogą być posiłkiem pełnowartościowym. Podałeś zbyt małą ilość informacji na temat swojej sytuacji jak i osobie. Dostosuj się regulaminu działu. http://potreningu.pl/articles/4958/czy-kanapki-sa-zdrowe---dieta-w-szkole http://potreningu.pl/articles/1525/jak-rozplanowac-diete-przy-pracy-zmianowej

/SFD/2016/11/14/e2e0e425843e4f76a5f049b8b5010151.jpg 14 listopad DNT dzis wpadł dzien bez treningu /SFD/2016/11/14/5ec9f52a4691445a8864a061d67b3cc7.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed [...]

[...] rozbity w rewanżu). Diaz to zaj**iste zestawienie i ma sens (Diaz MJa też pokonał, nie tylko Khabib). Diaz z McGregorem może wygrać, ale ja licze, że Irlandczyk zakończy trylogie nokautem na Diazie, ale jak pokazały 2 walki nie był w stanie tego zrobić. Podobnie jak z Reemem:%-) http://www.sfd.pl/UFC_178_wyniki_i_dyskusja_po_gali-t1043999.html

jak kiedys mialem problem z zasypianiem to moim zdaniem pomagał http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Resurrect-P.M.-opis27020.html. Moze placebo, moze nie, ale spalo mi sie dlugo i twardo. No a pozniej w koncu zrozumialem, ze wszystko siedzi w naszej glowie. Kiedys czytalem o higienie snu itd, ale w kocnu jak przypomnialem sobie, ze w zyciu [...]

Witam, Załóż standardowo na początek 2g b/ 1g tl i reszta wegle Proponuje ułożyć jeszcze raz diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]

Żona ma http://www.biokur.pl/urzadzenia-do-manicure-i-pedicure-c-27_56.html lampę do hybryd i stoi w kącie. Zbędny wydatek.

Nie wygląda źle, więcej warzyw, rybę wrzuć http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html od czasu do czasu. Przydałoby się też więcej warzyw ;-) I węglowodany wrzuć na kolację http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

[...] 2 x FBW w domu + 2x TABATa. Ostatnie odchudzanie pół roku temu, waga schodziła dużo lepiej (jednak wtedy się poddałem i wróciłem do wagi sprzed). Badania krwi prawie ok.: http://www.sfd.pl/INTERPRETACJA__badania_lab%2C_usg%2C_rtg%2C_inne_Q%2FA-t443063-s67.html - str. 67 No i teraz nie wiem czy za mało treningu, czy nie tak makro czy jeszcze [...]

Nie musisz schodzić, aż do 10%, możesz korzystniej wyglądać z 13% ;-) To już zależy od Ciebie, od tego jak się będziesz czuł, na pewno po jakimś czasie warto zrobić sobie przerwę,zrobić podstawowe badania wrzucam link do wglądu jakie http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html ;-)

Hej ;-) jeśli możesz dietę wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu. Masło orzechowe jest ok raz na jakiś czas, nie jest za dobrym źródłem tłuszczy. Tym bardziej, jeśli to masło z arachidów. Z tym treningiem (to jaki to trening?) Upierałabym [...]

[...] dobrana sprawdzi się zdecydowanie. Jeśli chcesz pomocy, proszę wypełnij ankietę z działu, pełną. Dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zrzut z tego jak jadałeś do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Z takim zestawem danym będzie nam łatwiej skorygować ewentualne błędy w [...]