http

http://www.sfd.pl/Prosba_do_GREGOR%5Fian_o_pomoc_%3A_-t301734.html http://www.sfd.pl/temat297799/ http://www.sfd.pl/temat247873/ http://www.sfd.pl/temat267807/ http://www.sfd.pl/temat264525/ http://www.sfd.pl/temat267466/ http://www.sfd.pl/temat278723/ http://www.sfd.pl/temat264965/ http://www.sfd.pl/temat268216/ [...]

Mirko CroCop - The Story. Skrócona(przez samych producentów) wersja filmu dokumentalnego o Mirku. Czas 48 minut, rozmiar 320MB. Film: http://www.megaupload.com/?d=MG9ZCQBI Gdyby na SFD wprowadzono cenzurę na MegaUpload: http://*******/rbrn Napisy(PL): http://www.megaupload.com/?d=1ZG3HYBP Gdyby na SFD wprowadzono cenzurę na MegaUpload: [...]

przydatne posty: http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html ogółem: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Tyka oraz: [...]

Pozwolę sobie:

*** AKTUALNA FORMA (02.12.2006) *** Poprzednie fotki - str. 25 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona25/ Najszerszy. Bicepsy tyłem. Front (tylko brzuch lekko napięty). Most muscular. Mięśnie brzucha przodem... trochę źle zapozowane, ale myślę, że widać poprawę. Nogi. Ciężko było je dobrze napiąć, bo mam niezłe zakwasy po piątkowym hardcorze. [...]

Biceps - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail - Biceps według Slodka / Thomsonn1 - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek - Ronie o bicku / Pakovny - Armageddon / Si2uiel - kuliste bicepsy / Michail - porusz swoje bicepsy / Mawashi - bicepsy / SizeXL - bicepsy od [...]

Minimum raz w tygodniu zrób peeling (np. http://www.kosmetykionline.pl/product_info.php?products_id=1477 ), a po nim polecam zastosować maseczkę oczyszczającą Garnier-a ( http://www.kosmetykionline.pl/product_info.php?cPath=22_29_64&products_id=2892 ). Do skóry zanieczyszczonej dobra jest też glinka zielona - [...]

http://www.sfd.pl/-t63195.html Wyciskanie na ławce płaskiej http://www.sfd.pl/-t228420.html Siła i wytrzymałość klatki http://www.sfd.pl/-t269838.html Godzilla kontra klatka piersiowa http://www.sfd.pl/-t275645.html Aneks do "Godzilla kontra klatka piersiowa" http://www.sfd.pl/-t217349.html Klatka piersiowa - 7 wskazówek [...]

Uwaga, dzieci maksiora - nie patrzeć, bo sie można zsikać w łóżko potem. Quasimodo

London, 9.12.06 Amir Khan vs Rachid Drilzane http://www.youtube.com/results?search_query=Amir+Khan+-+Rachid+Drilzane+big&search=Se London; 09.12.2006 Williams - Harrioson http://www.sendspace.com/file/5o31pu Roman Greenberg vs Steve Pannell http://www.megaupload.com/?d=757PPEPA Michael Marrone vs Ronald Bellamy [...]

http://www.sfd.pl/opis_mi%C4%99%C5%9Bni_pracuj%C4%85cych_w_danym_%C4%87wiczeniu-t302463.html To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien. http://www.sfd.pl/temat187974/ - porusz swoją klatkę / Mawashi http://www.sfd.pl/temat22045/ - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi [...]

Aktualizacja do 1 posta :) Ćwiczę od niedawna, siłownie mam u siebie w domu razem z kilkoma kolegami. Wiem, że nia ma się czym chwalić ale chę was poprosić o poradę co byście jeszcze kupili do siłowni co byście zmienili, itd. Widok z drzwi wejściowych Atlas Ławka do wyciskania Druga ławka do wyciskania Ławka do brzuszków ( pożyczona, niedługo [...]

wyciąg górny / dolny , na wyciągu 2 x 15kg obciążenie 5kg - 1,5kg i drążki do wyciągu linki do wyciągu inne drążki , dłuższe ( słabo widać ) wyciąg górny dolny i maszyna do wyciskania na barki , regulacja od 35kg co 6kg do 83kg , jakiś zapodziany ciężarek 2kg , u góry widać jeden z 2 uchwytów młotkowych do wyciągu jedna ze stron bramy i plakaty [...]

Nie przejmujac sie wynikiem Olympii QT otwiera 2006 rok na Europa Super Show, konczac te zawody na 2 miejscu. Jest to dotychczas jego najlepszy wynik w karierze PRO. I tym samym rozpoczynaja sie kontrowersje: czy Toney Freeman, ktory wygral ESS, aby na pewno powinien znalezc sie przed QT? Drobna pomylka. Nad postem o Mr. O 2005 jest 5 fotek z ESS [...]

mr wallace PRZENIESIONE Z: http://www.sfd.pl/1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE-t306248-s6699.html#post3 WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i [...]

z czasów amatorskich zapasów Coleman vs. Frye Coleman vs. Mauricio Rua Później wkleję jeszcze parę co ciekawszych zdjęć, a teraz spadam na basen.

[...] 34. [email protected] 35. [email protected] tu też można wypełnić(bo nie daja e-maili tylko takie wiadomości do nich--ale ważne, że dochodzi): . [http://www.kulturysta.com/mailer.php . . . . . . . . to jest moja praca sam wszystko znalazłem wystarczy chcieć _______________________________ [...]

aeroby/utrata tłuszczu: - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby / Tyka - Aeroby a tętno / ( Tyka & S.Strong ) - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? / Kermit - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby / Tyka - aeroby - przydatne czy nie? / Tyka - czy na pewno aeroby są potrzebne / Gucio - wszystko, co chciałbyś [...]