http

zerknij Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

witaj. z 25% fatu celowalbym w produkty, ktore wspomoga diete poprzez podniesienie wrazliwosci na insuline, niekoniecznie w formie spalacza: http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa co do Animal cutsa jest OK, ma dosc ciekawy sklad, wiec lekko podniesie poziom energi, zmotywuje do wysilku

Musisz zalozyc nowy temat oraz wypalnic nasza ankiete : http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wyniki cały czas są weryfikowane. http://www.iwf.net/results/results-by-events/?event=214

TOMASZ ZIELIŃSKI JEDNAK BEZ MEDALU ZA LONDYN? http://www.pzpc.pl/aktualnosci/wiadomosci/5918/tomasz-zielinski-jednak-bez-medalu-za-londyn

[...] ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/ginekomastia_-t1137798.html PROSZE O USUNIECIE TEMATU. TEMAT JEST JUZ OBGADYWANY W DZIALE DOPING I PROSZE O SKASOWANIE GO POZDRAWIAM Zmieniony przez - rice_king w dniu 2017-01-06 23:05:56

Niestety, ale zdjęcie w ubraniu nie pokazuje w jakim stanie jest Twoja sylwetka. Dietę wstaw wg tutejszych wytycznych. http://www.sfd.pl/-t922822.html

[...] leżąc mam życiówkę 5x5x131,5kg, więc nie wiem ile tam mógł być 1RM - 150/155/160kg? Siadów i MC nie robię ze względu na ograniczenia zdrowotne, o których pisałem tutaj: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_JarekSFD-t1137224-s2.html#post2 Jeszcze wypiska z dzisiaj: - treningu brak - ale za to michę udało się przypilnować 8-) : [...]

http://www.sfd.pl/ginekomastia_-t1137798.html WITAM POST NIE TEN DZIAŁ PROSZE O USUNIECIE pOZDRAWIAM Zmieniony przez - rice_king w dniu 2017-01-06 22:05:38

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html w każdym labie idziesz na czczo oddajesz krew i mówisz jakie chcesz badania koszt każdego z hormonów to coś pomiędzy 25 a 35 zł

/SFD/2017/1/6/6a72f94f12de4f2aa4d239248aefbed8.jpg Esther Lin, MMA Fighting Ronaldo „Jacare” Souza vs. Tim Boetsch dodane do rozpiski UFC 208 „Jacare” powróci do Oktagonu UFC podczas gali UFC 208, która odbędzie się 11 lutego 2017r. w Brooklynie (Nowy Jork). Ronaldo Souza (23-4, 1NC) miał walczyć z Lukiem Rockholdem w listopadzie 2016r. na gali w [...]

[...] tym mniej witamin itd. i szybciej organizm się "wyjałowi", a to grozi zahamowaniem spalania tłuszczu i komplikacjami zdrowotnymi. Może przydadzą się artykuły z forum: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga Ponieważ jesteś całkiem "zielony", polecam [...]

/SFD/2017/1/6/d628f207af43478ea06879645985e6a8.jpg 6 styczeń DT mega trening nóg dziś wpadł ,kolejny progres ciezarowy na frontach to mi sie podoba, do tego waga rano na czczo pokazała 86kg z czego bardzo jestem zadowolony , chciałbym na koniec masy miec ok 90kg było by fajnie wskoczyc na redu przy takiej wadze. od pon zamieniam karkówke na [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] po mleku nie mam żadnych rewolucji,czuję się normalnie i czytałam artykuły na potreningu że nie trzeba rezygnować z mleka jeśli nie ma się tej nietolerancji laktozy. http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/2385/mleko-a-redukcja-tkanki-tluszczowej Dlaczego sądzisz że powinnam je [...]

Który to już Twój temat ? http://www.sfd.pl/Problem_po_pierwszym_cyklu%2E%2E%2E_PROSZE_O_POMOC%2E-t1137314-s2.html#post7 Proponuje przestać spamować

Witam , Dieta kiepska . Trzeba ułożyć od nowa . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć [...]

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

[...] i trafiłeś na nieodpowiedniego dietetyka .Co w dzisiajszych czasach jest często spotykane. Proponuję ci ułożyć sobie dietę od nowa. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]